Як поліпшити обмін речовин в організмі?

Відео: Як прискорити обмін речовин в організмі

Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі та витончені дівчата з часом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим, що з віком сповільнюється процес обміну речовин, а кількість споживаної їжі або залишається на колишньому рівні, або зростає. На збільшення ваги з роками впливає і зниження рухової активності, незбалансоване харчування, стреси, гормональні збої, неконтрольований прийом лекарств.Здоровий молодий організм ідеально справляється із завданням трансформування надходить в організм їжі в енергію (калорії). Їжа зазнає хімічні зміни і перетворюється або в речовини, які беруть участь в побудові тканин організму, або в кінцеві продукти, які підлягають виведенню з організму природним шляхом. В процесі хімічних реакцій звільняється і поглинається енергія, запасів якої людині з лишком вистачає на активну жізнь.В разі надходження в організм їжі, за обсягом значно перевищує необхідну кількість, зайві калорії схильні затримуватися в організмі, відкладаючись у вигляді жиру і збільшуючи обсяги і вагу людини . Ті ж небажані процеси відбуваються і в разі уповільнення обмінних процесів.

Відео: Як поліпшити обмін речовин - Все буде добре - Випуск 233 - 12.08.2013 - Все буде добре

Як поліпшити обмін речовин в організмі.
Якщо ви помітили, що стали різко набирати вагу, необхідно виключити проблеми з щитовидною залозою і пройти обстеження в ендокринолога. Якщо за результатами обстеження з`ясується, що щитовидка в порядку, можна зробити ряд заходів, які допоможуть поліпшити обмін речовин в організмі. Перш за все, це - збалансоване харчування. Необхідно враховувати, що кількість їжі в чималому ступені обумовлюється швидкістю обміну речовин. Тому при уповільненому метаболізмі слід скоротити обсяг спожитої їжі, але не на шкоду її калорійності.

Продукти, що поліпшують обмін речовин - це нежирне м`ясо і печінку, овочі, горіхи, риба, фрукти, спеції. Прискорює процес метаболізму споживання ананасів, апельсинів, зеленого чаю.

Не слід захоплюватися низькокалорійними дієтами - вони поглиблюють проблеми з обміном речовин. Не рекомендується безсистемний прийом їжі, і, навпаки, 5-6-разове харчування в один і той же час доби сприяє нормальній роботі організму.

Регулярні посильні фізичні навантаження, повноцінний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі будуть підтримувати нормальний обмін речовин. Прискорити процес метаболізму в організмі допоможуть препарати, що покращують обмін речовин. Їх застосування має контролюватися лікарем, тому що причин, що впливають на проблеми з обміном речовин, досить багато.

Серед найпопулярніших і ефективних препаратів - кокарбоксилаза, що відноситься до групи вітамінів В. Вона покращує роботу серцево-сосудістолй системи і обмінні процеси в нервових тканинах. Досить ефективним препаратом, який поліпшує метаболізм, є Милдронат, який позитивно впливає на роботу серця і мозку.