Правильні пологи - пологи відео

Правильні пологи - пологи відео

Напевно, не одну вагітну жінку долали страхи пологів і больових відчуттів. Адже не існує безболісних пологів. Однак, кожній жінці під силу зробити їх швидкими і легкими. Навчившись правильно дихати під час пологів, ви знизите больові відчуття і полегшите поява довгоочікуваного карапуза.

chto-podarit-na-rozhdenie-rebyonka

 Дихання на початковому етапі пологів

357626

Спочатку жінка відчуває пульсуючі скорочення внизу живота, сутички. Зазвичай сутички не викликають сильних больових відчуттів і тривають 10-15секунд. У цей період організм готується до майбутніх пологів, шийка матки починає розкриватися. До значимого розкриття може пройти кілька годин.

У цей період важливо набратися сил для майбутніх пологів. Краще прилягти і постаратися розслабитися. Однак, більшість жінок долають страхи і хвилювання. Хороший спосіб відволіктися - сконцентруватися на диханні. Дихайте повільно і глибоко. Зручно вважати на вдиху-раз, два, три, чотири, видих-п`ять, шість ... до десяти. Видихати потрібно повільніше, ніж вдихати. Так більше кисню потрапить в організм, що важливо для малюка. При вагітності зростаюча матка «відтісняє» органи догори і підтискає легені. Тому при звичайному диханні легені можуть набрати менше повітря, ніж до вагітності. Ваше завдання - глибоко вдихнути і повільно видихнути, щоб легкі максимально розправилися і набрали повітря.

Дихання при частих сутичках

dih1

Коли шийка матки розкрилася на 4 см, сутички стають тривалими і частими. Інтервал між скороченнями становить 5 хв, а тривалість сутички 15-20 секунд. В такому стані жінці вже важко займатися будь-якими справами або спокійно лежати в ліжку. Намагайтеся не фокусуватися на больових відчуттях. Максимально себе відволікайте. У цьому вам допоможе дихання «собачкою». Коли глибоке повільне дихання не допомагає, переходьте до наступного техніці. Дихати по-собачому - значить робити часті поверхневі вдих-видих. Робити це потрібно на піку болю. Після закінчення сутички робимо глибокий вдих і повільно видихаємо повітря. Час між переймами має бути відведено на відпочинок. Накопичуйте сили, вам ще належить поднатужиться!

Як правильно дихати при потугах

radovaya_bol

Коли матка розкрилася і навколоплідні води вилите, дитина починає рухатися по родових шляхах. В цей же час з`являється бажання напружити м`язи живота і зробити виштовхує рух. Необхідно, щоб малюк пройшов по родових шляхах і лише в кінці можна «підштовхнути» його до виходу. Як правильно поводитися під час пологів, підкаже акушерка. Уважно слухайте її поради і виконуйте її команди. Якщо тужитися ще не час, а бажання вже з`явилося, застосуєте техніку дихання «собачкою». Так ви «передишіте» бажання тугіше.

Коли настає час тужитися робимо це в наступному порядку:

  1. Глибокий вдих.
  2. Затримуємо дихання і тужімся.
  3. Тужитися потрібно «вниз», як би натискаючи повітрям на живіт. Потуги подібні натуживанию під час запорів. Акушерки кажуть, що дитину треба не народжувати, а «викаківать».
  4. Не можна напружуватися і тужитися «обличчям». Ефективність ваших зусиль зведеться до нуля, а на обличчі з`являться лопнули судини.
  5. Після напруження, повільно видихаємо, даючи можливість організму розслабитися перед наступними потугами.

Як тільки з`явилася голівка, потрібно припинити потуги. Другий раз за командою акушерки доведеться напружитися в момент виходу плічок, і далі - при появі посліду. При правильному диханні народження головки відбувається за 3-4 потуги.

Тренування техніки дихання під час вагітності

1375613473_1592_1368694139_f5382

  1. Приділяйте 10 хвилин в день тренуванні дихання.
  2. Спочатку подумки «пройдіть» основні етапи появи малюка і визначте який вид дихання вам знадобиться.
  3. На початковому етапі - повільне дихання, на рахунок. Видих повинен бути довшим за вдих. Щоб уповільнити видих, складіть губи «трубочкою» і спробуйте «задути» віртуальну свічку.
  4. При сильних болях під час сутичок - дихання «собачкою». При закінченні сутичок повертаємося до «задування свічки».
  5. Щоб уникнути зайвих потуг- знову застосовуємо «собачку».
  6. При потугах - скорочуємо м`язи живота на вдиху, напруга направляємо вниз.
  7. По черзі тренуємо повільне дихання з диханням «по-собачому». На початку тренувань може з`явитися запаморочення і відчуття слабкості, що пов`язано з незвичним надходженням кисню. Якщо такі відчуття з`явилися - припиніть тренування. Тренуйтеся стільки, скільки можете. Головна мета - не збільшити час тренування, а навчитися дихати.

Obychai_raznykh_narodov_pri_rozhdenii_rebenka_11941355372508205

Народження дитини - неймовірно чудовий і трепетний етап в житті кожної жінки. Природа подбала про майбутнє материнство, створивши жіноче тіло підготовленим до вагітності та пологах. Вам потрібно всього лише трішки допомогти з`явитися новому чоловічкові. Тренуйтеся дихати, займайтеся гімнастикою для вагітних, дивіться навчальні відео пологів і спілкуйтеся з майбутнім малюком. Тоді пологи пройдуть легко.

Як правильно дихати під час пологів відео

Відео про пологи, народження дитини. Основні періоди пологів.

Відео про правильних пологах, техніці дихання в кожному періоді.

Партнерські пологи жінок. Про що потрібно знати.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Сутички при вагітності фото

Сутички при вагітності

Відео: Помилкові сутички на 36 тижні вагітності. Мій досвідТренувальні та справжні сутички при вагітностіСутички при…

Сутички під час пологів фото

Сутички під час пологів

Родові сутички: які вони?Сутички під час пологів - це, мабуть, основне, що лякає жінок. Навіть процесу народження…

Підготовка до пологів фото

Підготовка до пологів

Відео: Як Знеболити свої Пологи Самостійно? Підготовка до пологах. Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /Основи підготовки до…

Ознаки швидких пологів фото

Ознаки швидких пологів

Як зрозуміти, що скоро пологи - це основна прикметаЯк зрозуміти, що скоро пологи, які їх ознаки існують? По-іншому їх…

Дихання під час пологів фото

Дихання під час пологів

Відео: Дихання під час пологів: період сутичок [курс ПРИРОДНІ ПОЛОГИ]Правильне дихання під час пологівДихання під час…

Дихання під час пологів фото

Дихання під час пологів

Правильне дихання під час сутичок і потугДихання під час пологів грає велику роль як в знеболюванні сутичок, так і…

Знеболювання пологів фото

Знеболювання пологів

Відео: Школа майбутніх мам. Частина 1. Способи знеболювання при пологах: як допомогти собі. Поради ЛІКАРЯЗнеболювання…

Передчасні пологи фото

Передчасні пологи

Відео: Передчасні пологи не обов`язково загибель дитиниПередчасні пологи - це коли?Передчасні пологи - це пологи, які…

Родова діяльність фото

Родова діяльність

Як поводитися під час пологівЯк відомо, спокій породіллі, а також «налаштованість» на дотримання вказівок…

Як тужитися під час пологів? фото

Як тужитися під час пологів?

Відео: Як правильно тужитися під час пологів?Одне з найсерйозніших випробувань, через яке проходять практично всі жінки…

Як проходять пологи фото

Як проходять пологи

Як проходять природні пологиЯк проходять пологи цікавить дуже багатьох жінок. Адже хочеться в подробицях знати, що тебе…

Як проходять другі пологи фото

Як проходять другі пологи

Особливості других пологівДругі пологи як вони проходять, завжди менш болісно і швидше, ніж перші? Щоб в цьому…

Як дихати під час пологів? фото

Як дихати під час пологів?

Чим ближче дата пологів, тим більше хвилювання відчуває майбутня мама. Пологи - це дуже сильне фізичне навантаження для…

Справжні сутички фото

Справжні сутички

Відео: Як починаються пологи? Ознаки того, що починаються пологи | "До і Після Пологів"Справжні або родові…

» » Правильні пологи - пологи відео