Правильні пологи - пологи відео

 Дихання на початковому етапі пологів

Спочатку жінка відчуває пульсуючі скорочення внизу живота, сутички. Зазвичай сутички не викликають сильних больових відчуттів і тривають 10-15секунд. У цей період організм готується до майбутніх пологів, шийка матки починає розкриватися. До значимого розкриття може пройти кілька годин.

У цей період важливо набратися сил для майбутніх пологів. Краще прилягти і постаратися розслабитися. Однак, більшість жінок долають страхи і хвилювання. Хороший спосіб відволіктися - сконцентруватися на диханні. Дихайте повільно і глибоко. Зручно вважати на вдиху-раз, два, три, чотири, видих-п`ять, шість ... до десяти. Видихати потрібно повільніше, ніж вдихати. Так більше кисню потрапить в організм, що важливо для малюка. При вагітності зростаюча матка «відтісняє» органи догори і підтискає легені. Тому при звичайному диханні легені можуть набрати менше повітря, ніж до вагітності. Ваше завдання - глибоко вдихнути і повільно видихнути, щоб легкі максимально розправилися і набрали повітря.

Дихання при частих сутичках

Коли шийка матки розкрилася на 4 см, сутички стають тривалими і частими. Інтервал між скороченнями становить 5 хв, а тривалість сутички 15-20 секунд. В такому стані жінці вже важко займатися будь-якими справами або спокійно лежати в ліжку. Намагайтеся не фокусуватися на больових відчуттях. Максимально себе відволікайте. У цьому вам допоможе дихання «собачкою». Коли глибоке повільне дихання не допомагає, переходьте до наступного техніці. Дихати по-собачому - значить робити часті поверхневі вдих-видих. Робити це потрібно на піку болю. Після закінчення сутички робимо глибокий вдих і повільно видихаємо повітря. Час між переймами має бути відведено на відпочинок. Накопичуйте сили, вам ще належить поднатужиться!

Як правильно дихати при потугах

Коли матка розкрилася і навколоплідні води вилите, дитина починає рухатися по родових шляхах. В цей же час з`являється бажання напружити м`язи живота і зробити виштовхує рух. Необхідно, щоб малюк пройшов по родових шляхах і лише в кінці можна «підштовхнути» його до виходу. Як правильно поводитися під час пологів, підкаже акушерка. Уважно слухайте її поради і виконуйте її команди. Якщо тужитися ще не час, а бажання вже з`явилося, застосуєте техніку дихання «собачкою». Так ви «передишіте» бажання тугіше.

Коли настає час тужитися робимо це в наступному порядку:

1. Глибокий вдих.
2. Затримуємо дихання і тужімся.
3. Тужитися потрібно «вниз», як би натискаючи повітрям на живіт. Потуги подібні натуживанию під час запорів. Акушерки кажуть, що дитину треба не народжувати, а «викаківать».
4. Не можна напружуватися і тужитися «обличчям». Ефективність ваших зусиль зведеться до нуля, а на обличчі з`являться лопнули судини.
5. Після напруження, повільно видихаємо, даючи можливість організму розслабитися перед наступними потугами.

Як тільки з`явилася голівка, потрібно припинити потуги. Другий раз за командою акушерки доведеться напружитися в момент виходу плічок, і далі - при появі посліду. При правильному диханні народження головки відбувається за 3-4 потуги.

Тренування техніки дихання під час вагітності

1. Приділяйте 10 хвилин в день тренуванні дихання.
2. Спочатку подумки «пройдіть» основні етапи появи малюка і визначте який вид дихання вам знадобиться.
3. На початковому етапі - повільне дихання, на рахунок. Видих повинен бути довшим за вдих. Щоб уповільнити видих, складіть губи «трубочкою» і спробуйте «задути» віртуальну свічку.
4. При сильних болях під час сутичок - дихання «собачкою». При закінченні сутичок повертаємося до «задування свічки».
5. Щоб уникнути зайвих потуг- знову застосовуємо «собачку».
6. При потугах - скорочуємо м`язи живота на вдиху, напруга направляємо вниз.
7. По черзі тренуємо повільне дихання з диханням «по-собачому». На початку тренувань може з`явитися запаморочення і відчуття слабкості, що пов`язано з незвичним надходженням кисню. Якщо такі відчуття з`явилися - припиніть тренування. Тренуйтеся стільки, скільки можете. Головна мета - не збільшити час тренування, а навчитися дихати.

Народження дитини - неймовірно чудовий і трепетний етап в житті кожної жінки. Природа подбала про майбутнє материнство, створивши жіноче тіло підготовленим до вагітності та пологах. Вам потрібно всього лише трішки допомогти з`явитися новому чоловічкові. Тренуйтеся дихати, займайтеся гімнастикою для вагітних, дивіться навчальні відео пологів і спілкуйтеся з майбутнім малюком. Тоді пологи пройдуть легко.

Як правильно дихати під час пологів відео

Відео про пологи, народження дитини. Основні періоди пологів.

Відео про правильних пологах, техніці дихання в кожному періоді.

Партнерські пологи жінок. Про що потрібно знати.