Горіхова дієта

Відео: Горіхова дієта для схуднення

Горіхова дієта: принцип, меню і раціон дієти

Горіхова дієта була запропонована італійським фахівцем в 1980-х роках ХХ століття. Головний принцип горіхової дієти - майже повна заміна тваринного білка на той, що міститься в горіхах (волоських, кешью, фундук і мигдаль). На відміну від більшості екстремальних дієт, раціон горіхової дієти цілком збалансований і має лише одне обмеження: при кожному прийомі їжі маса порції не повинна перевищувати 250 м Горіхова дієта розрахована на 10 днів, протягом яких ви втратите від 3 кг. На всі 10 днів виключено вживання цукру і цукерок.

Відео: Вітамінна суміш із сухофруктів, горіхів, лимона і меду

Горіхова дієта: зразкове меню

сніданки:

• салат з руколи, томатів і рубленого мигдалю, заправлений оливковою олією, пита, чорна кава;
• сирна запіканка з соусом з апельсинового соку, посипана мигдальними пелюстками, чай;
• шматочок піци з начинкою з помідорів, зеленого перцю та козячого сиру, посипаний подрібненим кешью.

Відео: Рецепт - Арахисовая паста!

обіди:

• суп-пюре з картоплі і фенхелю, листя салату айсберг з оливковою олією і будь-якими меленими горіхами, склянка овочевого соку (томатного, морквяного або гарбузового);
• суп-пюре з брокколі і білих грибів зі сметаною, жменя волоських горіхів, жменю родзинок або чорносливу, склянка ягідного соку (суничного, смородинового або вишневого);
• томатний суп з базиліком, салат з смаженої картоплі та листя лолло россо з майонезом, стакан несолодкого питного йогурту.

Відео: Рецепти зниження цукру в крові

Полудень:

• жменю горіхів, жменю родзинок;
• жменю горіхів, яблуко;
• жменю горіхів, жменю фініків.

вечері:

• рідка вівсяна каша на воді, трав`яний чай (ромашка, м`ята, меліса);
• салат з тертої моркви з вершками або сметаною, компот з чорносливу і кураги;
• салат з розсолу сиру, ошпареного шпинату і оливкового масла, холодний чай каркаде.