Суть роздільного харчування

1. Несумісні продукти харчування
2. Рекомендації по роздільному харчуванню
3. мінуси дієти
4. переваги дієти

1. Вуглеводну їжу не рекомендується поєднувати з кислою, тому що в процесі їх взаємодії кислоти руйнують фермент птіалін, службовець для розщеплення вуглеводів.
2. Уникайте вживання одних білків з іншими білками. Продукти містять різні за складом види цих речовин, і для їх переробки організму потрібно багато часу і сил.
3. Не можна з`їдати вуглеводну їжу разом з іншими вуглеводами. Шлунок не зможе нормально переробити велику кількість цих речовин, тому частина з них перетвориться в жири на вашій талії і стегнах.
4. Білки не рекомендується поєднувати з кислотами. Для перетравлення їжі організму достатньо власного шлункового соку. Додаткова кислота лише уповільнює засвоєння продуктів, в результаті чого вони починають гнити, і організм наповнюється шкідливими токсинами.
5. Жири не можна їсти разом з білками. Жирна їжа не дозволяє в потрібному обсязі вироблятися шлункового соку, що полегшує переварювання їжі, в результаті чого цей процес істотно сповільнюється.
6. Цукор не допускається споживати разом з вуглеводами. Поєднання цих продуктів може викликати бродіння і здуття живота.
7. Не рекомендується поєднувати молоко з будь-якими іншими продуктами. Деякі вчені вважають, що воно практично не перетравлюється в організмі людини і тому ніякої користі не приносить.
8. Диня повинна бути окремим блюдом, так як її поєднання з ще чим-небудь їстівним може викликати здуття і розлад шлунка.

• До вуглеводів належать: крупи (рис, пшоно, гречка, манка, перловка і ін.), Бобові, картопля, хлібні і борошняні вироби, макарони, печиво, мармелад, шоколад, тістечка та інші солодощі.
• Їжа, багата на білки: яйця, всі види м`яса (курка, яловичина, свинина, індичка, кролик), риба, молочні і кисломолочні продукти і т.д.
• Жири у великому обсязі містяться в оливковій, соняшниковій, кукурудзяній, соєвому, арахісовій, рапсовій і вершковому маслах, горіхах, салі, вершках, сметані і т.д.
• Кислоти: грейпфрут, апельсин, лимон, гранат, виноград, яблука, помідори, щавель.
• Продукти, багаті цукром: повидло, варення, мед, джеми, сиропи і т.д.

Рекомендації по роздільному харчуванню

Пережовування їжі повинно бути дуже ретельним. Їду слід дуже рясно змочувати слиною. Також рекомендується відпочивати до прийому їжі і після нього.

Переїдати не слід.

Температура прийнятої їжі повинна бути кімнатної, їжа не повинна обпалювати губи і язик.

Особлива роль відводиться споживання сирої рослинної їжі. Фрукти і ягоди також повинні стати вашими улюбленими продуктами. Є їх слід в якості основного прийому їжі, а ніяк не у вигляді десерту після їжі.

мінуси дієти

Багато дієтологів наполягають на тому, що людина з давніх пір звик харчуватися змішано. Для нас буденними і природними стали поєднання котлети або відбивною з гарніром з картоплі або макаронів. Наш шлунок давно вже навчився справлятися з цими продуктами, тому людина може зіткнутися із серйозним психологічним і фізичним дискомфортом, практикуючи роздільне харчування.

переваги дієти

Продукти, що потрапляють в організм людини, завдяки їх сумісності, досить швидко переробляються, тому відсутні процеси бродіння і гниття. Самопочуття поліпшується, вага знижується. Дієта дасть відчутний результат, якщо дотримуватися її постійно. Такий спосіб життя допоможе уникнути багатьох серйозних захворювань.

Сумісність продуктів можна легко перевірити за допомогою спеціальної таблиці.

Найпоширенішим продуктам харчування присвоєні певні номери. Досить вибрати рядок і стовпець, відповідні найменуванням продуктів, і в отриманому перетині ви побачите, чи дозволено поєднувати їх між собою. Наприклад, якщо ми хочемо подивитися, чи сумісні картопля з м`ясом, потрібно подивитися перетин стовпця № 1 (це м`ясо) з рядком № 7 (картопля). Отримана осередок пофарбована в червоний колір, це означає, що подібне поєднання неприпустимо.

Відео: Роздільне харчування: легке схуднення до літа

Роздільне харчування допоможе знизити вагу, проте варто використовувати його лише в тому випадку, якщо ваш організм не відчуває дискомфорту.