Навіщо потрібно пити риб`ячий жир? Розвіємо міфи

Риб`ячий жир - це натуральна речовина, що отримується з печінки тріскових риб. Навіщо ж його потрібно пити? У ньому містяться такі компоненти, як вітамін А, вітамін D, і найцінніший компонент для здоров`я людини - жирні кислоти омега-3. Дуже корисним є вітамін А, який міститься в риб`ячому жирі у великій кількості. Він є незамінним для жінок, так як в першу чергу він благодійно впливаєте на волосся, нігті і шкіру. вітамін D, в свою чергу транспортує кальцій і фосфор до клітин організму.

Цей елемент необхідний для організму, так як відповідає за здоров`я зубів, кісток і діяльності нервової системи.

Що стосується поліненасичених жирних кислот, то вони є незамінними для нашого організму. Справа в тому, що організм сам не здатний виробляти цю речовину, а організм повинен його отримувати. Тому риб`ячий жир несе особливу цінність для здоров`я людини.

Користь для дітей

Напевно більшість з нас ще з дитинства пам`ятає цей неприємний, можна сказати, огидний смак риб`ячого жиру, для багатьох прийняття таких капсул (або в рідкому вигляді) було випробуванням. Але в наш час можна себе вже не мучити, так як риб`ячий жир випускається в капсулах, які не мають запаху і неприємного смаку. Він дуже корисний для дітей, в одному грамі міститься велика кількість вітаміну А і D, а також кальцій, залізо, бром, йод, марганець, магній і хлор.

Позитивна дія на організм людини відомо у всьому світі:

1. В першу чергу користь риб`ячого жиру для дітей полягає в тому, що його використовують для профілактики рахіту у дітей. На сьогоднішній день це захворювання є поширеним серед дітей віком від 2-х місяців до 2-х років. Справа в тому, що організму не вистачає вітаміну D, при нестачі якого виникають проблеми з ростом клітин. У риб`ячому жирі міститься велика кількість цього вітаміну, завдяки якому забезпечується нормальний ріст кісткової тканини, зміцнюється імунна система і попереджається ослаблення м`язів.
2. Також рекомендують давати дітям шкільного віку, так як завдяки поліненасичених кислот поліпшується робота головного мозку. Дані кислоти формують і розвивають тканини головного мозку і стимулюють інтелектуальний розвиток.
3.  У багатьох західних країнах жири омега-3 додають в звичайні продукти харчування, такі як дієтичні продукти, масло, маргарин. Справа в тому, що поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибному жирі сприяють виробленню простагландинів, які в свою чергу підвищують імунітет і допомагають організму справитися з інфекціями і мають протизапальну дію.
4. Регулярне застосування допоможе дітям впоратися зі стресом і агресивністю, так як він сприяє виробленню серотоніну, як відомо це гормон щастя.

Як правильно приймати дітям

Риб`ячий жир можна починати давати дітям з чотирьох тижневого віку по 3-5 крапель двічі на день. Згодом доза збільшується до 1 чайної ложки в день. Якщо дитині виконався рік, то йому можна спокійно давати 1 чайну ложку риб`ячого жиру в день, з двох років - по 1-2 чайної ложки, з трьох років - по одній десертній ложки, а з семи років - по 2 столової ложки 3 рази на день.

Найкраще приймати з їжею, також варто пам`ятати, що найкраще підходить така риба, як лосось, тунець, скумбрія, озерна форель і оселедець. Лікарями було встановлено, що денна норма вживання риби для дитини не повинна перевищувати 350 грам.

Також можна знайти в формі масла, його застосовують для обробки пошкоджений ділянок тіла, наприклад опіків і ран.

Риб`ячий жир для суглобів

Суглоби кожної людини потребують жирах, так як при нестачі цієї речовини суглобові тканини втрачають еластичність, в результаті це призводить до розриву тканин. Також ці жири є суглобової змазкою, вони покривають труться хрящові поверхні і зменшують їх знос. Найголовніші жири омега-3 містяться в рибі, тому люди, які живуть біля моря і харчуються рибою, ніколи не страждають болем в суглобах. У тому випадку, якщо ви зіткнулися з цією проблемою, тоді риб`ячий жир краще приймати в комплексі з протизапальними препаратами, для швидкого одужання.

Для профілактики цього захворювання рекомендують їсти лосось, тунець або форель мінімум два рази на тиждень. Якщо ви не дуже любите риби або у вас немає часу на її приготування, тоді ви можете спокійно приймати риб`ячий жир в форе капсул, вони практично не мають запаху і смаку.

Як правильно приймати дорослим?

Буває, як і рідкому вигляді, так і в капсулах, в капсулах краще приймати відповідно до інструкції на упаковці. Звичайно, найкраще вживати цей продукт в рідкому вигляді, так як більш натуральний продукт. Дозування риб`ячого жиру визначається лікарем в залежності від захворювання і безлічі інших чинників. Давати дітям без консультації лікаря суворо забороняється.

Головне пам`ятати, що приймати потрібно не одноразово, так як це не принесе ніякого результату. Його варто вживати курсами, зазвичай один курс триває від 1 до 3 місяців. Даний препарат потрібно зберігати в прохолодному темному місці, особливо це стосується рідкої форми препарату.

Застосування препарату в літню пору не рекомендується, в це період краще зробити перерву. Найкраще лікування починати з вересня по травень.

Якщо ви приймаєте риб`ячий жир з метою профілактики захворювань, тоді в цьому випадку буде достатньо 15 мл цього продукту в день. Не забувайте, що риб`ячий потрібно вживати під час прийому їжі, але ніяк не до і після нього.

Відео про лікарські властивості