Тренажер еспандер

Відео: Тренажер Torneo для кисті руки. Гіроскопічний еспандер для кисті

"Мабуть вже не залишилося людей, які б не знали, що силовий тренінг спалює жир не гірше, ніж кардіо, а його жиросжигающее дія триває протягом декількох годин, а іноді і днів після однієї - єдиною тренування.

Чим більше у тебе м`язів, тим швидше метаболізм - навіть під час відпочинку. Саме тому люди, що знижують вагу тільки за допомогою дієти і кардіо, ніколи не прогресують так само швидко, як у випадку доповнення роботи силовими вправами. Аеробні вправи не будують м`язи. До того ж, дуже часто організм починає пожирати власні м`язи замість жиру. Хіба нам цього треба?"

Цей анонс перекочував сюди з тіста гантелей. Справа в тому, що все сказане до вільних ваг - справедливо і для еспандера.

Детальніше про тест

Основним призначенням еспандера в домашньому тренінгу це навантаження на грудні м`язи і внутрішню поверхню стегна.

груди. Мало хто абсолютно задоволений формою грудей: то вона маленька, то недостатньо пружна, то ... .. Загалом, список претензій можна продовжувати дуже довго. Відразу обмовимося, що тренінгом не можна скорегувати саму залозу, але грудний м`яз, яка пролягає під железой- так, що, в свою чергу, візуально значно поліпшить ситуацію із зоною декольте. І еспандер тут може здорово допомогти.

Стискання еспандера перед собою нагадує зведення рук з гантелями лежачи на фитболе, але не зовсім. Справа в тому, що з еспандером максимальне напруження в грудних виникає якраз в кінцевій точці (точці максимального стиснення еспандера), а при зведенні гантелей в цій точці м`язи якраз розвантажуються. Тобто еспандер здорово доповнює вправи з вільними вагами (гантелями). А що стосується зведення рук з еспандером внизу, то це повний аналог кросовера (зведення рук на блочному тренажері).

Відео: Тренажер для стегон і рук «Тай Майстер» [domatv.by]

І, мабуть, найголовніше гідність еспандера - це можливість силового тренінгу внутрішньої поверхні стегна, що в домашніх умовах забезпечити не так просто. Зведення ніг з еспандером можна робити як сидячи на фітбол, так і стоячи.

Сучасна конструкція еспандерів з поліуретановим покриттям більш зручна і прогресивна по відношенню до вічно рветься гумовим або постійно "щипати" за тіло пружинним. Сам еспандер безпечний, ручки зручні. Претензій до конструкції ніяких. Єдиний недолік - неможливість регулювати навантаження, що, втім, з лишком компенсується його унікальними можливостями для домашнього тренінгу. Еспандер не конкурує, а доповнює гантелі, фактично замінюючи два великих тренажера. Заслужені п`ять зірок від редакції.

резюме

Вважаємо, що еспандер разом з фітболом і гантелями повинен стати обов`язковим атрибутом будь-якого домашнього тренажерного залу.

Як купити?

Продається в будь-якому магазині спорттоварів. Перед покупкою обов`язково спробуйте що-небудь з ним зобразити. Може так статися, що Ви фізично до нього не готові. Тоді доведеться пошукати більш "м`яку" конструкцію. Благо є різні варіанти. Нами тестувався середнього розміру, куплений за 164 рубля.

Унікальність еспандера - це можливість в домашніх умовах тренувати внутрішню поверхню стегна і м`язи промежини, що дуже важливо для вагітних і в період післяпологового відновлення.