Вправи на спину в домашніх умовах

Невелика груди і невиразна талія - качай спину!

Яка у вас постава? Гарна? А вам потрібна спортивна!

Чи не прес, що не сідниці і не ноги повинні стати об`єктом номер один для кожної фітнесістке, а спина. Саме так. Уявіть себе з пружною попою, стрункими ногами, але сутулою, зі зведеними плечима і, зрозуміло, отвисшей грудьми: інший при сутулості вона не буває. Жах, вірно? Знайте, спину в нашому спорті вважають фундаментом фігури. Гордо розправлені плечі - ось з чого починається фітнесістке. Спина - це найбільша м`язова група тіла після ніг. А це означає, що їй треба приділяти не менше уваги. Будь-який чоловік вам підтвердить, що спина може бути красивою і не дуже, еротичної і невиразною, збудливою або, навпаки, наводить нудьгу. І нарешті, міцна спина не болить, не ниє і не підносить нам неприємні сюрпризи на зразок остеохондрозу.

Ці вправи розгорнуть Вам плечі і піднімуть груди. А "V"- Образна спина зробить талію вже.

Фото 28 Вправа на спину Відео: Як зміцнити м`язи спини в домашніх умовах

Фото 29 Вправи на спину Відео: Як накачати спину в домашніх умовах Найширші м`язи спини тяга до поясу домашній тренінг

Фото 30 Вправа на спину Відео: Як качати спину будинку

Фото 31 Вправа на спину

Фото 32 Вправа на спину