Схуднення з корицею. Рецепти смачних і корисних смузі

Кориця здорово допомагає тим хто хоче скинути зайву вагу. Про те які рецепти найкращі для схуднення з корицею, я написала в попередній статті. Сьогодні я вам пропоную кілька дуже корисний і смачних рецептів смузі для схуднення з корицею.

Перед тим як перейти безпосередньо до рецептів, раджу прочитати:

• Кориця - користь і шкода (Важлива інформація про протипоказання)
• Кориця для схуднення. Як використовувати. перевірені рецепти

Зелений банановий смузі з корицею і шпинатом

Банани дуже поживні і багаті вітамінами, шпинат здавна відомий своїми дієтичними властивостями. Якщо додати трохи ароматної кориці, то вийде чудовий сніданок для тих хто стежить за своєю фігурою.

На 2 порції знадобиться:

Відео: СМУЗІ - ДЕТОКС Відмінний рецепт смузі для схуднення. #smoothie # краса

3 жмені свіжого шпинату

2 невеликі банани

Половина чайної ложки кориці

2 чашки води-інший варіант: 1 чашка води - 1 чашка нежирного йогурту

1 чайна ложка меду

Як приготувати: помістити всі інгредієнти в блендері, шпинат зверху. Змішати гарненько, додати ще води або льоду якщо бажаєте щоб напій вийшов більш рідким.

Смузі для схуднення з яблуком і корицею

Мабуть, поєднання яблука і кориці, одна з найбільш вдалий в кулінарії, тому рецепт смузі з цими 2 інгредієнтами не може залишити без емоцій жодного гурмана. А він ще й корисний і допоможе в схудненні. Ну хіба не ідеальний напій?

Складові: 1 яблуко очищене і подрібнене. 50-100 г сиру тофу, 1 чашка несолодкого мигдального молока (або просто води), жменю шпинату, половина чайної ложки кориці.

Приготування стандартне: Всі поміщається в блендер, змішуємо, наливаємо в склянку і п`ємо відразу.

Відео: Смузі | Смачні та корисні сніданки Дієта, правильне харчування | Little Lily

Яблучний смузі з чорносливом і корицею

Відео: DETOX 5 найбільш корисний сніданок | СМАЧНИЙ РЕЦЕПТ СМУЗІ

Складові: 65-70 г чорносливу без кісточки, половина чайної ложки кориці, 200 мл яблучного соку, 1 чашка нежирного йогурту, 1 яблуко, вода або лід за бажанням (якщо хочете зробити напій більш рідким).

приготування: Увечері промити чорнослив і вийняти кісточки якщо вони є, нарізати їх довільно, помістити в невелику ємність і залити яблучним соком. Вранці, всі інгредієнти помістити в блендер і змішати. Здоровий, смачний і корисний сніданок готовий.

Супер-підбадьорливий смузі для схуднення з огірком, яблуком і корицею

Складові: 1 огірок, жменя шпинату, 1 яблуко (бажано зелене), 1 чайна ложка подрібненого імбиру, чайної ложки кориці, 1 ложка меду або кленового сиропу, 1 чашка води.

приготування: частково видалити шкірку огірка (приблизно на 60%), крупно нарізати всі інгредієнти і помістити їх в блендер. Змішати, додати за смаком ще меду або кленового сиропу.

Яблучний смузі з морквою і корицею

Складові: 1 яблуко, 1 морквина, кілька великих листів салату Ромейн або жменю шпинату (так, знову шпинат - колір виходить смачний, та й він корисний), 1 ложка меду, кілька кубиків льоду, чайної ложки кориці, 1 чашка води. Приготувати як зазвичай.

Яблучний смузі з корицею

Відео: Сонячний Смузі З Гарбузи І Апельсину Зимові Рецепти Смузі від Хочу Так Жіть

Складові: 2 яблука очищені та подрібнені, 1 чашка йогурту, чверть чайної ложки кориці, 1 чашка кокосового або мигдального молока. Все змішати в блендері до отримання однорідної маси. Пити коли захочеться, а можна і замість сніданку якщо ваша мета - скинути вагу.

Ідеальний сніданок для тих, що худнуть: Смузі з вівсянкою і корицею

Складові: чверть склянки вівсяних пластівців швидкого приготування, чверть склянки води, півсклянки молока, третина склянки натурального йогурту, половина чайної ложки кориці, чверть чайної ложки куркуми (про те як куркума допомагає схуднути я написала в статті: Куркума для схуднення), 1 яблуко, 1 ложка меду або кленового сиропу, приблизно 3 ложки лимонного соку, півсклянки з кубиків льоду.

приготування: Вівсянку разом з водою помістити в мікрохвильову піч на кілька хвилин. Яблуко почистити від шкірки і довільно нарізати. Помістити всі інгредієнти в блендері і змішати до отримання однорідної маси. Готовий смузі вилити у високу склянку і посипати корицею. Готово.

Всі ці рецепти смуссі для схуднення, чудові і це ідеальна їжа не тільки для тих, хто худне, але і хто просто піклується про себе і про своє здоров`я.

Хороша новина полягає в тому що Ви можете самі експериментувати і придумувати нові корисні і смачні рецепти. Подивіться в холодильнику, які у вас є овочі і фрукти, вони напевно підійдуть для смачного, хоч і простого коктейлю.