Лікування безсоння народними засобами. Способи та методи лікування безсоння, трави від безсоння.

Порушення сну можна успішно виправляти безліччю способів, а не тільки медикаментозними снодійними засобами і антидепресантами. Як позбутися від безсоння, яким буває лікування безсоння і що можна зробити в разі порушення сну ми, і розповімо в цій статті.

зміст:

1. Причини безсоння
2. Як позбутися від безсоння: основи самолікування
3. Безсоння: лікування народними засобами і способами

Відео
Рекомендуємо прочитати

наверх

Причини безсоння:

Головне в лікування безсоння - це з`ясувати її причини і позбутися від них.
Взагалі порушення сну - це труднощі в засипанні і власне безсоння. Найчастіше порушення сну викликані соціально-психічними перевантаженнями: постійними стресами, конфліктами в сім`ї, на роботі і т.д. На якості сну негативно позначитися може порушення життєвого ритму сон-неспання, наприклад, при позмінної роботи. Шум, неполадки травлення, споживання алкоголю і навіть куріння здатні викликати проблеми зі сном. Причиною безсоння можуть бути і різні захворювання (зокрема, астма, бронхіт, порушення кровообігу, захворювання серця) або проблеми в роботі систем організму (збільшення простати, ревматизм та інше).

наверх

Як позбутися від безсоння: основи самолікування

Правило № 1. Снодійні засоби застосовувати слід виключно в екстремальних випадках, і тільки обмежений час (наприклад, після операції або важкого захворювання). Крім побічних ефектів, снодійні і заспокійливі засоби порушують природний ритм фаз сну. До того ж цього ж ефекту можна домогтися простими заходами і лікуванням безсоння народними засобами.

Правило № 2. Не вживайте ввечері важкої їжі, що стимулюють, дратівливих напоїв (наприклад, чорного чаю, кави, кока-коли, або збуджуючих психіку ліків).

Правило № 3. Відправляйтеся до сну завжди в однаковий час, не надто рано або пізно. Вечірньої пори обмежтеся розважальними передачами при перегляді телевізора: ніяких фільмів жахів і сцен насильства. Краще послухайте гармонійну музику, прочитайте легку книгу, прийміть ванну або прогуляйтеся перед сном. Добре допомагає від безсоння медитація перед сном або йога.

Правило № 4. По можливості спите на спині, витягнувши руки вздовж тіла. Займати положення на лівому боці не варто, щоб не здавлювати серце і легені.

Правило № 5. Глибоке дихання - відмінний спосіб, як позбутися від безсоння. Максимально розслабтеся, забудьте про проблеми.

Правило № 6. Лікування безсоння народними засобами очолює старе перевірене домашнє засіб - кружка підігрітого молока з медом і грілка.

Правило № 7. Позбутися від безсоння допоможе заспокійливий чай. Заваріть і випийте перед сном трави від безсоння: корінь валеріани, чай з ромашкового або липового цвіту, квіти лаванди, фенхель звичайний, листя таволги, буркун лікарський, майоран садовий, підмаренник.

Правило № 8. Ванна з сандаловим деревом або лавандою лікарської відмінно підходить для лікування безсоння. Можна обполіскувати ноги холодною води, щоб відводити кров від мозку.

Правило № 9. Лікування безсоння народними засобами може включати розтирання тіла сухою щіткою, обмивання фруктовим оцтом.

Правило № 10. Подбайте про зручне ліжку: не надто м`який або жорсткий матрац, можна латексний, що підтримує спину і пристосовується під руху тіла. Краще якщо ліжко не буде містити металевих решіток - вони можуть утворювати шкідливі силові поля. Постільна білизна краще з натуральних волокон, щоб вбирали вологу.

наверх

Безсоння: лікування народними засобами і способами

• • Якщо перед сном їсти цибулю, - це допомагає хорошому, міцному і здоровому сну.
• • За запевненням знахарів, сидяча холодна ванна перед сном протягом 3-4 хвилин, дає відмінні передумови для спокійного сну.
• • Коли причини безсоння в припливах до голови крові, корисно прикладати хрін, натертий на тертці або гірчичники до литкових м`язів. Гарного ефекту можна домогтися, поєднавши процедуру з прийомом натурального бджолиного меду: 1 ч. Ложка на склянку молока або 1 ст. ложечка на склянку огіркового розсолу, розлучається і п`ється перед сном.
• • Хороший рецепт, як позбутися від безсоння, можна приготувати в домашніх умовах, взявши аптечного ментолу - 2,5 гр., Анестезину - 1,5 гр., Новокаїну - 1,5 гр., І спирту - 100 гр. Цим засобом при безсонні протирають шию перед відходом до сну, також воно допомагає при головних болях.
• • Валеріана допомагає заснути і нормалізувати сон. Аптечний настій валеріани можна нюхати перед сном, говорять особливого ефекту можна досягти, нюхаючи саме лівою ніздрею. Протягом дня можна приймати валеріану всередину, заливши 1 ст. ложечку склянкою холодної води, наполігши 7 годин, і вживати тричі на день по 1 ст. ложечці. Не можна пити валеріану довше двох місяців !!! Ризикуєте мати розладами кишечника і головними болями!
• • Якщо причина безсоння в підвищеній нервовій збудливості, гіперінтенсивного мозкової діяльності, безпідставних страхах, психічних захворюваннях, то східна медицина, а саме Аюрведа, рекомендує дихання лівою ніздрею, так як воно охолоджує його гарячність і заспокоює розум. Дихання правою ніздрею дає зворотний ефект.
• • Безсоння - беззмінний супутник людей похилого віку. Щоб вирішити проблему рекомендується приймати відвари і трави від безсоння. Наприклад, тричі в день приймати відвар або настій з шишок хмелю по 1 ст. ложечці. На склянку окропу 10 гр. шишок. Наполягати 20 хвилин.
• • Для хорошого сну в подушки кладуть сухі лаврове листя.



• • Мийте на ніч ноги гарячою водою - це зніме втому, заспокоїть нервову систему і поліпшить сон.
• • Лікування безсоння народними засобами можна проводити за допомогою настою насіння кропу. 50 гр. насіння варити на малому вогні хвилин 15-20 в 0,5 л «Кагору» або «Портвейну», залишити на 1 годину настоюватися, попередньо закутавши. Процідити, приймати перед сном по 50-60 гр.
• • Можна просто випити на ніч склянку солодкої гарячої води або гарячого молока, тільки не чаю.
• • Мед - взагалі гарне снодійне: з`їжте 1 ст. ложечку за вечерею або випийте склянку теплої води з медом.
• • При сильній нервовій збудливості розчиніть 1 ч. Ложечку меду в склянці теплої води, додайте кілька крапель лимона, випийте за 3 рази.
• • Перед сном змастіть лавандовим маслом віскі.
• • Дуже добре допомагає від безсоння втирання в потиличну ямку рослинного масла і одночасно розтирання їм долонь, суглобів, п`ят.
• • Змішайте з кислим молоком, куплену в аптеці білу глину, до стану густої кашки. Загорніть її в тканину і покладіть на чоло хвилин на 15-20. Робіть такий компрес перед сном, в тиждень 2-3 рази. Через місяць ви забудете про безсоння.
• • Зробіть спеціальну подушку від безсоння: візьміть стакан шишок хмелю, 3 склянки листя папороті, сушених, і пачку лаврового листа. Наповніть ними стару лляну наволочку, а потім покладіть в головах своєму ліжку. Від такої подушки йде цілющий, приємний аромат, зберігати її можна до трьох років.
• • Ми вже згадували, що медитація перед сном - відмінний засіб для лікування безсоння. Ще одним нетрадиційним засобом, добре допомагає заснути, є звук і відчуття пульсації скроневої артерії. Намацайте її на своїй щоці середнім і вказівним пальцями у козелка вуха (хрящової виступ спереду вушного отвору). Тепер починайте мірний рахунок пульсу. Це значно результативніше лічби про себе. Індійські йоги використовують цей спосіб, коли необхідно швидко зосередитися.

наверх

Ще трохи про лікування безсоння народними засобами:

наверх