Все про користь і шкоду перепелиних яєць для чоловіків

Давно відомий факт - перепелині яйця, незважаючи на те що вони в кілька разів менше курячих, набагато корисніше. Їх використовують в кулінарії, народні методи лікування (настоянки, відвари, мазі). Вважається, що вони допомагають зміцнити кістки, поліпшити діяльність мозку, сприяють зниженню ваги, мають корисними властивостями для зміцнення потенції чоловіків. Чи так це? Давайте розбиратися, наскільки ефективно їх пити і вживати в їжу при проблемах зі здоров`ям чоловіків і чи є від цього якусь шкоду ...

Харчова цінність

Для початку давайте вивчимо харчові властивості яєць перепілок в порівнянні з курячими яйцями:

Харчова цінність	Курячі яйця, г на 100 г продукту	Яйця перепілок, г на 100 г продукту
вода	74,4	74,3
білки	12	13
вуглеводи	2,0	0,4
жири	12	11
холестерин	3,0	0,6
Насичені жирні кислоти	3,0	3,7

Як видно з таблиці, різниця вмісту жирів, вуглеводів, білків невелика. Не сильно відрізняються продукти і по калорійності на 100 г: курячі - 157 калорій, перепелині - 165 калорій. Саме тому вважати перепелині яйця більш дієтичним продуктом, в порівнянні з курячими, неправильно.

Більш помітна різниця спостерігається в змісті насичених жирних кислот, властивості яких допомагають відновити клітинну структуру. Зверніть увагу, що в продукті міститься велика кількість білка, тому вони заподіють шкоду жінкам і чоловікам, що сидить на строгій білковій дієті.

Сильні сторони

Тепер давайте подивимося, як справи з макро- і мікроелементами, вітамінами в сирому продукті:

Назва елемента	Сирі курячі яйця, мг на 100 г продукту	Сирі перепелині яйця, мг на 100 г продукту
фосфор	193	217
калій	141	144
кальцій	55	55
магній	12	35
Залізо	2500	3100
мідь	83	115
Марганець	29	31
Вітамін А	0,25	0,48
вітамін В1	0,07	0,12
вітамін В2	0,44	0,67
вітамін РР	0,19	0,32
Вітамін Е	2,0	0,9

мінуси продукту

Чи можуть яйця перепілок завдати шкоди? В першу чергу, варто пам`ятати: деякі люди не можуть споживати їх через несприйняття. Однак непереносимість курячих яєць зустрічається в 10 разів частіше.

Яйця перепілок можуть заподіяти чоловікам і жінкам шкоди при таких захворюваннях:

• Хвороби печінки.
• Атеросклероз.
• Підвищений рівень холестерину.
• Запалення нирок.

Людям з цими хворобами краще проконсультуватися у дієтолога, перш ніж додавати ці яйця в щоденний раціон, інакше вони можуть завдати шкоди і спровокувати прогресування зазначених захворювань.

До речі, найголовніший шкода полягає в наступному: у свій час було модним вважати перепелині яйця панацей, в тому числі при статевих хворобах і проблемах чоловіків. Вони, безумовно, корисні, але не можуть поодинці допомогти чоловікові, якщо той не відповідає рекомендаціям лікарів, неправильно харчується, мало рухається. Люди, які лікувалися одними яйцями і не брали таблеток, робили собі тільки гірше, запускаючи хвороби.

Якщо ми почали говорити про шкоду перепелиних яєць, треба ще згадати, що в сирому вигляді слід вживати перевірені продукти - свіжі, ретельно промиті, без пошкоджень шкаралупи. Якщо є сумніви в свіжості яєць, краще їх ретельно проварити або прожарити - вони втратять частину корисних речовин, зате ними можна буде отруїтися.

Поліпшення чоловічої сили

Користь перепелиних яєць для чоловіків полягає в тому, що вони дійсно здатні поліпшити потенцію. Правда, не варто сподіватися, що тільки завдяки їм чоловіча сила виросте в рази. Допомогти покращити потенцію може тільки усунення причини, що викликає статеві проблеми. Якщо це запалення або інфекції, то без ліків не обійтися. У запущених випадках потрібна операція.

Однак якою б не була причина ослаблення еректильної функції, рекомендовано дотримуватися спеціальної дієти з продуктів, властивості яких приносять користь для сечостатевої системи. Дієта обов`язково включає страви з яєчних білків і жовтків. Перепелині яйця для чоловіків показані в тому числі і при аденомі простати.

Велика користь для чоловіків від сирих яєць без обробки, добавок, приправ. Хоча в такому вигляді вони не смачні (не кожен зважиться на такий «подвиг»). Якщо ж ви згодні випивати жовток і білок навіть без солі, знайте: щодня рекомендовано споживати 2-5 штук (менше не принесе користі, більше може спровокувати алергічну реакцію).

Якщо сирі продукти не ваш варіант, можете готувати омлети, яєчні, салати, супи, каші, пироги. Можна піти на компроміс: пити сирі яйця у вигляді настоянок або коктейлів. Ось кілька алкогольних і безалкогольних коктейлів, які чоловікам корисно періодично готувати та випивати:

1. Коктейль «Чоловіче здоров`я»: півсклянки газованої мінеральної води, 1 ст. л. соку лимона, 1 ст. л. меду, 20 мл коньяку, 2 сирих яйця. Змішати міксером. Вживати щодня не менше 2 тижнів.
2. Горіхова настоянка: візьміть 7 волоських горіхів, залийте горілкою (щоб вона їх злегка покривала), дайте настоятися 2 дні. Кожен день розбивайте по 2 яйця, заливайте їх 4 ст. л. настоянки на горіхах, розмішуйте, пийте вранці.
3. Болгарський коктейль «Віагра в домашніх умовах»: змішати в блендері півсклянки коли або пепсі, 25 г коньяку, третина лимона, 2 сирих яйця. За бажанням можна розбавити напій невеликою кількістю газованої води.
4. Безалкогольний коктейль: 2 сирих яйця, 3 порубаних волоських горіха, сік одного лимона, 1 ст. л. меду, півсклянки мінеральної води. Перемішати всі блендером. Приймати за 20 хвилин до їди. Мінеральну воду можна замінити колою або тархуном - вони хоч не такі корисні, але з ними коктейль вийде більш тонізуючим.

Як бачите, ці рецепти засновані на споживанні сирих перепелиних яєць. Дійсно, користь від них набагато вище, ніж після смаження, варіння, тушкування. Однак це не означає, що омлет або яєчня не будуть ефективними, - просто термічна обробка скорочує вміст корисних речовин приблизно вдвічі.

Ось, мабуть, і вся користь перепелиних яєць. Додавайте їх в свій раціон - страви з них смачні, а найголовніше, корисні. Будьте здорові, бережіть себе!