Дієта Маггі - один з найпростіших способів позбутися від зайвих кілограмів без голодування.
Вся справа в тому, що жінки хочуть результатів негайно і згодні на будь-які обмеження і втрати, аби домогтися бажаних цифр на вагах. Таким чином з`являються небажані синці під очима, нездоровий колір шкіри і випадання волосся. Зовсім необов`язково добиватися своєї мети такими звірячими способами.
Дієта Маггі якраз розрахована на правильне і рівномірне схуднення, без нанесення істотної шкоди здоров`ю. Важлива умова, перед тим, як почати безпосередньо дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Налаштуйте себе, як ніби результат вже досягнутий.
Якщо ви збираєтеся сідати на дієту Маггі з вагою в 50 кг, то краще вам пошукати інший спосіб схуднення. Ця дієта розрахована на людей з справжнім ожирінням. А з комплексами дієта не допоможе впоратися, якщо у вас і так нормальну вагу.
При вазі в 70 кг реально схуднути на 20 кг. Але за умови, що ви підключите до харчування активний спосіб життя і заняття спортом. У будь-якому випадку, після закінчення дієти, вам доведеться підтримувати результат тренуваннями і обмеженнями в харчуванні.
Недоліки дієти Маггі
Можливі алергічні реакція на деякі компоненти дієтичного харчування, проконсультуйтеся з лікарем.
Суворий режим харчування.
Підвищує кислотність шлунка.
Заборонено вживання алкоголю під час дотримання дієти.
Після завершення дієти не можна повертатися до звичного харчування - вага повернеться швидко.
Відмовтеся від сигарет.
Меню яєчної Дієти Маггі
заборонено вживати
сіль
цукор
майонез
бульйони
смажене
картопля
рослинне і вершкове масла
можна вживати
яйце
грейпфрукт
капуста
морква
помідори
огірки
болгарський перець
цибуля
м`ясо
риба
морепродукти
сир
тости
1 тиждень меню яєчної дієти Маггі
1 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - відварене м`ясо з соєвим соусом.
Полудень - яєчний білок.
Вечеря - відварне м`ясо.
2 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - варене м`ясо з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з капустою.
3 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і шматочок сиру до 10%.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з морквою.
4 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 апельсин.
Вечеря - м`ясо на грилі з брокколі.
5 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - м`ясо в пароварці з брюссельською капустою.
7 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
2 тиждень меню яєчної дієти Маггі
1 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - відварене м`ясо з салатом.
Полудень - яєчний білок.
Вечеря - відварне м`ясо.
2 ден
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - варене м`ясо з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - нічого.
3 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і шматочок сиру до 10%.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з морквою.
4 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 апельсин.
Вечеря - нічого.
5 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - трохи чорносливу.
7 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
3 тиждень яєчної дієти Маггі
1 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - овочевий салат.
Полудень - фруктове рагу.
Вечеря - відварна морква з капустою.
2 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - варена морква.
Полудень - яблуко.
Вечеря - на пару капуста.
3 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварений буряк з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - на пару морква.
4 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - овочевий салат.
Полудень - 1 апельсин.
Вечеря - м`ясо на грилі з брокколі.
5 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - овочевий салат з тушкованих овочів.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - овочі на пару.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - м`ясо в пароварці з брюссельською капустою.
7 день
Сніданок - варене яйце + грейпфрут.
Обід - овочі на пару.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
4 тиждень яєчної дієти Маггі
1 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварене м`ясо з соєвим соусом.
Полудень - яєчний білок.
Вечеря - відварне м`ясо.
2 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - варене м`ясо з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з капустою.
3 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з морквою.
4 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - 1 апельсин.
Вечеря - м`ясо на грилі з брокколі.
5 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - м`ясо в пароварці з брюссельською капустою.
7 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
Дієта Маггі сирна або фруктово-сирна
Цією дієтою можна скористатися, якщо у вас все в порядку з кислотністю в організмі. Сир - кислий продукт, вживати його потрібно в кількості 1 ст.л. на добу. Сир брати знежирений, він сприяє зміцненню кісток і засвоюється швидше яєць. Але цей варіант дієти Маггі не дає такого насичення як яєчний.
заборонено вживати
картопля
рослинна олія
вершкове масло
сіль
цукор
майонез
бульйони
смажену їжу
можна вживати
сир
грейпфрукт
капуста
морква
помідори
огірки
болгарський перець
цибуля
м`ясо
риба
морепродукти
сир
тости
1 тиждень меню сирно-фруктової дієти Маггі
1 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - відварене м`ясо з соєвим соусом.
Полудень - сир.
Вечеря - відварне м`ясо.
2 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - варене м`ясо з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з капустою.
3 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і шматочок сиру до 10%.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з морквою.
4 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 яблуко.
Вечеря - м`ясо на грилі з брокколі.
5 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - м`ясо в пароварці з брюссельською капустою.
7 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
2 тиждень меню сирно-фруктової дієти Маггі
1 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - відварене м`ясо з салатом.
Полудень - сир.
Вечеря - відварне м`ясо.
2 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - варене м`ясо з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - сир.
3 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і шматочок сиру до 10%.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з морквою.
4 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 апельсин.
Вечеря - сир.
5 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - трохи чорносливу.
7 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - тост і сир.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
3 тиждень сирно-фруктової дієти Маггі
1 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - овочевий салат.
Полудень - фруктове рагу.
Вечеря - відварна морква з капустою.
2 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - варена морква.
Полудень - яблуко.
Вечеря - на пару капуста.
3 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварений буряк з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - на пару морква.
4 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - овочевий салат.
Полудень - 1 апельсин.
Вечеря - м`ясо на грилі з брокколі.
5 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - овочевий салат з тушкованих овочів.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - овочі на пару.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - м`ясо в пароварці з брюссельською капустою.
7 день
Сніданок - сир + грейпфрут.
Обід - овочі на пару.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
4 тиждень сирно-фруктової дієти Маггі
1 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварене м`ясо з соєвим соусом.
Полудень - сир.
Вечеря - відварне м`ясо.
2 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - варене м`ясо з морквою.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з капустою.
3 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - яблуко.
Вечеря - м`ясо на пару з морквою.
4 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - 1 апельсин.
Вечеря - м`ясо на грилі з брокколі.
5 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - 5 мандаринок.
Вечеря - риба на грилі і 1 велика морква.
6 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - 1 груша.
Вечеря - м`ясо в пароварці з брюссельською капустою.
7 день
Сніданок - грейпфрут.
Обід - відварені овочі.
Полудень - груша.
Вечеря - відварне м`ясо без добавок.
Рецепти дієти Маггі
смачні котлетки
Буде потрібно
яловичий фарш 200 м
цибуля 1,5 шт.
води трохи.
дрібка солі.
2 табл. цукрозамінник.
оцет крапля.
приготування
Змішати інгредієнти, гасити котлетки на повільному вогні. Можна їсти з салатним листям.
вінегрет
знадобиться
квасолі банку
варена морква
варений буряк
солоний огірочок
зелень
горошок
приготування
Всі інгредієнти нарізаються кубиками, змішуються, що не заправляються нічим. Можна спеціями посипати і посолити.
Відгуки наших постійних читачів
Тетяна, Владивосток: Пробувала яєчний варіант дієти Маггі. Схудла на 5 кг, але я відсиділа всього 2 тижні. Потім зірвалася на солодощі - у чоловіка був День Народження. Але я не втрачаю надії. Взагалі результатом я задоволена і змінила 1 розмір одягу. Худла з 80 кг, так що буду пробувати ще і впевнена, що наступного разу у мене все обов`язково вийде.
Ксенія, Єкатеринбург: Сиділа на сирної Маггі рік тому, скинула за 3 тижні 8 кг. Буду пробувати ще, тому що не досягла до кінця потрібної позначки на вагах. Крім цієї дієти пробувала багато які, наприклад голодування, ця поки у мене в фаворитах. Голодування взагалі зірвало мені весь обмін речовин, причому разом з підшлунковою. Худнути буду продовжувати, тому що мій ідеальний вага 56 кг, залишилося небагато. Ці останні кілограми йдуть найскладніше.
Анастасія, Нижній Новгород: Разом з чоловіком сиділи на сирному варіанті дієти Маггі. Скинули разом 30 кг на двох. Я прибрала ненависні боки, а чоловік позбувся пивного животика. Відсиділи весь курс дієти, але поки не наважуємося на повторний. Чоловік сказав, що ми і так вже ідеальні. Я не згодна, так що можливо одна повторю найближчим часом.
Олександра, Нижній Тагіл: Перепробувала всі можливі дієти і сучасні методики для схуднення. Їздила в Китай для акупунктури, робила ін`єкції мезотерапії, платила величезні гроші за курс масажу в Таїланді. А толку чуть-чуть. Нікуди не збирався йти мій целюліт і повненький животик. В цілому то я не товста і навіть не повна, але схуднути трохи треба, що б все було підтягнуто. Збираюся спробувати дієту Маггі, про неї почула від родички абсолютно випадково. Їй допомогла дієта схуднути на 10 кг за повний курс.
