Запори у жінок і чоловіків: лікування і правильне харчування

У жінок, чоловіків і дітей іноді трапляються запори, причини яких не завжди очевидні. Про наявність запору можна говорити, якщо затримка стільця перевищила 20-годинний ліміт.

Відзначимо, що лікування запорів у дорослих - звичайна справа в сучасному світі, адже ми постійно поспішаємо і жахливо харчуємося.

Випадання волосся, відрижка і в`яла шкіра - ось до чого може привести хронічна непрохідність кишечника. У зрілих жінок і чоловіків таке явище виникає частіше.

Якщо зі стільцем почалися проблеми - не відкладайте лікування запору, оскільки у дорослих запущена перистальтика веде до серйозних ускладнень.

Чому з`являється запор

Моторно-евакуаторна функція - це процес, який відповідає в вашому організмі за спорожнення кишечника. Порушення даної функції - основна причина запору, оскільки калові маси перестають рухатися по прямій кишці. В результаті утворюється пробка. Лікарі ситуацію, що склалася характеризують терміном «порушення перистальтики».

Порушення перистальтики у чоловіків і жінок означає припинення хвилеподібних рухів прямої кишки.

Неправильне харчування

Існують різні причини перистальтической дисфункції, але найчастіше це пов`язано з вживанням напівфабрикатів:

Відео: Випадання волосся на голові? Що робити? Правильне харчування і очищення організму: [email protected]

1. фаршу;
2. філе;
3. замороженого м`яса;
4. сосисок;
5. готових котлет;
6. готових закусок і салатів.

Перевагу варто віддавати натуральному м`ясу, горіхів, фруктів і овочів, але через нашу зайнятості зробити це не завжди вдається. У цьому і криється головна причина виникнення запору.

Здобні булочки, гамбургери і чізбургери, численні набори для розігріву в мікрохвильовці - все це чревате наслідками у вигляді тривалого перебування в туалеті.

Швидке приготування їжі розв`язало руки жінок і суттєво спростило побут ділових чоловіків, але ж шлунок не обдуриш.

У фастфуді ви не знайдете стимуляторів перистальтики - це «м`яка» їжа, яка налипає на стінки кишечника і не напружує їх. Скорочення може бути викликано виключно жорсткими шматочками їжі, це необхідно враховувати, аналізуючи причини запору.

продукти

Схожий характер носять і причини формування запору у дітей, але це тема окремої статті. Від природи ми вегетаріанці, тому тваринна їжа (білки) погано засвоюється організмом.

Неперетравлені частинки поступово загнивають - це веде до зміни мікрофлори кишечника. Товста кишка в окремих випадках навіть отримує пошкодження. Саме тут заводяться основні противники нашого організму - мікроби.

Розглянемо основні продукти, які виступають провокаторами запору:

• копченості;
• жирні сорти м`яса;
• гострі страви;
• консерви;
• вермішель;
• кисіль;
• білий хліб;
• випічка;
• чіпси;
• картопляне пюре;
• газовані напої;
• молоко;
• капуста;
• бобові.

Щоб не сталося запору, потрібно віддавати перевагу легко засвоюваній їжі. Йдеться про продукти, в яких міститься клітковина:

1. крупи (кукурудзяна і гречана);
2. висівки;
3. проростки;
4. цільнозерновий хліб;
5. сирі овочі (гарбуз, зелений горошок, селеру, кабачок, помідори, буряк, кріп, огірки, капуста, салат, петрушка і кінза);
6. горіхи (мигдаль, лісовий і волоський);
7. біле насіння;
8. сирі фрукти (банани, сливи, апельсини, яблука, абрикос, чорнослив, сухофрукти, грейпфрут, родзинки, лимон, полуниця і персики).

Саме клітковина знижує вироблення холестерину та інсуліну, а також запобігає ожирінню і нейтралізує причини виникнення запору. Крім цього, ви знижуєте ризик захворюваності недугами кишечника і серцево-судинної системи, оскільки в клітковині міститься кремній.

Щоб перераховані вище продукти містили клітковину, дотримуйтеся декількох правил:

• Намагайтеся вживати фрукти і овочі з шкіркою і в сирому вигляді.
• В овочеві салати додавайте пару ложок (чайних) висівок.
• Пережовуйте продукти з клітковиною якомога ретельніше.

Відео: Остеопороз з 35 років! Причини? Лікування остеопорозу? Де взяти кальцій, вітамін D? Дієта, харчування?

інші причини

Існують і інші причини запору, які ми перерахуємо:

1. Загальна гіподинамія. У зоні ризику знаходяться молоді люди, які віддають перевагу вести малорухливий спосіб життя, тяжкохворі і літні пацієнти з низькою руховою активністю.
2. Зневоднення. У добу необхідно вживати не менше 2,5 літрів води.

Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ НАЙКРАСИВІШИХ ЖІНОК. Бутакова О. А

Серцева недостатність і печінкова гіпертензія. Збільшилася печінку здавлює кишкові петлі. Рівень споживання води падає.
1. Захворювання ЦНС. Сюди можна віднести ДЦП, розсіяний склероз, хвороби Паркінсона та Альцгеймера.
2. Вживання деяких лікарських засобів. У жінок і чоловіків побічна дія у вигляді запору може спровокувати прийом протисудомних препаратів, антидепресантів, НПЗЗ, протиалергічних і спазмолітичних ліків.
3. Психічні недуги. Іпохондрії, депресії, шизофренія.
4. Токсичні отруєння (морфіном, ртуттю, атропіном, свинцем і талієм).
5. Ендокринні захворювання. У зоні ризику знаходяться вагітні жінки, а також пацієнти, які страждають від цукрового діабету, гіпотиреозу, акромегалії, клімаксу і дисфункції яєчників.
6. Захворювання внутрішніх органів. Сюди можна віднести порушення жовчовиділення, виразки шлунка, панкреатит, дуоденіт, холецистит.
7. Хронічні завороту кишечника (товстої кишки). Пухлини, поліпи і дивертикули також віднесені до цієї групи патологій.

небезпека

У разі запору пацієнт стикається з інтоксикацією і наступним проникненням калових отрут в кровоносну систему. Це веде до підвищеного навантаження на печінку, яка виконує роль своєрідного органічного фільтра. Хронічні закрепи роблять наш організм «забрудненим», що загрожує низкою ускладнень:

• кришаться нігті;
• тьмяніють і випадає волосся;
• шкіра робиться сухою і в`ялою;
• погіршується настрій;
• знижується емоційний фон.

В окремих випадках можуть розвинутися:

1. гепатит;
2. ураження жовчовивідних шляхів;
3. анальні тріщини і геморой;
4. рак прямої кишки.

Симптоми хронічного запору

Якщо у вас спостерігаються ознаки хронічного запору - настав час звертатися за лікарською допомогою. Симптоми такі:

• звуки (часті) переливання і бурчання в кишечнику;
• здуття живота і відчуття тяжкості;
• болю в нижній ділянці живота;
• відчуття неповного випорожнення;
• свербіж, що локалізується в задньому проході;
• зростання кислотності шлункового соку;
• неприємний запах, що виходить із вашого рота;
• погіршення апетиту;
• відрижка;
• ви їсте мало, але швидко насичуєтеся;
• проблеми зі смаковими рецепторами;
• слабкість;
• висока стомлюваність;
• випадання волосся;
• ламкість нігтів;
• тьмяний колір обличчя;
• тахікардія;
• нервові розлади;
• запаморочення і мігрені;
• серцеві болі.

лікування

Будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту лікує гастроентеролог. Виявивши у себе проблеми зі стільцем, ви йдете до терапевта, а вже потім він вас перенаправляє до потрібного фахівця.

Спочатку призначається дієта. Якщо вона ні до чого не призводить, пацієнта перемикають на медикаментозне лікування. При цьому фахівці не рекомендують зловживати проносними препаратами, оскільки це порушує мікрофлору кишечника.

Швидкий ефект дають клізми, але тут також не варто перегинати палицю. Більшість пацієнтів позитивно відгукується про гліцеринових свічках, які можна придбати в будь-якій аптеці за 120 рублів.

Відео: ВІТАЛІЙ ОСТРОВСЬКИЙ-ГАРАНТІЯ ЗДОРОВ`Я

лікувальне харчування

Збалансувати раціон і позбутися від частих запорів допоможе продумана дієта.

1. Хліб. Бажано виключити з раціону здобні булочки і переключитися на хліб з висівками, житні сухарі і сухе печиво.
2. М`ясні страви. Індичка, телятина, курка, яловичина, кролик.
3. Супи. Застосовуйте рибний і знежирений м`ясний бульйони, супи з гречаною крупою, перловкою, овочевим наваром.
4. Овочеві страви. Уникайте вживання часнику, цибулі, редьки, грибів і редиски. Решту можна.
5. Рибні страви. Перевагу віддавайте відвареної нежирної риби.
6. Крупи. Обмежте макаронні вироби і перейдіть на розсипчасті каші.
7. Страви з яєць. Допустимі омлет і яйця всмятку.
8. Солодкі страви. Можна вживати мед, ягоди, варення, повидла, джеми, зефір, пастилу, вершкові карамелі, ірис.
9. Молочні продукти. Свіжий сир, кисле молоко, ряжанка, кефір.
10. Напої. Неміцний кава і чай, відвар шипшини, овочеві і фруктові соки.
11. Закуски. Шинка (при відсутності сала), м`який сир, заливна риба, чорна ікра.

Пам`ятайте, що запор - це перший тривожний сигнал, який свідчить про проблеми в області шлунково-кишкового тракту. Не пропустіть цей дзвіночок і постарайтеся відреагувати оперативно.