Питна дієта - меню, результати, відгуки, вихід з питною дієти
Схуднення на питної дієті набирає все більших обертів. На жорсткої питної дієті можна схуднути на 4 кг.
Кожен день ми чуємо від знайомих і приятельок про чудодійні властивості питної дієти. Так що можна пити під час питної дієти? Нижче поговоримо про це докладніше.
Існує кілька видів харчування на питної дієті, деякі з них особливо запеклі, побудовані на основі веганства або сироїдіння. Існують і більш м`які варіанти питної дієти, де дозволені солодкі йогурти і шоколадне молоко. Суть питної дієти полягає в тому, що худне повністю відмовляється на час дієти від продуктів, які необхідно пережовувати і переходить повністю на рідке харчування.
Якщо говорити про те, скільки можна скинути на питної дієті, то я відповім, що ні голодуючи і нормально харчуючись їжею в рідкому вигляді можна позбутися від 4 кілограм зайвої ваги за тиждень. Зовсім непогано, чи не так? Давайте ж розберемося, що конкретно дозволяється пити і в яких кількостях.
Необхідно вживати їжу кожні 2 години, калорійність слід скоротити, але для цього не обов`язково рахувати калорії. Досить знизити вживання рідин до двох літрів на добу і тоді калорійність знизиться сама собою.
Що їсти можна на класичній питної дієті
Овочеві супи, можна у вигляді дуже ретельно подрібненого пюре.
Соки.
Смузі з овочів.
Фруктові смузі.
Питні йогурти, придбані на полицях магазинів.
Сироедческая питна дієта «Соковитий бенкет»
Харчування на сироедческом варіанті питної дієти здійснюється від трьох до шести разів на добу. Обсяг однієї порції зеленого коктейлю становить в середньому 350 грам, це кількість напою відповідає обсягу шлунка людини, таким чином шлунок не розтягується від рідини, травлення поліпшується за рахунок великої кількості надходить клітковини.
Що можна їсти на сироедческой дієті
У добу на «соковитими бенкеті» можна вживати
Водорість спіруліна 100 м
Свіжа цибуля пирій.
Фрукт 2 шт.
Ягоди 200 м
Питна дієта на 7 днів
День перший
Сніданок 10:00 - йогурт натуральний не більше 2%.
Другий сніданок 12:00 - ряжанка не більше 2%.
Обід 14:00 - кефір і йогурт не більше 2%.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - стакан кефіру не більше 2%.
День другий
Сніданок 10:00 - овочевий бульйон.
Другий сніданок 12:00 - рибний бульйон.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 -Овочеві бульйон.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день третій
Сніданок 10:00 - морквяний сік.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - брусничний компот.
Полудень 16:00 -свежевижатий сік персиковий.
Вечеря 18:00 - яблучний компот.
день четвертий
Сніданок 10:00 - морквяний кисіль.
Другий сніданок 12:00 -кісель яблучний.
Обід 14:00 - брусничний кисіль.
Полудень 16:00 - кисіль персиковий.
Вечеря 18:00 - яблучний кисіль.
день п`ятий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - компот яблучний.
Обід 14:00 - брусничний компот.
Полудень 16:00 -компот персиковий.
Вечеря 18:00 - яблучний компот.
день шостий
Сніданок 10:00 - морквяний кисіль.
Другий сніданок 12:00 -кісель яблучний.
Обід 14:00 - брусничний кисіль.
Полудень 16:00 - кисіль персиковий.
Вечеря 18:00 - яблучний кисіль.
день сьомий
Сніданок 10:00 - йогурт натуральний не більше 2%.
Другий сніданок 12:00 - ряжанка не більше 2%.
Обід 14:00 - кефір і йогурт не більше 2%.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - стакан кефіру не більше 2%.
Питна дієта 30 днів
тиждень перша
День перший
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
День другий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день третій
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день четвертий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день п`ятий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день шостий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день сьомий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
тиждень друга
День перший
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
День другий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день третій
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день четвертий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день п`ятий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день шостий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день сьомий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
тиждень третя
День перший
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
День другий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день третій
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день четвертий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день п`ятий
Відео: Питна Дієта
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день шостий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день сьомий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
тиждень четверта
День перший
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
День другий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день третій
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день четвертий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день п`ятий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день шостий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
день сьомий
Сніданок 10:00 - вишневий компот.
Другий сніданок 12:00 - сік яблучний.
Обід 14:00 - м`ясний бульйон.
Полудень 16:00 - склянка молока не більше 2%.
Вечеря 18:00 - суп-пюре.
Результати питної дієти
Результат залежить від того, що саме ви збираєтеся вживати під час питної дієти. Якщо це жирні коктейлі та десерти з фаст фуду, то швидше за все ви не схуднете, а наберете кілька додаткових зайвих кілограмів. Слід, не дивлячись ні на що, вважати калорійність щоденного раціону, в добу це не повинно бути 1200 калорій, якщо ви налаштовані рішуче на зниження ваги, а не набір маси. Необхідно проконсультувати з Вашим лікуючим лікарем, перш, ніж пробувати сідати на питну дієту. Від великої кількості вживання рідини і обмеження твердої їжі часто трапляються запори. Будьте готові до цього, якщо ви все-таки вирішили худнути саме за допомогою цього способу.
Питна дієта результати фото
Переваги питної дієти
Відчуття голоду перестає турбувати через чотири дні після початку суворого дотримання дієти.
Результат тримається максимально довго, якщо після дієти перейти на правильне харчування.
Втрата до 4 кілограм ваги за тиждень.
Продукти легкодоступні і недорогі, їх легко можна знайти і не переплачувати.
Покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
Сприяє поліпшенню травлення.
Скорочується обсяг шлунка
Недоліки питної дієти
Деякі вважають питну дієту особливо голодної.
Брак сил.
Небажання щось робити.
Швидка втомлюваність.
Дуже тривалий вихід з питною дієти.
Якщо не зробити правильний вихід з дієти кілограми повернуться швидко.
Відео: Питна дієта, мій досвід питної дієти
протипоказана питна дієта тим, у кого
Проблеми з органами, які беруть участь у травному процесі.
Патології ШКТ.
Патології печінки.
Патології нирок.
Патології серця.
Скоро буде дитина.
Дитина на грудному вигодовуванні.
Вихід з питної дієти
Не потрібно поспішати швидше накинутися на жирну звичну тверду їжу. У будь-якому випадку ви таким поспіхом можете дуже серйозно нашкодити своєму шлунку про іншим органам травлення. Тривалість виходу з питною дієти безпосередньо залежить від того, скільки ви протрималися на дієті. Якщо ви витримали два тижні рідкого харчування, то вихід повинен відбуватися протягом місяця.
