Чим корисні гарбузове насіння для чоловіків (огляд властивостей)

Гарбузове насіння - не тільки смачний, але і надзвичайно корисний продукт для чоловічого здоров`я. І це не дивно. Для того, щоб крихітне насіннячко змогло дати сили і життя цілого рослині, запаслива природа помістила в нього безліч поживних речовин. Чому б не скористатися таким природним джерелом? Все про те, чим корисні для чоловіків гарбузове насіння, в цій статті. Залишайтеся з нами, буде цікаво.

Про користь гарбузового насіння йдеться не тільки в народних радах, офіційна медицина також визнає їх лікувальний ефект. Насіння гарбуза є офіцинальними лікарською сировиною і продаються в аптеках. Цей фітопрепарат має протизапальну, гепатопротекторну і антиоксидантну дію. Користь для чоловічого здоров`я стає очевидною, варто тільки звернутися до складу: поліненасичені жирні кислоти, вітаміни А, Е, К, групи В, цинк, марганець, магній, фосфор, фолієва кислота, аргінін.

Тепер більш детально про корисні властивості і про тих ефектах, які виникають, якщо чоловік включить в свій раціон гарбузове насіння.

вітаміни

Ми традиційно беремо їх для зміцнення здоров`я у вигляді таблеток і пігулок, але краще коли вони в достатній кількості надходять з їжею. Які ж з них містяться в гарбузовому насінні? це:

• Вітамін Е (токоферол). Дає потужний антиоксидантний ефект. В силу свого хімічної будови токоферол може вловлювати вільні радикали, які є основною причиною старіння, завдають серйозної шкоди організму. Токоферол захищає від руйнування і молекулу тестостерону, що сприяє поліпшенню гормонального фону чоловіки. Його недолік може завдати шкоди репродуктивної функції чоловіка.
• Вітамін К. Ця речовина бере участь в багатьох обмінних процесах організму, відповідає за згортання крові, формування кісток.
• Вітаміни групи В. Чи впливають на синтез чоловічого гормону тестостерону. Нормальна робота нервової системи також визначається достатнім надходженням їх в організм. А якщо врахувати, що часто саме стрес і нервове перенапруження завдають серйозної шкоди здоров`ю, є причиною імпотенції, то виходить, що без цієї групи чоловікові просто не обійтися.

Мікро- та макроелементи

Недолік цих елементів завдає серйозної шкоди організму, зупиняє ріст і розвиток тканин, пригнічує репродуктивну функцію чоловіка.

Гарбузове насіння в значних кількостях містять:

• Цинк. Напевно, самий чоловічий елемент в таблиці Менделєєва. Без нього неможливий синтез тестостерону, він бере участь в процесі сперматогенезу, а значить, від цинку залежить якість сперми, репродуктивна функція і взагалі сила чоловіки. Цинк - суцільна користь для волосся. А випадання волосся - це та проблема, яка турбує багатьох чоловіків. Також його недолік завдає серйозної шкоди імунітету.

Отримувати цинк в достатній кількості дуже важливо, а в 150 грамах насіння гарбуза якраз міститься добова норма. Тому насіння - користь для тих, хто страждає аденомою передміхурової залози, тому що цинк перешкоджає розростанню сполучної тканини.

• Магній. Бере участь у виробленні антитіл, знижує збудливість нервової системи. Користь для чоловіка визначається тим, що він впливає на репродуктивну функцію, нормальну роботу простати.
• Фосфор. Гарбузове насіння корисні ще й тим, що включають фосфор. У 100 грамах насіння міститься в 1,5 рази більше добової потреби організму в такому макроелементів. Корисні властивості фосфору пов`язані з участю цього елементу в роботі нервової, серцево-судинної системи. Багато обмінні процеси в організмі чоловіка без нього неможливі.
• Марганець. Позитивно впливає на статеву функцію (активність сперматозоїдів), нервову систему, формування кісткової тканини.

Крім перерахованих вище елементів, в гарбузовому насінні є залізо, мідь, калій, кальцій. Незважаючи на те, що вони присутні в менших кількостях, їх значущість для організму очевидна.

Отже, оцінивши склад гарбузового насіння, корисні речовини, їх властивості та кількісний вміст, ми розподілили їх на «п`єдесталі пошани» наступним чином.

	вітаміни	Мікроелементи (добова потреба в 100 г)	Макроелементи (добова потреба в 100 г)
1 місце	Вітамін Е (15%)	Марганець (180%)	Фосфор (157%)
2 місце	Вітаміни групи В (від 7 до 70% в залежності від вітаміну)	Мідь (100%)	Магній (147%)
3 місце	Вітамін К (6%)	Цинк (70%)	Калій (32%)

Поліненасичені жирні кислоти

Користь гарбузового насіння багато в чому визначається вмістом в них поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Вони надзвичайно важливі для серцево-судинної системи, перешкоджають розвитку атеросклерозу, аритмії, покращують обмінні процеси в міокарді. Ці властивості особливо корисні, адже як і раніше велика частина дорослого населення планети помирає саме від серцево-судинних захворювань. Крім того, поліненасичені жирні кислоти беруть участь в синтезі тестостерону і сприяють кращому засвоєнню інших корисних речовин. Вони необхідні для харчування волосяного фолікула. І якщо чоловік стикається з втратою волосся, продукти, в яких багато таких речовин, підуть на користь.

Очевидно, що відсутність цих з`єднань може завдати непоправної шкоди здоров`ю чоловіки, а оскільки отримати їх можна тільки з їжею (в організмі вони не синтезуються), то потрібно звернути увагу на збалансоване харчування. Крім гарбузового насіння, жирні кислоти присутні в червоній рибі, лляному маслі.

Народні рецепти. смачна користь

Краще за все не піддавати гарбузове насіння термічній обробці і в першу чергу не смажити їх. Високі температури завдають шкоди цілющим властивостям, тому що вітамінні препарати, жирні кислоти руйнуються під дією температур.

Найбільш корисні насіння в сушеному вигляді, вони відмінно поєднуються з медом. Існує безліч рецептів, які передбачають поєднання цих двох цілющих компонентів. В основному гарбузове насіння з медом використовують для лікування простатиту, вони корисні для зміцнення імунітету, а також для боротьби з гельмінтами. Ось кілька простих рецептів:

• Змішати насіння гарбуза (можливо, попередньо подрібнити) з медом в пропорції 1: 2 і поставити в холодильник. Приймати по одній чайній ложці вранці і ввечері. Це відмінний засіб для профілактики і лікування простатиту, зміцнення імунітету. Слід зазначити, що для лікування простатиту саме поєднання насіння з медом дає значний лікувальний ефект.
• 300 грам сирих насіння змішати з медом і вжити за годину до їжі невеликими порціями. Це спосіб швидко позбутися від паразитів.

Іноді рекомендують з загусла суміші насіння з медом зробити кульки (1,2 см в діаметрі), помістити їх знову в холодильник. Потім розсмоктувати по одній кульці два рази в день для лікування простатиту. Однак пам`ятайте, що все добре в міру. Вживання насіння гарбуза в занадто великих кількостях, в тому числі разом з медом, може завдати шкоди і привести до того, що з`явиться відчуття тяжкості, нудота. Адже це висококалорійний продукт з великим вмістом жирів.

Гарбузове насіння для чоловіків - відмінний спосіб зберегти чоловічу силу і здоров`я. Їх корисні властивості складно переоцінити. Для ефекту Вам знадобиться додати в свій щоденний раціон всього лише жменьку гарбузового насіння. Виявляється, користь буває смачною. Сподіваємося, представлена інформація і поради виявилися корисні. Будьте здорові!