Як схуднути не голодуючи. Кращі продукти для зниження ваги

Всі чули про чудо-дієтах які обіцяють швидко втратити вагу і виглядати чудово виконавши всього лише одна умова: споживати всього лише один продукт або що ще гірше, взагалі не є. Схуднути може так і можна але краще виглядати після такої дієти ніхто не стане, а навпаки. Через брак вітамінів можуть з`явитися проблеми серйозніше пари зайвих сантиметрах в талії, і в першу чергу страждають шкіра і волосся. Але вихід є з будь-якої ситуації, існують прості, незамінні продукти які не тільки живлять організм а й допомагають позбавити від того зайвого що накопичилося після свят.

Що цікавіше, так це те, що ці диво продукти цілком доступні, продукти, які ви можете знайти їх легко і не дорого.

Отже знайомтесь!

Відео: Як схуднути Ендоморф (ТолстоЖопіку). Як стати рельєфним. Способи питани для схуднення

Як схуднути не голодуючи. мигдаль

Так, ви напевно вже знайомі але, може ще не знали що мигдаль містить ліноленову кислоту яка прискорює обмін речовин і спалювання жиру. Якщо споживати щодня то успіх дієти підвищитися на 18%. Оптимальна кількість в день - 12 мигдалин.

Як схуднути не голодуючи. малина

Багаті вітаміном С, ягоди малини і суниці, допомагають спалювати під час заняття спортом до 30% більше калорій. 50 грамів диво-ягід щодня підтримають організм в тонусі і схуднути в поєднанні з правильним режимом харчування. Їх звичайно краще їсти влітку в свіжому вигляді, але і заморожені взимку ягоди зберігають корисні властивості.

Як схуднути не голодуючи. Гірчиця з куркумою

Куркума, інгредієнт який надає колір гірчиці, згідно з останніми дослідженнями може уповільнити утворення жирових тканин. Однак не вся гірчиця яка є в продажу містить куркуму, деякі виробники використовують штучні барвники, тому завжди перевіряйте інгредієнти перш для придбання товару.

Відео: Як схуднути не голодуючи

апельсини

Апельсини містять речовини, звані флавоноїдами, які знижують схильність людини набрати вагу при регулярному споживанні. Крім того, апельсини багате джерело вітаміну С, тому це незамінний продукт в щоденному раціоні.

Як схуднути не голодуючи. Соя

Соєві боби багаті так званим холін, речовина яке блокує відкладення жирових клітин і знищує існуючі. Звичайно, ефективність найбільш висока при споживанні соєвих бобів в свіжому вигляді, але продукти з сої також не менше корисні. Це не означає що потрібно налягати на ковбасу з вмістом сої, але можна, наприклад, згадати про японську кухню і про унікальному сирі тофу. Тофу дуже корисний низькокалорійний продукт не містить холестерин.

Як схуднути не голодуючи. свіжі сири

Сир є самим кращому продуктом для насичення організму кальцієм, який не тільки зміцнює кістки але і допомагає скинути вагу. Яким чином? Останні дослідження вчених з Університету штату Теннессі довели, що багаті кальцієм продукти стимулюють спалювання жиру і дуже ефективні в боротьбі із зайвою вагою. Для жінок є й інше незаперечна перевага, споживання жирної риби і сирів щодня, значно покращує психічний стан в передменструальному періоді, допомагає боротися зі стресами, багато хто помітив поліпшення загального самопочуття вже після 1 місяця.

Як схуднути не голодуючи. гранати

Багаті вітамінами і антиоксидантами, гранати гарним тим що крім незамінних вітамінів, вони містять високу кількість клітковини, допомагає організму легше освоїти їжу.

Як схуднути не голодуючи. Насіння льону

Багаті мінералами омега-3 жирними кислотами і фитоестрогенами, лляні семема допомагають схуднути регулюючи травлення і підвищуючи швидкість спалювання жиру.

Лляні насіння особливо корисні тим у кого спостерігається гормональний дисбаланс, це дуже часта зустрічається у жінок різного віку і зазвичай проявляється нерегулярним менструальним циклом і підвищеною активністю сальних залоз.

Як схуднути не голодуючи. ананас

Ананаси багаті вітамінами і мінералами, і містить ряд ферментів, які допомагають травленню допомагаючи швидше і легше в освоєнні жирів.

Таким чином, кілька шматочків свіжого ананаса споживаних щодня, можуть сприяти зниженню ваги і досягнення плоского живота про який так давно мріяли.

Поєднуючи продукти перераховані вище зі збалансованою дієтою і гімнастикою, можуть творити чудеся для будь-якої фігури. Головне не сподіватися тільки на один продукт як на чарівного інгредієнта, чудес в нашому звичайному світі не буває. Буває тільки завзятість і бажання. Не потрібно змушувати себе їсти здорову їжу, потрібно по справжньому її полюбити, адже вона корисна для тіла і краси.