Яблучна дієта

Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення

Плюси і мінуси яблучної дієти, правила дотримання

Яблучна дієта - одна з найбільш низькокалорійних, а тому важких, незбалансованих, але незважаючи на це ефективних. Звичайно, довго на одному фрукті ви не протягнете, а тому лікарі рекомендують проводити таким чином тільки розвантажувальні дні, наприклад, після щедрих застіль і просто щоб трохи скорегувати фігуру. Якщо ж ви людина ризикова, витривалий і вже задумалися про те чи правда яблучна дієта мінус 10 кг дає, для вас наступний, дуже простий режим харчування.

У день дозволяється з`їдати 1,5 кілограма яблук в кілька прийомів. Краще вибрати «зелені сорти», ніж красиві червоні, так як в перших міститься менша кількість цукру, а відповідно, вони менш калорійні, і така яблучна дієта результати показує більш привабливі для жінок, яким потрібно терміново і значно схуднути. Хоча і обсяг їжі виходить не маленький, але голодні позиви при такому харчуванні ви однозначно будете відчувати. Саме тому, нехай дана дієта використовується тільки в якості рідкісних розвантажувальних днів, 1-2 діб цілком достатньо, щоб скинути 1-2 кілограми і відчути легкість у всьому тілі.

Ще один хороший метод схуднення - Дієта кефіру яблучна. Окремо цей кисломолочний напій і фрукти використовуються в ролі харчування для швидкого позбавлення від ваги, але, як правило, короткочасного. У поєднанні ж з один одним дієта хоч і незбалансована виходить, але явно легша в дотриманні. Є варіант дотримання поперемінно чисто яблучної і чисто дієти кефіру, день одна, день інша. Або щодоби пити кефір і їсти яблука. Слід зазначити, що кефір повинен бути 1%. Можна придбати і маложирний йогурт. Успіх залежить тут від багатьох чинників, навіть від зовнішнього оформлення страв. Наприклад, буде досить апетитно нарізати яблука дрібними шматочками і полити зверху кефіром або йогуртом, заправити так сказати. Можна трохи модернізувати салат, додавши в нього ще соковиті шматочки апельсина. Тоді яблучна дієта для схуднення буде досить приємна.

Відео: Яблучна дієта. Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта

Але крім переваг у даного типу схуднення багато і недоліків. Ні в якому разі не всім можна так харчуватися. У людей з гастритом, наприклад, таке рясне вживання яблук може спровокувати загострення захворювання. Та й до печії кислі фрукти нерідко призводять. Такі яблучна дієта відгуки отримує особливо від вагітних жінок, яким не дуже професійні лікарі рекомендують іноді влаштовувати розвантажувальні дні (якщо набрали вагу навіть трохи вище норми).

Білки, жири і вуглеводи, які відсутні в яблуках, необхідні організму, тому так харчуватися - ризик для здоров`я. Полівітаміни можна пити, але повністю дефіцит необхідних організму речовин вони не покриють. Волосся, нігті, шкіра почнуть псуватися. Такі мінуси яблучної дієти. Тому, перш ніж зважитися на цей спосіб схуднення, сто разів подумайте, можливо знайдеться щось більш підходяще ...