Протеїновий коктейль для схуднення

Відео: Як приготувати протеїновий коктейль для схуднення

Схуднення на протеїнових коктейлях

Протеїновий коктейль для схуднення - один з нових методів скинути вагу, запозичений з бодібілдингу. Завдяки великому вмісту білків з його допомогою можна не тільки звільнитися від зайвої ваги, але і зробити фігуру рельєфною.

Білок на службі у здоров`я

Коктейль є живильним заміною жирним і калорійним продуктам, звільняючи від необхідності підраховувати грами після кожного прийому їжі. У ньому в концентрованому вигляді зібрані рослинні і тваринні білки, які містять незамінні амінокислоти і цілий ряд вітамінів. Це відмінна зарядка енергією на весь день і засіб для зниження апетиту.

Але як же відбувається схуднення на протеїнових коктейлях? Унікальність складу складається в прискореному відновленні м`язової маси за рахунок натуральних білків. Організм отримує левову частку протеїнів, завдяки чому шар жиру тане на очах, замінюючись міцної красивою мускулатурою. Правда, для цього таке харчування потрібно супроводжувати постійними, але невеликими фізичними навантаженнями, щоб час не минувся даремно.

Плюс м`язової маси в тому, що вона природним чином сама спалює жирові клітини, навіть коли ви спите або сидите на роботі. Тому чим вона відчутніше, тим простіше буде скинути зайві кілограми. Іноді виникає проблема, що жінки не бажають виглядати, немов учасниці конкурсу з бодібілдингу. Це можна вирішити. адже білкова дієта є низькокалорійної, тому і без фізичних навантажень принесе позитивні плоди. Правда, часу пройде більше.

Відео: Чи можна схуднути за допомогою протеїнових коктейлів?

рецепти

Сьогодні в магазинах представлений великий вибір протеїнових коктейлів, але вони дуже дорогі і не завжди натуральні. У складі можна побачити яєчний білок, молочну сироватку, тобто вторинні продукти обробки продуктів, що містять протеїни. Кращий спосіб - приготувати коктейль самостійно, будучи впевненим у його якості. Рецепти протеїнових коктейлів для схуднення бувають різні в залежності від уподобань, проте кілька компонентів присутні у всіх без винятку. Для цього вам знадобиться стакан молока, два сирих яйця, пачка сирної маси без цукру і натуральний фруктовий сироп.

Всі компоненти ретельно змішуються в міксері або блендері, після чого чудо-коктейль готовий до вживання. Його перевага в порівнянні з штучними продуктами в тому, що смаки можна міняти щодня, закупивши кілька різних пляшечок сиропу або додавши м`яті ягоди, йогурт.

ефект

При вживанні складу жінкам можна не боятися великих м`язів: їх організм майже не накопичує білок. Зате високий вміст сироватки і білка з сої добре позбавляє від целюліту. Протеїновий коктейль для схуднення відгуки має позитивні, багато хто відзначає поліпшення самопочуття і приємні зміни у фігурі.

Однак не варто робити з коктейлю єдино вірний засіб схуднути. Він корисний лише при дотриманні збалансованої дієти та активний спосіб життя. Його можна готувати за пару годин до сну, тоді ви зможете легко відмовитися від вечірнього чаювання. Найбільш сприятливий час - ранній ранок або після довгої інтенсивного фізичного навантаження. Якщо ж ви весь час сиділи вдома, вживати його повторно можна лише через вісім годин.

Олена, 25 років.

Я відвідую фітнес і завжди беру домашній коктейль з собою. Незважаючи на навантаження, ніяких біцепсів немає, фігурою задоволена, брак вітамінів перестала відчувати. Одним словом, відмінна харчова добавка.

Тамара, 37 років.

Відео: Протеїновий коктейль в домашніх умовах. РЕЦЕПТИ домашніх білкових коктейлів

Пристрастилася його пити замість звичайного склянки молока з ранку. І знаєте, ефект вражаючий! Складочки повільно, але йдуть. Особливо вишневий протеїновий коктейль раджу - дуже смачно! І ніякі дієти не потрібні.

Ніна, 30 років.

Відео: Кращий Білковий Коктейль для Похуденія- Протеїновий Коктейль в домашніх умовах-Протеїн Дівчатам

Ось думаю, а в чому ж ефективність? Кількість їжі не зменшує, почуття переїдання не приносить, так звідки мінус кілограми? Ось спробую, тоді подивимося, чому вірити, а чому немає.