Кефіру гречана дієта

Відео: дієта для схуднення: кефірна, гречана, яблучна, для кефіру гречана, кефіру яблучна дієта краще?

Правила для кефіру гречаної дієти

Кефіру гречана дієта вважається однією з кращих розвантажувальних, так як дотримуючись її, людина не дуже-то і голодує, і раціон харчування виходить хоч і не зовсім збалансованим, але все ж допустимим. Адже в гречці міститься безліч мікроелементів і вітамінів, без яких неможлива життєдіяльність організму, як то: вітаміни групи B, P, калій, фосфор, залізо, йод і ін. В кефірі ж міститься необхідний нам кальцій, та й сам кисломолочний напій має хороший попускає ефект і дозволяє протягом того часу, поки дотримується кефіру гречана дієта для схуднення, не страждати від закрепів, недугою, який не є рідкістю при незбалансованому харчуванні. Дуже важливо: кефір повинен бути не тільки маложирним, але і свіжим, так як кефір, з часу виготовлення якого вже пройшло 2 і більше діб, навпаки «кріпить». Крім того, потрібно пити близько 1,5 літрів в день простої води, щоб не допустити зневоднення організму.

Відео: Кефирно гречана дієта 12 кг за тиждень

Щоб добре схуднути, слід дотримуватися даний режим харчування близько 7 днів. Точна кількість гречки не визначено, тобто скільки захочеться. Але в гречану кашу можна додавати вершкове масло, сіль. Тому вона виходить досить прісної, але що робити, потрібно трохи потерпіти заради красивої фігури. Кефіру в добу можна пити до літра.

В один прекрасний день гречка може сильно набриднути, тоді допускається додати легкий салатик з огірків із зеленню, заправити який, до речі, можна тим же кефіром. Можна з`їсти один будь-який фрукт - зазвичай вибирають зелене, що не солодке яблуко.

Як же правильно готувати кашу? Дієтологи кажуть, що найкращі для кефіру гречана дієта результати показує, коли жінки не варять кашу на вогні, а просто заливають окропом добре промиту крупу. Таким чином і вітамінів максимум зберігається. Орієнтовна концентрація - 1,5 склянки окропу на 1 склянку гречаної крупи.

Дуже важливо правильно виходити з дієти. Всі худнуть рахують дні до закінчення «насильства над організмом», і відразу ж влаштовують своєму шлунку справжнє свято, причому тривати це свято може ні одну добу. І за цей час повертаються всі втрачені кілограми. До слова, повне повернення до звичного харчування також поверне колишню вагу через досить короткий термін. А тому, потрібно заздалегідь переглянути свій раціон, виключити з нього непотрібні висококалорійні продукти. І тоді кефірно-гречана дієта відгуки дасть гарантовано позитивні, можна худнути на 1 кілограм щодня.