Кефіру яблучна дієта

Нюанси для кефіру яблучної дієти

Кефіру яблучна дієта - це хороший варіант для тих жінок, яким потрібно терміново скинути вагу. Але необхідно врахувати, що якщо колишня калорійність вашого харчування була досить висока, даний раціон здасться не тільки не різноманітним, а й занадто «голодним», мізерним. Але зате ефективним.

Відео: Кефирно яблучна дієта

Отже, вам належить один тиждень харчуватися тільки яблуками і кефіром, звичайно ж дозволяється пити воду, але тільки без додавання цукру, в будь-яких кількостях. Чай можна і чорний, і зелений. У день можна з`їдати по 1,5 кілограма зелених яблук і випивати по 0,6 літра свіжого кефіру з невеликою жирністю. Прийомів їжі - 5-6. Через 30 хвилин після кожного прийому їжі потрібно випивати по 100-120 грамів кисломолочного напою. При строгому дотриманні, кефірно-яблучна дієта результати показує у вигляді позбавлення від 5-7 кілограмів. Існує подібний, але більш тривалий метод схуднення. Але тільки він призначений для дуже стійких жінок, у яких є солідний надлишок ваги. Отже, це для кефіру яблучна дієта 9 днів. Перші три доби можна тільки лише випивати по 1,5 літра кефіру в день. Наступні три дні є по 1,5 кілограма яблук. Потім знову три «Кефірних» дня.

Часта проблема, яка виникає у тих, що худнуть жінок - запор, навіть не дивлячись на те, що все харчування складається тільки з «проносних» продуктів. Зазвичай проблема полягає в малому вживанні рідини. Пам`ятайте, що крім 1,5 літрів кефіру ви повинні випивати не менше 1 літра простої води або чаю без цукру. Тільки таким чином ви змусите кишечник нормально працювати. Перший склянку води рекомендується випивати відразу після пробудження. Кефіру яблучна дієта відгуки тільки хороші отримує при дотриманні даного правила, а також якості та кількості їжі.

Відео: Кефирно-яблучна експрес дієта 9 ДНІВ - 4-5 КГ. Домашний Очаг з Мариною

І безсумнівно, що така низька калорійність раціону призведе до втрати ваги. Але це зовсім не означає, що навіть при вдалому завершенні дієти, все скинуті кілограми не повернуться назад. Адже калорійність будь сильно перевищена тієї, на якій ви так добре схудли. Саме тому, вам потрібно заздалегідь «вирахувати» все постійно або періодично вживаються вами продукти, які можуть негативно позначитися на фігурі. Для цього можна використовувати як здоровий глузд, так і таблиці калорійності. Не варто забувати переглядати етикетки продуктів. Але тільки не до фанатизму. Самі висококалорійні продукти в раціоні будь-якої людини:

• рослинне і вершкове масло;
• білий хліб;
• борошняне;
• копчене;
• цукор.

До речі, про цукор. Його кількість також бажано скоротити. Вам не складе ніяких труднощів додавати в чай замість 2 чайних ложок цукру одну.

А всі решта продукти вживати можна, але тільки в міру. Як з`ясовується, чисто російська звичка є всі страви з хлібом призводить до накопичення зайвих кілограмів, діє за типом фаст-фуду в американців. Від смажених страв по-максимуму відмовтеся. Пам`ятайте, улюблена всіма смажена картопля - один з головних ворогів фігури, особливо, якщо пожежа вона на салі ... Якщо побоюєтеся, що не зможете контролювати кількість з`їденої їжі, придбайте спеціальні електронні ваги для продуктів.

Відео: Як схуднути за допомогою кефіру і яблук

Ось на цих принципах потрібно будувати свій новий харчовий раціон. Кефір і яблука ж, до яких ви вже так звикли, нехай залишаться. Адже це не тільки дієтичні, але і дуже корисні продукти.