Кефірів дієти для швидкого схуднення: фруктова і сирна

Найкращий спосіб скинути зайву вагу - це дієта. Їх сьогодні існує не один десяток - прості і складні, короткі і довгі, дешеві і дорогі. А якщо говорити про види, то їх існує безліч (серед якого не так вже й багато по-справжньому дієвих). Але є серед них і такі, які завдяки гарному ефекту, отримали заслужене визнання. Одна з них - дієта кефіру. Список позитивних властивостей основного компонента досить великий. У цій статті ми розповімо про деякі види розвантаження на знежиреному кисломолочний продукт.

• Корисні властивості кефіру
• Види популярної дієти
• Переваги кисломолочної розвантаження
• Відео-поради: про дієти дієті

Корисні властивості кефіру

При виробництві цього продукту використовую незбиране молоко. У нього додають молочні дріжджі і спеціальний грибок, завдяки яким виходить новий напій, що володіє особливим запахом і смаком. Його профілактичні та лікувальні властивості гідні поваги:

• йому притаманні прекрасні тонізуючі властивості;
• він позитивно впливає на нервову і кровоносну системи;
• кефірна дієта для схуднення покращує роботу кишечника, омолоджує шкіру і зміцнює волосся і нігті;
• продукт має в своєму складі цінні вітаміни і мінеральні речовини;
• він сприяє підтримці стабільного ваги і може допомогти швидко і безболісно схуднути.

Якщо ви вибрали для себе такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами, то зверніть увагу на вид дієти і виберіть той, який буде для вас найбільш оптимальним. У будь-якому випадку, вона повинні бути організована максимально правильно. Це означає, що в неї повинні включатися продукти, які допоможуть досягти найбільшого ефекту - схуднути, очистити організм від шлаків і в цілому поправити своє здоров`я.

до змісту

Види популярної дієти

• Смугаста кефірна дієта

Ця одна з найбільш необтяжливих і ефективних дієт, яка не має виявлених недоліків. Її суть полягає в тому, що ви можете чергувати дні на знежиреному кефірі з днями, коли можна їсти будь-які продукти. Кефір іноді можна заміняти негазованої мінеральної водою.

• Кефіру сирна дієта

Вона заснована на особливостях обміну речовин. Справа в тому, що на перетравлення сиру в поєднанні з кефіром витрачається багато енергії, за рахунок чого відбувається процес схуднення. Харчуватися таким способом можна не більше тижня. Ви повинні щодня з`їдати 250-300 г нежирного сиру і випивати 750 мл знежиреного кефіру. Кількість прийомів їжі - 5-6 протягом дня. Таке розвантаження добре очищає організм, але за рахунок нетривалого терміну не дозволяє досягти рекордних результатів.

• Кефіру огіркова дієта

Ви повинні протягом дня випивати не менше 1,5-2 л кефіру і з`їдати 1,5 кг огірків. Їх можна їсти окремо або готувати з ними інші страви, наприклад, салати. В якості рідини можна використовувати негазовану мінеральну воду. Цей простий спосіб схуднення відрізняється хорошим ефектом, але може супроводжуватися почуттям слабкості.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

• Фруктова для кефіру дієта

Даний вид розвантаження передбачає, що ви щодня вживати 1,5 л нежирного кефіру і 1 кг фруктів або овочів (за винятком бананів і винограду). Її тривалість становить 5-6 днів. За цей час ви отримаєте швидкий ефект, але можете відчути деякий дискомфорт в кишечнику.

• Кефіру рисова дієта

Тривалість цього способу становить 9 днів. Він вважається жорстким, але при цьому дуже ефективним.

1. З 1 по 3 день ви п`єте знежирений кефір і їсте 300 г рису. Його варять щодня без додавання солі та інших спецій.
2. З 4 по 6 день потрібно з`їдати 500 г відвареної курячої грудки і без обмеження вживати той же кисломолочний продукт.
3. Протягом останніх трьох днів в необмеженій кількості їдять яблука і п`ють кефір.

• Кефирно яблучна дієта

Таке розвантаження розрахована на 9 днів, протягом яких ви повинні дотримуватися таких правил:

1. 1-3 дні - ви повинні протягом дня випити 1,5-2,0 літра знежиреного свіжого кефіру.
2. 4-6 дні - ви їсте цілий день яблука (1,5-2 кілограми).
3. 7-9 дні - повторюється раціон перших трьох днів.

Такий режим харчування є досить жорстким, але супроводжується стійким ефектом. Витримати його під силу досить стійким людям, оскільки в процесі може з`явитися відчуття втоми, перепади в настрої і слабкість. Це можна поправити, якщо включити в раціон нежирний сир, яйця і капусту (всі - в невеликій кількості). Яблучно дієта кефіру для схуднення може супроводжуватися незначним погіршенням самопочуття. Якщо вас це не лякає, то компенсацією буде швидке досягнення видимого результату.

до змісту

Переваги кисломолочної розвантаження

Якщо говорити про результат, який приносить регулярне споживання кефіру, то він досить обнадійливий. Відгуки, які мають кефірів дієти для швидкого схуднення, підтверджують, що за тиждень можна розпрощатися з 5-9 кг зайвої ваги. Кінцевий результат буде залежати від його початкових показників. Деякі жінки, які використовували таку розвантаження через день протягом 2 місяців, схудли на 15-20 кг.

до змісту

Відео-поради: про дієти дієті

Незалежно від обраного вами виду дієти, ви можете стати стрункішою і привабливіше. Головне, поставити мету і «зібрати в кулак» силу волі. Успіхів!

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;