Дієта олени малишевої: меню, офіційний сайт, відгуки

Дієта Олени Малишевої: меню, офіційний сайт, відгуки

Дієта Олени Малишевої вдає із себе готовий набір продуктів на 28 днів. Вам додому привозять 2 коробки, в яких 24 ситних дня (кожен день сніданок, обід, вечеря і десерт) і 4 легких розвантажувальних.

Упаковки різних кольорів. Обіди та вечері в замороженому вигляді. Сніданки сухі. Доставка здійснюється 2 рази на місяць з 9 до 19 годин в будні дні з Росії, щоб залишалося місце в холодильнику.

Як працює Дієта Олени Малишевої

Підхід до дієти у Олени Малишевої творчий вона не підтримує різке зниження ваги. Дієта розрахована на довгий термін, не менше 2-3 місяців. Чим довше дотримуватися такого харчування, тим краще для організму. У добу потрібно втрачати не більш 500г, причому жиру, а не м`язів. Меню харчування складають низькокалорійні продукти, завдяки цьому організм не впадає в паніку. У добу вживайте не більше 1200 ккал, для зниження ваги.

Принципи дієти Олени Малишевої

  •  знижений вміст солі
  •  знижений вміст жиру
  •  довге відчуття ситості

515b1a6bbea84397a183ed5560be8918_lightbox

Правила зниження ваги Олени Малишевої

  •  зниження ваги почнеться, коли ви не будете нехтувати їжею
  •  обсяг їжі на 1 прийом їжі не більше 250г
  •  випиваємо не менше 2л. води в день, коли відчуваємо почуття голоду потрібно попити чистої води

 Продукти для Дієти Олени Малишевої

сто сімдесят одна тисяча чотиреста п`ятьдесят один

Щоденне вживання під час дієти Олени Малишевої

Випивати 2 л. простої води, під час прийому їжі пити можна, але напій не повинен містити цукру.

Продукти в звичайні дні дієти Олени Малишевої

  • 8:00 сніданок мюслі з набору + 1 ст. кефіру 0-3,5%
  • 12:00 обід овочі з м`ясом або рибою + салат з овочів і зелені з лимонним соком
  • 16:00 батончик низькокалорійний + фрукт або 150г ягід
  • 20:00 вечеря суп легкий овочевий + салат з овочів і зелені з лимонним соком

З`їдати більше заборонено. Це принцип.




zupa-gulaszowa-z-rataouille

Продукти в розвантажувальні дні дієти Олени Малишевої

  • рисовий день
  • гречаний день

Крупа повинна бути трохи сирувата. Вранці можна додати 1 ст.л. рослинного масла. Або їсте 1 пакет крупи в 1 прийом їжі, або ділите кожен пакет на 2 частини і їсте 8 разів. Вибирайте як вам більше подобається. Між прийомами їжі випиваєте 1 ст.води.

На офіційному Сайт Олени Малишевої ви можете ознайомитися докладніше з важливими вас подробицями.

bento-two-birds-06

Меню для Дієти Малишевої

Це меню на один тиждень склав відомий російський дієтолог, основою для нього є Дієта Малишевої, принцип - не більше 1200 ккал на добу.




1 день

  • 7:00 каша Гречнєв. 200 г, яйце, морква натерта з раст. маслом 100 г, яблуко
  • 10:00 запіканка 150г з сиру 1% з манною крупою без цукру, сметана 1 ст.л, чорнослив 4 шт, чай
  • 13:00 пісна яловичина на пару 120г, кольорова капуста на пару 200 г, відвар шипшини
  • 16:00 грейпфрут
  • 18:00 тушковані кабачки з капустою 200г, печене яблуко з корицею
  • 22:00 кефір 1%

2 день

  • 7:00 вівсяна кашка 200 г, свіжоморожені ягоди 1ст. л, молоко
  • 10:00 буряк + чорнослив салат з олією, житні галети з висівками 2 шт
  •  13:00 овочі з маслом 100г, рис з овочами на пару 150 г, куряча грудка 70г, стакан відвару шипшини
  •  16:00 сир 100г, йогурт 125 г
  •  19:00 відварна тріска з 2 яєчними білками 150г, на пару зелена квасоля 200г
  •  22:00 кефіру 1%

3 день

  •  7:00 омлет- 2белка + 1желток, морква + яблуко 100г салат з раст маслом
  •  10:00 яблуко
  •  13:00 суп з овочів 150г, грудка курей відварна 100г, квасоля стручкова 100г
  • 16:00 капуста + морква + яблуко на пару 200г
  • 19:00 сир 150г
  • 22:00 кефір 1%

4 день

  • 7:00 яловичина на пару 50г, зелений горох 100г, житній хлібець
  • 10:00 вінегрет з раст маслом 150г, хлібець з висівками
  • 13:00 солянка капуста + морква 150г, тріска на пару 100г, відвар шипшини
  • 16:00 яблуко, волоські горіхи 30г
  • 19:00 сир + морква запіканка 200г, сметани
  • 22:00 кефір 1%

5 день

  • 7:00 геркулесових пластівці 4 ст.л, сухофрукти 30г, молоко 100г
  • 10:00 протерті кабачки + баклажани 200г
  • 13:00 варена тріска 100г, овочеве рагу 200г, шипшини відвар
  • 16:00 варений рис 70 г, овочі 100г
  • 19:00 сир 100г
  • 22:00 кефір 1%

6 день

  • 7:00 яйце, сир 30г, горошок 50г
  • 10:00 запечена картоплина, салат квашена капуста + зелена цибуля + раст масло 100г
  • 13:00 гороховий суп 150г, варена курка 100г, тушковані кабачки + морква 150г, 2 галети з висівками
  • 16:00 овочевий салат 200г, сметана 1 ст.л.
  • 19:00 кольорова капуста 250г, сир 50г
  •  22:00 кефір 1%

7 день

  •  7:00 перловка на воді 200 г, морква + яблуком 50 г на пару
  • 10:00 апельсин
  • 13:00 м`ясне рагу + капуста 200г / варена яловичина 70г, яблуко
  • 16:00 сир 100г, зелень
  • 19:00 рибний мус з білків без борошна 150г, стручкова квасоля варена 150г
  • 22:00 кефіру 1%

Купити Дієту Олени Малишевої

На сайті можна замовити відповідну вам програму.

Дієта для здорових жінок

  • Дієта для корекції ваги, ціна - 12 тис руб.
  • Дієта для стабілізації ваги, ціна - 14 тис руб.
  • Дієта + фітнес, ціна - 16 тис руб.

Дієта для здорових чоловіків

  • Дієта для корекції ваги, ціна - 14 тис руб.
  • Дієта для стабілізації ваги, ціна - 16 тис руб.

Дієта при гіпертонічній хворобі для жінок

  • Дієта для корекції ваги, ціна - 12 тис руб.
  • Дієта для стабілізації ваги, ціна - 14 тис руб.

Дієта при гіпертонічній хворобі для чоловіків

  • Дієта для корекції ваги, ціна - 14 тис руб.
  • Дієта для стабілізації ваги, ціна - 16 тис руб.

488008b0f2ba46e8bb95301019ea486b_big

Відгуки Дієти Олени Малишевої

Наталя, Москва Замовила один комплект собі 2 дня назад, тепер маю надію і переживаю. Взагалі худла раніше за іншою системою, але тепер хочу спробувати дієту Малишевої, подруга порадила.

Світлана, Одеса: Місяць тому замовила дієту Малишевої, привезли все в строк і в хорошій якості. Але не можу сказати, що це була їжа нових технологій. Швидше це послуги для тих, кому ліньки готувати.

Катерина, Сочі: Я задоволена результатом, скинула на смачній їжі 8 кг. І заощадила купу часу від покупок їжі та готівки. Спасибі, доктор Малишева!



ІНШЕ

Дієта моделей фото

Дієта моделей

Як дотримуються дієти моделіДієта моделей - яка вона? Поговоримо на цю тему. Хто з молодих дівчат не мріє мати красиву…

Яєчна дієта на 4 тижні С„РѕС‚Рѕ

Яєчна дієта на 4 тижні

Як дотримуватися яєчну дієтуЯєчна дієта на 4 тижні описується в різних варіаціях, але найбільш ефективні і безпечні…

Дієта ангела (13 днів) фото

Дієта ангела (13 днів)

дієта ангела Дієта на 13 днівТривалість дієти Ангела 13 днів. До кінця 13-го дня на дієті Ангела можна схуднути на 7-8…

Горіхова дієта фото

Горіхова дієта

Відео: Горіхова дієта для схудненняГоріхова дієта: принцип, меню і раціон дієти Горіхова дієта була запропонована…

Вегетаріанська дієта фото

Вегетаріанська дієта

Приклади вегетаріанської дієти Вегетаріанська дієта - 2000 ккал / добу. (Без молока і яєць)сніданок:Гарячий напій з…

Злакова дієта фото

Злакова дієта

Відео: злакові ДИЕТА для ЗНИЖЕННЯ ВАГИЗлакова дієта на 7 днів Злакова дієта вважається найбільш гуманної: вона досить…

Жорсткі дієти фото

Жорсткі дієти

Низькокалорійні суворі дієтиДо жорстких дієт для зниження ваги відноситься слід досить обережно.Основна мета, яку…

Дієта малишевої С„РѕС‚Рѕ

Дієта малишевої

Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта МалишевоїВивчаємо дієту МалишевоїДієта Малишевої користується в Інтернеті дуже…

Дієта на місяць фото

Дієта на місяць

Низькокалорійна дієта на місяцьДієта Вендеровской терміном 1 місяцьДієта на місяць - це низькокалорійна дієта для…

Грейпфрутова дієта фото

Грейпфрутова дієта

2 варіанти грейпфрутової дієтиГрейпфрутова дієта не зобов`язує є тільки однойменний фрукт, але внести деякі зміни в…

» » Дієта олени малишевої: меню, офіційний сайт, відгуки