М`ясна дієта

Відео: М`ясна дієта

Меню м`ясної дієти

М`ясна дієта, різновид кремлівської, як вважають медики, одна з найнебезпечніших. Безсумнівно, білкові продукти повинні бути в раціоні кожної людини: і дитини, і дорослого. Однак надмірне його вживання з одночасним зниженням кількості споживаних вуглеводів може привести до підвищення рівня холестерину, утворення каменів у жовчних шляхах. Так що, перш ніж вирішити, що м`ясна дієта для схуднення - це те, що потрібно, перегляньте інші методики позбавлення від зайвої ваги, ретельно зваживши всі за і проти.

Отже, про дієту. Її тривалість - 7-10 днів, не більше. Втрачається 5-6 кілограмів ваги. У ці дні не можна їсти крупи, цукор і цукровмісні продукти, фрукти, молочні і кисломолочні продукти, хлібобулочні вироби. Овочі є можна і потрібно, але за винятком картоплі та кукурудзи, що містять велику кількість крохмалю. Солити страви небажано, щоб не підвищувати свій апетит.

М`ясна дієта меню має, що складається в основному з м`яса не жирних сортів, овочів, яєць і риби. З м`яса краща курка, причому не смажена, а варена або приготована на вогні з попередньо знятої шкіркою, де міститься багато жирів. Баранину, свинину вживати поки небажано.

Відео: М`ясна експрес-дієта 3 дні Мінус 2 - 4 КГ. Домашний Очаг з Мариною

Овочі краще вживати в сирому вигляді, щоб максимально отримати з них вітаміни або мікроелементи. Якщо і готувати, то тільки на пару. Огірки, помідори, перець, петрушка, кріп, різні різновиди капусти - ось що повинно бути в раціоні. Всі ці продукти низькокалорійні, з них можна приготувати чудові смачні страви, салати. До речі, заправляти їх краще невеликою кількістю оливкової олії, можна трохи збризкують лимонним соком для додання приємного смаку.

Режим харчування. Їсти потрібно 5-6 разів на день, тобто харчування має бути дробовим. Перед прийняттям їжі бажано випивати трохи води, щоб не переїдати. Останній прийом їжі не менше, ніж за 2 години до нічного сну. З рідини можна все, але тільки без цукру. Тому лимонади протипоказані. Кава, чай можна, але тільки без цукру.

Чи є плюси у даного методу схуднення? Так, безсумнівно. М`ясна дієта відгуки хороші отримує від спортсменів і людей, що стежать за своєю фігурою, тому що саме білки допомагають тримати наші м`язи в тонусі. Однак не варто таким чином худнути людям похилого віку та дітям, у перших організм вже не такий сильний, щоб спокійно перенести м`ясну дієту, а другим вкрай необхідно повноцінне збалансоване харчування.