Водна дієта

Відео: Перший тиждень дієти - Працює! [2-3]

Суть водної дієти: результати, нюанси дотримання, розклад

Водна дієта - це один з найпростіших способів схуднути! Ні, ні, голодувати не доведеться. Зовсім навпаки. Сенс цього методу полягає в тому, що вода буде в деякому сенсі замінювати їжу. Наш організм можна легко обдурити. Якщо вам хочеться їсти в період між прийомами їжі, але ви не хочете отримувати зайві калорії, досить просто випити склянку води, і голодні позиви на деякий час припиняться. Крім того, рекомендується обов`язково випивати приблизно за 30 хвилин до прийому їжі воду. В такому випадку ви в будь-якому випадку не зможете з`їсти занадто багато.

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))

Яке ж кількість рідини водна дієта для схуднення передбачає до щоденного прийому? Рекомендується не менше 2,5 літрів. Комусь це може здатися занадто великим обсягом. Тому рекомендується не відразу змушувати себе багато пити, а поступово. Почати, наприклад, з 1,5 літрів. Як можна здогадатися, такий режим не рекомендується людям, схильним до набряків. Крім того, велику частину рідини краще приймати в першій половині дня, знову-таки, щоб уникнути появи набряків, а також безсонних ночей через переповненого сечового міхура. Починайте дієту влітку, в спеку. Таким чином ваш організм зможе швидше позбуватися від рідини, вам же буде легше, тим більше, що пити буде і так хитається часто.

Слід запам`ятати, щоб уникнути розчарувань, що водна дієта результати хороші показує тільки в тому випадку, якщо жінка п`є саме просту, негазовану воду. Кефір, молоко, соки - все це не те (всі ці напої мають енергетичну цінність). Перший склянку рідини п`ється відразу після пробудження. Через 30 хвилин сніданок. Воду з-під крана не пийте, хлорка на користь нікому не йде. У той же час і кип`ячена вода вважається «мертвою». Тому, раз вам доведеться пити стільки рідини, то краще трохи витратитися, але придбати в магазині гарну питну в пляшках. Велику роль відіграє і температура води. Вона повинна бути кімнатної температури, влітку злегка прохолодна.

Відео: Водна дієта: думка експертів

Водна дієта відгуки має досить хороші. Багато хто стверджує, що вага починає йти вже з третього дня. Крім того, приємним бонусом стане нормалізація роботи кишечника. Ви забудете, що таке запори. Адже розлади стільця, найчастіше, трапляються саме через недостатнє вживання рідини. Волога дає нам силу, підвищує настрій, покращує колір обличчя і стан шкіри. Розрахований «водний режим» на тритижневу дотримання. За цей період часу ви можете втратити кілька кілограмів, йде по 2-3 кілограми в тиждень. Чи замислювалися ви, чому влітку все худнуть? Так, саме тому, що більше п`ють, ніж їдять! Розклад водної дієти - приймати за 20-30 хвилин до їжі і в проміжках між прийомами їжі на власний розсуд.