Як змінити своє життя на краще - з чого почати, поради психологів
Життя дивна і прекрасна у всіх своїх проявах, зі злетами і падіннями, печалями і радощами, плюсами і мінусами ... Просто тому, що вона є. Але якщо на шляху все більше спусків і падінь, депресія і апатія заважають бути щасливими і не відпускає відчуття, що все зайшло в якийсь глухий кут, то, значить, настав час змінити своє життя в кращу сторону. І потрібно зробити це, навіть коли зовсім не хочеться змін.
До підготовки даної статті ми підійшли дуже відповідально. У ній зібрані матеріали з різних опублікованих видань, конференцій, тренінгів та звичайно особистого досвіду. Стаття наповнена практичними порадами, усвідомлення і застосування яких неодмінно призведе до змін у вашому житті. Ми розповімо вам про те, з чого слід почати. Подальші дії кожна людина повинна визначити для себе в індивідуальному порядку, відповідно до того, що він хоче отримати. Ну що ж, поїхали! Як змінити своє життя на краще.
Всі хочуть бути щасливими, але для того щоб мрію втілити в реальність, сидіти і чекати на одному місці - цього дуже навіть недостатньо. Тому доводиться діяти.
Спочатку приходять думки, що говорять про те, що все, вистачить, так більше не можна! А вони, в свою чергу, матеріалізуються в вчинки. Це, звичайно, при відповідальному підході до власного життя. Адже можна нічого не роблячи для того, щоб змінити ситуацію, довести себе до моральної порожнечі (що дуже небажано, так як звідти важко вибратися). У зв`язку з цим слід при будь-якому спонуканні розуму і душі до дії, починати його тут же робити перші спроби до зміни свого життя.
Перші кроки - з чого почати зміни?
Все інтуїтивно знають і відчувають, що почати краще з себе самого. Але зробити це дуже складно, та й, взагалі, перші кроки вони завжди самі непрості. Але суть проблеми полягає ще й в тому, що треба вибрати той єдино правильний шлях, по якому необхідно буде йти, не звертаючи, якийсь час. А ще визначитися - до чого саме хотілося б прийти. Для цього потрібно:
Провести маленьке дослідження свого життя і власного «Я». Подумати, які моменти хотілося б виправити, поліпшити, що не подобається зовсім, а якісь аспекти бажано за великим рахунком усунути. Таку роботу легше проводити не в розумі, а на аркуші паперу, записавши всі хвилюючі пункти, відокремивши, звичайно, позитивні від негативних.
Потім потрібно кожне положення розписати, тобто написати навпроти бажаного - чому цього хочеться домогтися і як досягти мети. Ті пункти в списку, які несуть негативне забарвлення треба теж розписати, а потім викреслити і забути про них.
Для того щоб почати змінюватися потрібен лише шматок паперу і ручка! Чому так важливо записувати ?! Та тому що дуже складно взяти і прям відразу почати змінюватися! Записуючи, ви приводите думки в порядок. Порядок в голові - порядок в життя. Більш докладно про це читайте нашу статтю:Як правильно записувати цілі і навіщо це потрібно
Ось саме це дія - запис на аркуші паперу своїх бажань, прагнень, потреб - і є першим кроком на шляху до того, щоб змінити життя, стати краще! Прийшов час змін! Чек-лист допомагає найбільш точно визначитися з метою і зрозуміти, що потрібно прибрати з життя, а що додати для того, щоб вона стала вас задовольняти.
Початок покладено! Але не можна очікувати миттєвих поліпшень, перетворень і метаморфоз. Цей процес досить тривалий і непростий. Необхідно запастися величезним терпінням. Очікування швидких змін може тільки зіпсувати весь настрій, що призведе до неминучого зриву і повернення до свого «корита».
Щоб змінити життя потрібно невтомно, невпинно працювати над собою. Можливо, що перший час в голові будуть роїтися погані думки, розум буде вишукувати всілякі докази того, що щастя - це доля інших людей і т. П. Цим грішить майже кожен вступив на шлях позитивних змін. Головне, не зупинитися, взяти себе в руки і продовжувати! А щоб знову не скотитися до своїх колишніх установок, потрібно використовувати нижченаведені рекомендації і способи зміни життя в позитивну сторону.
5 порад психологів про те, як змінити життя на краще
Для того щоб в якійсь справі домогтися успіху, потрібно перед його початком скласти детальний план дій. Отже, перша рекомендація:
# 1 Складання інструкції
Бажано щоб був детально розглянутий кожен маневр на шляху до мети. Це важливо, адже не можна нічого забути, потрібно щоб усе було виконано правильно. І тоді можна очікувати бажаного ефекту.
Пам`ятайте порядок в голові і думках = порядок в життя! Це повинно стати аксіомою на шляху до змін.
Як грамотно скласти план? Для цього слід повернутися до найпершого кроку - своєму списку бажань. У ньому вже зроблені намітки, як домогтися кожної мети. І зараз цей перелік дуже стане в нагоді. Якраз щоб не упустити жодної деталі і з позначок скласти докладну інструкцію.
Кожен пункт списку можна представити у вигляді таблиці. Наприклад, є мета: схуднути.
перешкоди
Що може допомогти?
дії
Що дасть бажане?
1. Відсутність сили волі, необхідної, щоб витримати дієту.
2. Залежність від їжі.
3. Шкідливі перекушування.
4. Заїдання проблем.
1. Література.
2. Інтернет.
3. Дієтолог, гастроентеролог і ендокринолог.
4. Марафон з подругою.
5. мотиваційний картинки.
1. Розробити меню для правильного харчування.
2. Поступово підключити спорт (коли?).
3. Зважуватися раз в тиждень.
4. Придумати систему заохочень.
1. Здоров`я.
2. Красу: чисту шкіру, здоровий колір обличчя.
3. Впевненість у собі.
І так далі…
Звичайно, кожна колонка таблиці може містити набагато більше пунктів. Все індивідуально. Ще корисним буде завести щоденник або блог, де, крім самих цілей, можна записувати свої найменші досягнення, описувати промахи і т. Д.
# 2 Настрій на кращий результат
Завжди, як тільки смуток і поганий настрій знову почнуть відвойовувати позиції, потрібно зусиллям волі примушувати себе повернутися на позитивну хвилю. Яким завгодно способом: читати афірмації, робити щось заспокійливе, слухати музику і т. П. Непогано для таких випадків завжди мати під рукою будь-які мотиватори. Хоча б просто свій список, де перераховані всі хороші моменти, які дадуть зміни.
Завжди потрібно пам`ятати, для яких цілей все затівалося. Чи не соромитися говорити собі вголос, що все обов`язково вийде, записувати досягнення. Адже вони швидко стираються з пам`яті перед лицем навіть найменших невдач. Бачачи перед собою динаміку позитивних змін, буде набагато простіше пережити період занепаду сил.
Як правильно діяти на цьому етапі? Потрібно усунути зі свого життя негатив.
Ухилятися від сварок і суперечок. І, взагалі, від усіляких сутичок з людьми.
Завжди знаходити компромісне рішення. Або можна просто не брати до уваги конфліктну ситуацію.
Навчитися радіти дрібницям, звертати увагу тільки на світле, добре, позитивне навколо себе. Це призводить до хорошим змін і полегшує перехід на новий щабель свого буття.
Необхідно «відпустити на волю» своє минуле. Пробачити собі всі негативні, сумні моменти, недосконалі вчинки і т. Д. Зараз слід думати про нове життя, але перебувати потрібно «тут і зараз».
Звичайно, на шляху до щастя, траплятимуться зриви і вибухи. Але не можна допускати, щоб вони перекреслили весь пройдений шлях і повернули на рівень, з якого він був початий, якщо не нижче. Постійна робота над собою не дозволить цьому статися.
# 3 Непотрібні і шкідливі звички - сила, яка тягне назад
Мається на увазі не тільки алкоголь, куріння і т. П. А, взагалі, все звички, які не відпускають в нове щасливе життя. Що це може бути? Все просто:
розмовляти матом;
пізно лягати, постійно перебувати в стані крайнього недосипу;
забувати обіцянки;
лінуватися;
відкладати все на завтра;
багато є або передати;
часто дивитися телевізор;
грати на телефоні в іграшки;
забувати вимити голову :)
гризти нігті і т. д.
Список кожен продовжить для себе сам. Ідеальних людей немає, але прагнути до досконалості ніхто не заважає. Позбавляючись від шкідливо, і, набуваючи корисне, ви самі будете відчувати себе краще, впевненіше в собі. Позбавлення від залежностей - складний, але цікавий і важливий процес по дорозі до того, як змінити своє життя на краще. Цей пункт обов`язково потрібно включити в план радісних змін. І вже сьогодні почати замінювати шкідливий корисним. Наприклад, нормалізувати сон, виключити з розпорядку дня перегляд телевізійних передач, переглянути харчування і т. П. З часом (можливо, не відразу) нова звичка вкорениться і ще на крок наблизить до прекрасного позитивному майбутньому. Якщо вам знайоме це відчуття, то згадуйте його частіше: почуття коли ви розумієте, що проробили колосальну роботу над собою і досягли певного прориву! Це додасть вам впевненості в собі, сил рухатися далі, ставити нові цілі.
# 4 Відкритість людям - рух вперед
Не можна ховатися від людей, своїх рідних, близьких, друзів, колег. Маю на увазі ті, хто може підбадьорити, підтримати, просто підняти дух своєю присутністю. Якщо у кого-то зі знайомих є те, що знаходиться в списку ваших бажань, то потрібно неупереджено розглянути ситуацію і подумати, яку дію дозволило цій людині володіти вашою мрією. А краще розпитати, як він йшов до цієї мети і її домігся. Можливо, поради виявляться слушними, і вже сьогодні з`явиться можливість вписати їх у власний план.
Слід більше спілкуватися з друзями. Необов`язково ділитися своїми переживаннями і проблемами, тим більше, якщо цього не хочеться робити. Можна просто зарядитися позитивною енергетикою від приємного проведення часу, милих серцю бесід. Набагато прекрасніше здається світ, коли на світі є людина, на якого є можливість покластися.
А ось контакти з людьми злими, песимістичними, смутними варто істотно обмежити. А якщо можливо, то уникати їх зовсім.
Хорошим стимулом для особистісного зростання є що знаходиться поруч людина, до якого потрібно рости, а не падати!
До речі, нові знайомства теж дозволяють рухатися вперед, змінюючи колишні уявлення і установки на нові життєві напрямки. Адже вони вчать відкриватися світу.
# 5 Інтереси і хобі - це те, що потрібно!
Треба згадати, чим захоплювалися в дитинстві. У цьому часто криється покликання. Наприклад, вам дуже подобалося збирати осіннє листя або кострубаті палиці схожі на тварин, шитий або в`язати, декорувати старі меблі, готувати або випікати, малювати щось на ватмані, вчити інших дітей новим іноземним словам і т. П. А може бути, і не в дитинстві, а в дорослому і цілком усвідомленою життя чимось хотілося займатися, але все якось не доходили руки або долали сумніви. Але ж будь-яка людина, що знайшов себе в улюбленій справі, щасливий. Так чому б і вам не стати щасливим !?
Крім того, інтереси можуть бути досить приземлені. Якщо приносить задоволення читати, вишивати, займатися спортом - то варто виділити на це час. А коли здається, що нічого не цікавить, то це тільки здається. Величезна кількість справ існує в цьому світі для того, щоб відволіктися від сумних думок і не дозволити смутку перемогти і відштовхнути назад до початку шляху. Є багато цікавих курсів і занять, які здатні надихнути. А натхнення приносить радість!
Крок за кроком приходить усвідомлення того, що назад дороги немає, що серце повністю відкрито змін, найкращим і прекрасним змін в житті. Але перерахованих рекомендацій не зовсім достатньо, щоб перевернути світ з ніг на голову в хорошому сенсі. Тому життєво необхідні ще поради, які змінять ваше життя.
17 рекомендацій щоб почати нове життя і змінити себе
Як почати нове життя і змінити себе? Для цього не потрібно бути суперчеловека. Всі способи неймовірно прості. Головне, почати і з часом від песимізму, страждань і скарг не залишиться і сліду.
Ніякі найкращі методи змінити життя не допоможуть, якщо постійно засмічувати свій організм. Необхідно приділяти увагу якості їжі і води. Ми те що ми їмо! Необов`язково харчуватися тільки овочами і фруктами з власного городу і зовсім не вживати спиртного. Просто потрібно якомога більше обмежити надходження сміття всередину.
Варто почати вивчення іншої мови. Це не тільки дивно розширить світогляд, але і стане чудовою нагодою в плані професійних змін. Іноді в спробах запам`ятати нове слово, починаєш вдумуватися в його зміст, знаходити синоніми. Все це призводить до розвитку мислення, змушує вийти за рамки буденного, таким чином приводячи до змін. Та й до того ж зараз знання того ж англійської є більше необхідністю, ніж примхою.
Потрібно більше читати. Чи не журнали і інше легке чтиво, а щось для розвитку по своїй спеціальності. Або класику, соціологію, психологію, історію та т. Д. Можна не читати, а слухати. Головне, щоб не менше однієї книжки за 7 днів. Виходить приблизно 52 на рік. П`ятдесят два твори, які обов`язково змінять життя.
Вихідні треба проводити не на дивані. Де завгодно - в спортзалі, на природі, музеї, в кіно, на виставці, в іншому місті або гостях у рідних. Можна навіть стрибнути з парашутом, навчитися кататися на коні, друкувати наосліп і т. Д. Головне, накопичити побільше вражень, вони наповнюють життя, з ними вона стає набагато цікавіше. Не потрібно сидіти на місці. Треба розширювати кругозір і площа контакту зі світом. Зміни починаються з руху.
Особистий блог або щоденник допоможе розібратися з проблемами швидше, ніж вони стануть нестерпними. Їх користь полягає в можливості міркувати, думати і аналізувати. А краще в них писати про те, що найбільше любиш. І якщо особистий щоденник може бути так ніхто і не прочитає, то блог вже точно знайде своїх шанувальників, а також допоможе заробити. А робити те, що подобається і отримувати за це гроші - мрія багатьох. Адже дуже часто буває все навпаки.
Якщо навчитися управляти своїм часом, стане набагато легше жити. Треба виробити звичку відразу приймати рішення, діяти сьогодні, а не завтра або «потім». Все, що заплановано необхідно зробити або перекласти на плечі іншого. Але, головне, щоб намічені справи були виконані, а не відкладені на невизначений термін. Інакше вони стануть мертвим вантажем, який тягне вниз. А нам потрібно летіти вгору! А ще непогано було б згадати все нездійснене і записати. Розібратися, чи є необхідність при даних обставинах в завершенні цих справ. Якщо немає, то зі спокійною душею їх можна викреслити. Якщо так, то зробити їх найближчим часом. Це принесе неймовірне полегшення і звільнить багато нових і дуже необхідних сил.
Слід відмовитися від безглуздого проведення часу в інтернеті, тим більше від ігор, який крадуть не тільки час, а й життя. Якщо і використовувати безмежні можливості мережі, то тільки з користю - для розвитку, навчання, роботи і т. Д. А з друзями краще спілкуватися в живу. Що може бути прекрасніше особистих зустрічей, розмов, тактильних відчуттів, сміху, посмішок? Загальні приємні спогади створюються саме так, а не смайликами у Всесвітній павутині.
Перестати цікавити новинами зовсім не означає відстати від світу. Про головне говоритимуть усі. А все другорядне і наносне тільки заважає жити, завдаючи зайві хвилювання, переживання і затуляючи собою щось дійсно важливе. Це все збиває з пантелику.
Не дарма існує таке прислів`я - хто рано встає, тому Бог подає. Навчившись ранкові години проводити з користю, дуже скоро можна помітити, наскільки більше справ виходить виконати за день. Набагато більше, ніж коли пізно лягаєш спати. Щоб виспатися людині потрібно 7 годин, за умови, що він веде здоровий спосіб життя. Якщо лягти в 23.00, а прокинутися о 06.00, то за час неспання можна перевернути весь світ. Сьогодні все більше автором і тренерів особистісного зростання радять починати свій день якомога раніше. Дивовижні результати демонструють люди! Замилування немає межі, коли всі справи зроблені вже до обіду і залишається час зробити щось ще або зайнятися чимось собі на втіху.
Подорожі є одним із способів змінити себе і своє життя. Необов`язково летіти в далеку Австралію, щоб зрозуміти, як різноманітний світ. Не потрібні дорогі тури для усвідомлення того, що немає сенсу вважати своє маленьке простір цілої Всесвіту - вона значно ширше і виходить за межі свідомості. Подорожі роблять людину більш терпимим, поблажливим до слабкостей своїм і чужим, мудрим і спокійним.
Творчість дозволяє повністю змінити світогляд. Творчість розвиває праву півкулю, яке допомагає нам робити кілька справ одночасно, що не ігнорую деталі. Неважливо яким видом творчості займатися. Сам процес настільки захоплює, що не залишається часу на смуток, тугу і смуток. Багато що з того, що здавалося нереально важливим і приносило біль, відступає і стає другорядним, а після зовсім зникає без сліду, якщо людина має якесь захоплення. Можна займатися:
фотографією,
малюванням,
співом,
танцями,
проектуванням і т. д.
Головне, щоб справа приносило задоволення. Можливо, в майбутньому воно зможе приносити дохід. Реалізувати себе в чомусь - це дуже важливо!
Творча діяльність має дивовижні терапевтичними властивостями. Вона дозволяє пережити біль втрати, туги, безвиході.
Заняття спортом тонізують тіло і провокують сплеск гормонів щастя (І покращують обмін речовин). А саме цього ми і добиваємося. Тому регулярне фізичне навантаження обов`язково повинна бути одним з пунктів плану зі зміни свого життя.
Потрібно вийти із зони комфорту. Для початку не треба робити нічого екстремального. Просто варто відвідати місце, де ніколи не був, на роботу дістатися іншим шляхом, змінити зовнішній вигляд або імідж. Допомагає навіть звичайна перестановка меблів. Іноді вихід є болючим процесом, але найчастіше саме він підстьобує почати нове життя. Про це досить цікаво написано в однойменній книзі «Як вийти із зони комфорту» Брайан Трейсі (Brian Tracy) видавництво МІФ. Її варто прочитати кожному, хто вирішив стати на шлях зміни свого життя.
Необхідно навести порядок у фінансовій сфері. Контроль витрат і доходів, інвестиції і інші економічні моменти неодмінно повинні бути присутніми в плані людини, яка хоче змінити своє матеріальне становище. Так як нічого не може вибити з колії як фінансові труднощі. Удар по гаманцю стопорить нас на шляху до змін і в такі моменти навіть думати про творчість і здорове харчування не хочеться. Включіть у свій Чек-лист проблему грошей: взяти додатковий підробіток, вчасно платити кредит, змінити роботу, попросити підвищення і т.д.
Треба викинути непотрібні речі. Не забрати в сарай або гараж, а саме позбутися них або кому-небудь віддати. І постійно зберігати баланс - набуваючи нового, старе видаляти. Старі речі - це баласт минулого. Який тягнеться за вами, поки ви не видалите його зі своїх очей. Щоб видалити, потрібно викинути. Психологи радять перебирати свої речі як можна частіше і викидати ті, якими ви не користуєтеся більше одного року. Інтернет рясніє великою кількістю проектів про позбавлення від непотрібних речей, які дійсно дають свої результати.
Цікаве інтерв`ю з блогером, який пропагує і на особистому прикладі доводить, що від непотрібних речей можна і потрібно позбавлятися, а також про те, до чого це призводить.
Важливо вміти приймати світ «з усіма потрохами». Відмовитися від оцінок і аналізу, зайняти нейтральну позицію, а краще позитивну. Дуже добре вчить бачити у всьому позитивні сторони чудова книга Елінор Портер «Полліанна». Слід прочитати її до кінця, ця дівчинка, героїня твору, кого завгодно навчить радіти життю, навіть самого завзятого песиміста.
Залишити минуле в минулому. Це потрібно зробити! Щоб рухатися далі! Яким би гарним або поганим цей час не було, воно буде тягнути назад, що небезпечно для позитивних змін. Треба сказати йому «спасибі» за уроки, досвід, хороші враження, приємні спогади та інші позитивні моменти і відпустити його з миром. Минулому немає місця в цьому, а тим більше щасливе майбутнє.
А ще потрібно:
більше віддавати, ніж брати,
ділитися своїми знаннями,
не боятися і не зупинятися перед перешкодами,
робити те, що подобається;
розвиватися;
вчитися;
змінюватися зсередини.
Звичайно, і це ще не все. Немає межі досконалості. Але всі способи змінити життя на краще зводяться до того, що змінювати потрібно в першу чергу себе. І тоді світ зміниться у відповідь!
Але що ж заважає почати жити по-новому? Ворогами позитивних змін є помилки, які роблять реформатори. Саме вони призводять до того, що будь-яке позитивне рішення закінчується поразкою і поверненням до вихідного положення, якщо не гірше.
5 промахів, що зупиняють позитивні зміни
Всі ці помилки виходять з рекомендацій до позитивних перетворень.
Головним агресором, що протистоїть позитивним змінам є наш мозок. Дуже часто люди забувають, що його функція - рятувати життя, а не робити людини матеріально забезпеченим і щасливим у всіх сферах. І звичний спосіб життя, що склався уклад він сприймає, як безпечну для існування нішу. Щось, що виходить за рамки цього, буде сприйматися нею багнети. Тобто все нове він вважає небезпечним і загрозливим людського життя.
Тому приймаючи важливе рішення почати позитивні зміни, важливо домовитися спочатку з самим собою. Збоїв дозволить уникнути не конкретика цілей (хоча вона теж гранично важлива), а простота кроків до її досягнення. Тобто саме сміливе прагнення повинно бути розписано так, щоб у нашого захисника не виникло бажання подати сигнал для запису мрії в нездійсненну.
Саме цей вплив легко помітити, коли на одну конкретну позитивну думку в плані змін в кращу сторону, знаходиться мільйон думок-відмовок від впровадження мети в життя. Наприклад, вирішили бігати щоранку? А як же:
Погана погода?
Люди будуть дивитися?
Кросівок адже немає нормальних!
Сил зовсім немає сьогодні щось робити!
Тому продумувати потрібно все до дрібниць!
Нерідко вважається, що для початку змін потрібен тільки прийняти рішення і все, далі якось само все вийде. Звичайно, рішення необхідно. Але для реалізації мети треба, щоб вона була конкретною. Ну, недостатньо сказати: «Все, завтра починаю нове життя!», Не маючи уявлення про те, якою вона в принципі буде. Якщо немає чітко поставленого завдання, відсутнє розуміння того, яким саме має бути результат, то всі поради, як змінити своє життя на краще можуть виявитися марними. Тому що недолік конкретики позбавляє мозок можливості зрозуміти мету і видати рішення задачі у вигляді кроків до дії.
Третьою помилкою є бажання чогось досягти без відповідного підтримуючого оточення. Це реально, звичайно, але зажадає величезна кількість душевних сил і нервів, наявність самої залізної на світлі сили волі і стійкою непорушною мотивації.
Завжди знайдеться хтось (і не один), хто буде підривати впевненість, посилено умовляти згорнути з нового життєвого шляху. Можливо, це будуть близькі друзі. Звичайно, не варто рвати дорогі відносини. Але заручитися підтримкою спільноти, яке б розділяло погляди на нове життя дуже важливо.
Ще один промах, який здійснюють багато, що вступили на шлях змін - це відсутність заохочень. Вони повинні бути навіть за найменші досягнення. Тому що в усьому необхідний баланс. І потрібно, щоб дискомфорт від змін (а він буде) уравнивался приємними нехай маленькими, але подарунками самому собі. Наприклад, за тиждень правильного харчування - хороший крем для тіла, про який давно мріяли. За місяць - гарна сукня. Це, звичайно, для жінок. У чоловіків свої стимулятори і мотивації.
Помилка №5 - нікому не говорити про своє рішення почати нове життя. Це відбувається через страх, що нічого не вийде. І насправді призводить до того, що здійснити задумане не вдається. В голові виникає рятівна думка: «Як добре, що нічого нікому не розповів» і т. Д. Загалом, замкнуте коло. Це не правильно. Про своє рішення потрібно говорити, причому голосно і впевнено. Цей факт накладає деякі зобов`язання і вказує на серйозність намірів. І дає сили і енергію для успіху!
І ще кілька порад ...
Зухвалість і сміливість в будь-якому починанні є складовими майбутнього успіху. Але, крім цього, важливі ще деякі аспекти.
Починайте день правильно. Уникайте офісні розмови з ранку тапа «Як же я втомилася від ранкових пробок. Скоріше б робочий день закінчився. Діти мене зовсім не слухаються, я змучилася. Я зовсім виснажена ». Думайте про приємне у вашому житті, посміхайтеся частіше. Подумки фіксуйте кожен раз, коли думаєте про негативний і перетворіть це в позитивне русло.
Цінувати те, що маєш. Ми постійно чогось хочемо досягти, отримати те, чого немає на даний момент. Завжди. Здобувши одне, ми тут же починаємо думати про наступному пункті в списку бажань, який нескінченно оновлюється. І немає часу на те, щоб просто порадіти тому, що є. І виходить, ніби життя - це гра, де доводиться постійно думати про те, як перейти на інший рівень. Але все-таки дуже важливо зупинитися хоча б на короткий момент, і подякувати вищі сили за все. Уміння дякувати себе, Бога, Всесвіт за те, що маєш важливий момент, який часто недооцінюється. Проголошення про себе вдячних фраз дозволяє усвідомити щось хороше, що ви маєте, дає сили для отримання нового.
Прийняти відповідальність за себе. Потрібно усвідомити, що все, що відбувається - результат колись зробленого вибору. Не треба звинувачувати іншого у власних проблемах. Навпаки, слід зібратися і почати прямо зараз змінювати створену власними руками і думками ситуацію. І далі не забувати, що ніхто інший не може контролювати ваше життя, справлятися з перешкодами і тримати відповідь за ваші вчинки і дії. Це складно, але необхідно. Стороння людина може вплинути на вибір, але робите його тільки ви самі!
Допомагати іншим людям, піклуватися про близьких. Як не крути, любов породжує любов, і досконале добра справа завжди повертається до свого витоку.
Слухати внутрішній голос, вірити своїй інтуїції.
Пробачити себе і інших. Всі ми знаємо, що прощення - це найкращі ліки для душі. Знаємо, але продовжуємо роками носити в серці образи, руйнуючи цим отрутою себе і своє життя.
Усунути назавжди зі свого буття такі явища, як лінь і страх. Саме вони головні перешкоди по дорозі до щастя. Лінь виникає, тому що не можна перенестися в інше життя за допомогою одного кліка. Для цього потрібно невпинно працювати, постійно діяти, чого дуже не хочеться робити. А ось страх може привести тільки до того, що, так і не наважившись зробити крок в нове життя, доведеться закінчити стару, так і не дізнавшись, що таке справжнє щастя і радість.
Чи не лаяти себе, якщо щось не виходить. Краще похвалити за старання і стимулювати до подальших дій, а не переконати себе у власній нікчемності і закинути всі свої починання.
Прийняти те, що змінити неможливо. Залишити це в спокої. А то так можна всі свої кращі роки витратити на боротьбу з тим, що цього не варто.
Прожити потрібно власне життя, а не чужу. Тому слід визначити свої справжні бажання і цілі, і йти тільки у напрямку до них, а не виконувати чиюсь нав`язану ззовні волю.
Правильно закінчуйте день. Ніколи не лягайте в поганому настрої і ні в якому разі не сваріться з близькими перед сном. Вчасно лягайте спати, навіть якщо відчуваєте що ще є сили попрацювати. Вранці вам це буде названа.
Пам`ятати про те, що завжди є всередині потенціал для того, щоб змінити своє життя на краще. І для цього не потрібні «завтра», «понеділок», «коли схудну» і т. Д. Почати можна і потрібно прямо зараз!
Поверніться до свого списку бажань. Ще раз перегляньте його і знайте, що все це можна досягти. Але потрібно розуміти, що навіть сама затрапезну мрія так нею і залишиться, якщо не діяти і продовжувати жити у владі стереотипів. Розширюйте межі своєї свідомості, вчіться, розвивайтеся, міняйтеся самі. І тоді дивні зміни не змусять себе чекати.
Обов`язкове до перегляду відео про те, як змінити своє життя. «Інструкція до життя»
Життя дивна і прекрасна у всіх своїх проявах, зі злетами і падіннями, печалями і радощами, плюсами і мінусами ... Просто тому, що вона є. Але якщо на шляху все більше спусків і падінь, депресія і апатія заважають бути щасливими і не відпускає відчуття, що все зайшло в якийсь глухий кут, то, значить, настав час змінити своє життя в кращу сторону. І потрібно зробити це, навіть коли зовсім не хочеться змін.
