Дієта по групі крові 3

Відео: Дієта по групі крові 3 позитивна меню на тиждень

Рекомендований раціон харчування для людей з третьою групою крові

Люди з третьою групою крові, як правило, мають відмінне фізичним здоров`ям. У них рідко бувають проблеми з імунною і травними системами. Зміни в раціоні харчування сприймають спокійно. Тому для 3 групи крові підійде практично будь-яка дієта. Однаково добре у них перетравлюються, як продукти багаті білками, так і вуглеводами. Тому вони, на відміну від людей першої групи крові можуть вживати у великих кількостях овочі і фрукти. І їм не страшні, а дуже навіть корисні риба, м`ясо, будь-які рослинні масла, а також вироби з круп.

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3

Серед найбільш рекомендованих продуктів - молочні чи кисломолочні продукти (бажано з низьким відсотком жиру), яйця, крупи, бобові, фрукти та овочі. Бажано не зловживати кукурудзою, помідорами, гарбузом, оливками, продуктами з гречаної і пшеничної крупи. Тобто, їх можна вживати, але з деякими обмеженнями. Під час дотримання дієти не рекомендується вживати деякі морепродукти (ракоподібні і молюски), свинину (і будь-які вироби з неї і з її додаванням), м`ясо курки, вони перетравлюються трохи довше у людей з 3 групою крові. Серед напоїв особливо сприятливий вплив на організм надають зелений і трав`яні чаї, свіжовичавлені соки ананаса, винограду, журавлини. Не слід зловживати міцним чаєм, кавою, вином (як червоним, так і білим) і томатним соком. Негативний вплив нададуть газовані напої (всілякі лимонади). Крім того, що в їх склад входить безліч барвників, ароматизаторів та інших не дуже корисних речовин, так вони ще й дуже калорійні і при регулярному вживанні можуть призвести до захворювань шлунка.

Дієта для представників 3 групи крові повинна, по-максимуму, виключити продукти з високим вмістом жирів і цукру. Але ця рекомендація, в принципі, підходить для людей з будь-якою групою крові. Слід уникати смажених страв, копченостей. Вони не тільки призводять до збільшення ваги, але і негативно впливають на печінку. Не рекомендується часто ласувати арахісом, гранатом, кокосами, хурмою і іншими «в`яжучими» фруктами. З м`яса найбільш корисна баранина, яловичина (і її печінку), індичка. Свинина заборонена через свою жирності. Відмінно допомагають травленню вівсяна, рисова і пшоняна каша.

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень Дієта по групі крові Дієта для третьої групи крові

Для людей з третьою групою крові підійде будь-яка дієта, яка виключає вживання жирних продуктів. Причому результати можна буде спостерігати в найближчий час після початку дотримання дієти. Це може бути і високо протеїнових дієта і вуглеводна. підійде навіть шоколадна дієта, але тільки якщо це буде чорний шоколад без цукру. Швидкий результат дасть кефірна дієта і будь-яка інша монодієта, крім гречаної. Влітку і восени можна «посидіти» на салатах, коли в овочах максимально високий вміст вітамінів і мікроелементів. Непогано буде включити в свою дієту і продукти з сої і пісну телятину.