Дієта на вівсянці

Відео: Вівсянка для схуднення. ДІЄТА на вівсянці. Рецепти!

Дієта на вівсяної каші

Дієта на вівсянці без сумніву дуже ефективна і проста в дотриманні. Але мало хто погоджуються її випробувати через незвичний смаку вівсянки. Це в Європі люблять подібні дієтичні страви і вміють їх готувати, в Росії ж вважають за краще, що більш ласий і простіше. Вівсянку ж їдять переважно діти, матерям яких лікарі настійно рекомендували її готувати. Але повернемося до дієти і способам приготування. Скористайтеся нашими порадами і вже через тиждень ви станете стрункішою без витрачання грошей, часу і депресії.

Відео: рецепт вівсянки для схуднення на 1 місяць)

Запам`ятайте, що дієта на вівсяних пластівцях тільки тоді дає позитивний ефект, коли в страви не додають цукор, варення та інші підсолоджувачі. До заборонених продуктів також відноситься вершкове масло.

Як же тоді їсти вівсянку? Можна додавати в неї 1-1,2% йогуртів для поліпшення смаку. Або навіть трохи меду - смаковий ефект буде такий же, як від цукру. Можна додавати в невеликих кількостях сухофрукти - чорнослив або курагу, а ще краще фрукти - наприклад, порізані шматочками апельсини або зелені яблука. Все це низькокалорійні продукти, з присутністю яких дієта на вівсяної каші стає різноманітною і легко дотримувалися.

Відео: Дієта на тиждень на вівсянці

Дуже популярний варіант - це харчування виключно вівсяною кашею, а між прийомами їжі вживання кефіру або класичного маложирного йогурту без фруктових добавок. Такий раціон харчування дуже корисний для людей, які страждають шлунково-кишковими захворюваннями, а також ... запорами. деякі методики схуднення допомагають «позбутися шлаків» за допомогою проносних засобів, причому не завжди безпечних. У цьому ж випадку організм очищається дійсно з користю. Скільки може тривати дієта на вівсянці і кефірі максимально? Так як режим харчування незбалансований, то не більше тижня, а краще менше. Лікарі рекомендують таким чином тільки іноді, при необхідності проводити розвантажувальні дні (1-3 діб). Щоб ефект від дієти зберігся надовго, необхідно поступово повертатися до звичної їжі. А якщо вийде залишити в раціоні кефір і вівсянку - так взагалі чудово! Такий полуденок, ланч або сніданок буде явно дієтично і корисніше бутербродів, фаст-фуду і булочок.

А як вівсянку готувати і які пластівці краще брати? При дотриманні дієти бажано купувати пластівці не моментально приготування (так як в них зазвичай містяться харчові добавки) і готувати на воді. Спосіб приготування дуже простий: у киплячу воду потрібно всипати пластівці і варити хвилин 5-10 постійно помішуючи, щоб не утворилися грудочки. Щоб не проводити дану процедуру по 5 разів на день, можна варити кашу з розрахунком на 1-2 дня. Вона прекрасно зберігається в холодильнику.

Відео: схуднення - дієта на вівсяної каші / вівсянці /

Дієта на вівсянці відгуки отримує позитивні при виключенні всіх інших висококалорійних і не корисних продуктів. Так, повністю заборонений цукор, а також сахаросодержащие продукти, масла (рослинне, вершкове, оливкове), хлібобулочні вироби і все білкові продукти.