Картопляна дієта

Схуднення за допомогою картопляної дієти

Картопляна дієта багатьом здається просто насмішкою. Як можна схуднути, харчуючись картоплею? Овочем, від якого в першу чергу відмовляються при бажанні схуднути. Однак, не всяка картопля так шкідлива для фігури. Велику роль відіграє вік картоплі, спосіб його приготування і вживання. Розглянемо всі ці фактори докладніше.

Будь-картопля має чималу енергетичною цінністю, це безперечно. Але тільки той, що старий, містить дуже багато крохмалю, за рахунок чого наростає вага при його безконтрольному вживанні. Зовсім інша справа, якщо картопляна дієта для схуднення проводиться виключно на молодих овочах, які містять багато білка, але мало вуглеводів - те, що потрібно для швидкого схуднення без виснажливих голодних позивів.

Спосіб приготування - варіння, на пару або запікання в духовці. Успіх буде залежати від того, наскільки ви зможете обмежити себе в ... маслі рослинному і вершковому. Хороших результатів слід чекати тільки в тому випадку, якщо пюре не заправляється вершковим маслом, максимум - невеликою кількістю молока, і тим більше, не вживаються смажені овочі. Способів приготування страв чимало, повірте.

Картопляна дієта відгуки гарантовано позитивні дає на такому меню. Тривалість дотримання - 3 доби.

Сніданок. 1 стакан молока або кефіру середньої жирності.

Обід. 0,3 кг вареної картоплі (можна у вигляді пюре або звареного в мундирі).

Вечеря. Салат з додаванням капусти або вареного яйця. Можна використовувати приправи і зелень.

Відео: Картопляна дієта для схуднення

Звичайно, даний режим харчування можна видозмінювати за своїм розсудом. Непогані результати показує картофельно-капустяна дієта. Зовсім необов`язково харчування повинно складатися з ужитку тільки одного овоча, можна змішувати картопля, наприклад, з капустою. Але тільки важливо не перевищити допустимий обсяг їжі, що з`їдається, будь то 200 чи 300 грамів. Можна приготувати капустяний салат з морквою, заправити крапелькою рослинного або оливкового масла. Дуже смачно можна приготувати квашену капусту - чудове доповнення і дуже низькокалорійне.

Картофельно-кефірна дієта більше підходить для 1-2 розвантажувальних днів, ніж тривалого дотримання. Раціон дуже простий. Основний продукт - запечений в духовці картопля, другорядний - кефір.

Сніданок. Одна картоплина середнього розміру і 200 грамів кефіру.

Обід. 2 картоплини і 200 грамів кефіру.

Відео: "Я худну!". випуск сьомий

Полудень. 200 грамів кефіру.

Вечеря. 2 картоплини і чай без цукру.

Перед сном також допускається випити склянку 1% кефіру. Дотримуватися не більше 7 днів. Повторити можна не менше, ніж через 2 місяці.

Дуже хороша картопляно-яєчна дієта, яка одночасно служить для схуднення і насичує організм білками (за рахунок яєць). Зразкове меню.

Сніданок. Яйце некруто і чашка чаю або кави без додавання цукру.

Обід. Три невеликі картоплини відварити в мундирі, додайте ріпчасту цибулю і трохи оливкового масла. Плюс одне яйце, зварене круто.

Відео: Картопляна дієта. День 5-6. картопляна дієта

Вечеря. Повторює обід. Для різноманітності можете використовувати спеції, свіжу або сушену зелень.

З рідини тільки питна вода. Дотримуватися не більше 7 днів. За день буде йти близько 500 грамів. Повторювати дієту можна не раніше, ніж через 3 місяці.

Якщо ви вибрали режим харчування картопляна дієта, результати факультативно принесуть моральне задоволення від швидкої втрати ваги.