Проносне для вагітних

Відео: Запори при вагітності. Як собі допомогти

Проносний їжа для вагітних

проносне для вагітних Фрукти мають проносний ефект, тому їжте їх щодня. І в першу чергу - сирі фрукти. Чорниця, особливо сушена, у деяких жінок є причиною тугого стільця. Однак свіжа чорниця, з цукром і молоком, запорів не викликає. Якщо у вас немає свіжих фруктів, можете, є консервовані або сушенние- зваріть їх і їжте разом з соком. Особливо славляться в цьому відношенні сушені сливи.

Відео: Запори при вагітності

Для того щоб посилити проносну дію фруктів, треба їх вживати на ніч або вранці натщесерце за півгодини до сніданку. Свіжі овочі теж надають послаблюючий ефект. Однак іноді овочі викликають розлад травлення (розпирання, здуття живота, проноси, блювання) - в такому випадку треба перестати вживати той вид зелені, який викликає ці розлади.

Додавання в їжу овочів покращує діяльність кишечника. Цінність чорного хліба полягає в тому, що він містить вітаміни. Білий хліб є менш цінним і крім того сприяє виникненню запорів. Житня і вівсяне борошно (вівсянка) покращують діяльність кишечника.

Відео: Як позбутися від запору при вагітності

Шкірка фруктів, гороху і квасолі, висівки і т.п. є для травного тракту нелегкотравним баластом, від якого організм прагне позбутися. Тому кишечник наполегливо його пересуває у напрямку до виходу. В результаті кишечник діє.

Їжа не може складатися з одних тільки поживних речовин, засвоюваних організмом майже без залишку. Він потребує також в тому, щоб до складу їжі входили великі за обсягом речовини, які не засвоюються організмом, дратують стінки кишечника, підсилюють його перистальтику і сприяють виділенню всіх залишків. Цю роль виконує клітковина (Шкірка фруктів, стебла, качани і листя овочів, оболонка гороху, квасолі, зерна).

Клітковина, в силу свого великого обсягу і форми, грає роль віника, вимітають вміст кишечника назовні. Надто велика кількість клітковини може, однак викликати розлад кишечника. Тому кожен сам повинен з`ясувати, який вид їжі йому найбільше підходить.

Найкраще організувати харчування так, щоб не виникало необхідності викликати стілець сильнодіючими проносними засобами. До них легко звикають і вони, потім або перестають діяти або, подразнюючи кишечник, призводять до хронічного катару останнього.