Молокочайная дієта

Відео: Як схуднути без дієт і почуття голоду. Як не хотіти їсти цілий день

дієта молокочай

дієта молокочай Молокочайная дієта є однією з найпростіших і модних, а тому популярних у наших жінок. Це не тривала дієта, а варіант розвантажувального дня. Є думка, що даний напій, молокочай, має відразу кілька корисних ефектів для тих, що худнуть жінок, починаючи з не яскраво вираженого сечогінного ефекту до зниження апетиту.

Відео: Рецепт молокочая для схуднення

Отже, дієта молокочай вимагає перш виготовлення напою - основи харчового раціону для розвантажувального дня. Основні інгредієнти - чай (можна зелений, можна чорний, або навіть їх суміш) і молоко (краще просто розігріте, що не кип`ячене, для збереження в ньому максимальної кількості мікроелементів). Нам буде потрібно 1,5 літра молока і 3 столові ложки чаю. Як ми вже писали вище, взяти можна будь-яку чайну суміш, яку вам буде приємно пити. У розігрітому приблизно до 90 градусів молоці заварюємо чай. Ця суміш на 1 добу. Зберігати її бажано після охолодження в холодильнику. За день бажано випити всю цю суміш і приблизно стільки ж звичайної рідини. Якщо смак виходить не дуже приємний, допустимо напій трохи підсолодити. Але тільки не цукром, а невеликою кількістю меду. Деякі жінки йдуть ще простішим шляхом - купуючи для цих цілей різні ароматизовані сорти чаю. Це не забороняється, але все ж краще використовувати натуральні продукти. Складність даного дня полягає в тому, що молокочайная дієта закликає повністю виключити будь-які продукти зі свого раціону, крім цього напою і води. Чи не є в протягом доби не всім під силу ...

Що стосується концентрації молокочая. Його рекомендується вживати розведеним наполовину кип`яченою водою. Пити по 200 грамів приблизно кожні 2 години. Скільки можна втратити за добу? Приблизно 1-1,5 кілограма. Але тільки врахуйте, що не за рахунок жирової тканини, а втрати рідини, що не завжди добре. А це значить - не дуже ефективно. Тим хто хоче який молокочайная дієта шкоду може принести, то це, в першу чергу, просто своєрідний «побічний ефект» - газоутворення, яке викликає молоко. Щоб знизити ймовірність нудоти і газоутворення, молоко бажано використовувати не жирне - не більше 2,5% жирності. Багато прихильників традиційних методів схуднення рекомендують замість молокочая пити звичайний кефір. Ось такого роду молокочайная дієта відгуки отримує.

Валерія, 44 роки.

періодично проводжу розвантажувальні дні на молочаї. Дуже допомагає, якщо напередодні переїла. Таким чином виходить тримати вагу на одній позначці.

Вікторія, 22 роки.

Пробувала молокочай, але мені не сподобалося. Чи не є цілий день дуже важко, а сам напій несмачний.