Як збільшити жирність грудного молока

Відео: Грудне вигодовування. Поради мамі, що годує ч.2

Збільшуємо відсоток жиру в грудному молоці

Що робити, якщо грудне молоко не жирне і дитина не наїдається, дуже часто вимагає груди? Як зробити своє молоко більш збалансованим за складом, як правильно харчуватися? Чи потрібно вводити суміш, щоб поліпшити харчування дитини?

Питання як збільшити жирність грудного молока в домашніх умовах хвилює багатьох молодих мам, їх мам і свекрух. Всі намагаються матусю краще, більше годувати, інакше, як вони вважають, дитина не насититься і добре набирати вагу.

Дуже популярно коров`яче і козяче молоко, яке багато мам п`ють мало не літрами, додають чай. До речі, такі любительки молока часто не можуть впоратися із зайвою вагою, а їх діти страждають діатезом. А все тому, що молоко - це сильний алерген. У більшості дітей у віці до 1 року спостерігається непереносимість білка коров`ячого молока. І на склад грудного молока, молоко козяче або коров`яче надає, швидше, негативний вплив. Якщо ви традиційно вважаєте, що на грудне молоко добре впливають «коров`ячі» продукти, вони допомагають збільшити жирність і калорійність його, то пийте не суцільне коров`яче молоко. Не кращим вибором буде також вершкове масло або твердий сир. Віддати перевагу варто кисломолочним продуктам. Ідеально - сиру, тільки не дуже жирного або знежиреному. Ідеально - сир з 5% жирності. Можна пити 200 грамів кефіру або ряжанки щодня. Чи можна збільшити жирність грудного молока у матері-годувальниці таким чином? Навряд чи. Але для здоров`я жінки важливо вживати достатню кількість білків і жирів. А молочні продукти ще й хороший джерело кальцію, якого часто бракує майбутнім і годуючим мамам.

Що є, щоб молоко було жирним можна ще? Насправді, від раціону мами відсоток жиру в молоці практично не залежить. Він коливається в районі 4%, але може і знижуватися, наприклад, в жарку погоду. Також відсоток жиру нижче вранці і ночами. І це все варіанти норми. Але якщо ви схильні довіряти думку народу, то ось які продукти збільшують жирність грудного молока на думку досвідчених жінок (відразу ж наведемо і думка педіатрів на цей рахунок).

1. Каші на молоці. Ідеально - гречана. Гречка, дійсно, продукт нізкоаллергенних і дуже корисний. Але ось їсти гречану кашу, як і будь-яку іншу, краще на воді або на молоці, розведеному наполовину простою водою. Вівсяну і пшеничну кашу можна вживати тим, у кого немає алергії на глютен. Рисова рекомендується тим, у кого немає проблем з запорами. Ячну, перлову - за смаком.

2. М`ясо. Безсумнівно, воно повинно бути присутнім в раціоні годуючої жінки. Бажано щодня в обсязі близько 200 грамів. Їсти можна нежирні сорти м`яса. Наприклад, яловичину, м`ясо курки, перепілки, індички, кролика. Курку потрібно вводити в раціон годуючої мами акуратно і поступово, так як вона теж є алергеном. Якщо на курку реакції немає, то бажано вживати її найбільш дієтичну частину - грудку.

3. Риба. Можна вживати і морську, і річкову, після гарної теплової обробки. А ось морепродукти небажано через ризик алергії.

Відео: Грудне молоко прозоре і не жирне. Що робити?

4. Рослинні масла: оливкова, соняшникова, кукурудзяна та інші. Добре додавати до овочевих салатів. Овочі також повинні бути в раціоні годуючої мами. Взимку, коли вітчизняних овочів дефіцит, можна відварювати буряк і присмачувати олією. Дуже смачно і корисно. І на буряк у дітей ніколи не буває алергічних реакцій.
Фрукти вживати до смаку. Бажано зелені або жовті.

щоб підвищити лактацію і жирність молока нерідко рекомендують згущене молоко і волоські горіхи. Для жінки, що годує згущене молоко - не корисне. Та й горіхи краще вживати помірно.

Відео: Школа материнства "Легке народження". Як збільшити жирність молока, коли малюк не добирає у вазі?

Як визначити жирність грудного молока, не користуючись послугами лабораторій? Для цього знадобиться дитяча пляшечка з максимальним числом поділок. Далі потрібно зцідити в неї молоко. Бажано заднє, після годування дитини. Залишити пляшечку на 6-7 годин. Після чого оцінити результат за обсягом сформувала жирової скоринки.

Способи, достовірно збільшують жирність молока для дитини

З пологового будинку жінок вчать, що в одне годування дитині бажано давати тільки одну грудь. Дана рекомендація не відноситься тільки до періоду, коли у жінки утворюється в грудях лише молозиво. Так як його мало, доводиться годувати за раз обома молочними залозами. Крім того, це стимулює надалі рівний приплив в них молока.

Надалі годувати обома молочними залозами можна у випадках, коли здається, що груди порожня, малюк хвилюється, коли смокче. Збільшенню жирності і кількості грудного молока сприяють часті годування. Причому якщо друга груди теж дається дитині, то наступну годівлю починається саме з неї.

Важливо створити для дитини максимально комфортні умови для годування, так як спокійне смоктання грудей - це гарантія того, що малюк добереться до заднього молока, в якому міститься максимальний відсоток жиру.

Молоко може здаватися занадто рідким, коли у мами дуже багато молока. Ось такий парадокс. Справа в тому, що переповненість молочних залоз створює надлишок переднього молока, що є для дитини питвом. І може вийти так, що в одне годування дитина тільки поп`є, ця порція молока виявиться для нього недостатньо живильним, калорійною. Як зрозуміти, що молоко не жирне і дитина не наїдається дуже просто. Малюк захоче їсти не через 2-3 години, як зазвичай, а вже приблизно через годину. Груди, з якої він смоктав, залишиться досить повною. А у дитини може боліти живіт, бути підвищене газоутворення, так як переднє молоко багате молочним цукром - лактозою. Збільшити жирність і якість грудного молока для наступного годування досить просто - потрібно дати дитині ту ж груди, нехай він дососет заднє, калорійне молочко. А в подальшому, якщо ситуація буде повторюватися і необхідно дати дитині переповнену груди - трохи зцідіть її до годування. А краще - зробіть проміжки між годуваннями коротше - тоді і вам, і дитині стане легше. І ще - постарайтеся зробити годування максимально тривалим. Відомо, що діти у віці 3-4 місяців не люблять довго смоктати груди, часто відволікаються. Тому нерідко і вага погано набирають, адже їдять в основному переднє, низькокалорійне молоко. У цій ситуації мама повинна допомогти дитині. Наприклад, вона може піти в іншу кімнату, закрити штори - немає подразників, значить, дитина буде смоктати довше і спокійніше.

До речі, жінкам, які кажуть, що у них мало молока - можна зовсім не хвилюватися за його склад. Адже тепер зрозуміло, від чого залежить жирність молока при грудному вигодовуванні - від наповненості молочної залози. Якщо вона напівпорожня, то і молоко в ній гарне, насичене. Якщо ж часто повна, то молоко рідке. Хоча і та, і інша ситуація - варіанти норми, але вимагають різних підходів.

Сподіваємося, ви зможете застосувати на практиці описані вище рекомендації. Вони абсолютно безпечні для вашого здоров`я і для лактації. Якщо ж ви все-таки вирішите практикувати збільшення жирності грудного молока народними засобами шляхом зміни свого харчового раціону, то, хоча б, робіть це поступово і при цьому стежте за шкірою дитини (щоб на ній не було висипань) і характером стільця (в ньому не має бути крові, частота - 1-7 разів на добу, колір значення не має).