Фрукти для схуднення

Відео: фрукти для схуднення

Фрукти, що сприяють схудненню

Фрукти для схуднення можуть бути дуже ефективні, якщо одночасно з їх вживанням відмовитися від традиційних ворогів жіночої талії - мучного, солодкого, жирного і копченого. Але як звичайні свіжі фрукти можуть вплинути на стрункість?

Справа в тому, що головна причина надмірної ваги - порушення різного роду обмінних процесів в нашому організмі. Нормалізує ці процеси, ми поступово знижуємо свою вагу. Фахівці стверджують, що найкращим вибором буде вживання різних цитрусових - апельсинів, грейпфрутів, мандаринів і лимонів. Класична фруктова дієта на основі грейпфрутів - взагалі одна з найпопулярніших в світі, в тому числі і у голлівудських зірок, так як грейпфрут стимулює обмін речовин і прискорює вироблення травного соку.

Всі цитрусові володіють однією загальною властивістю: вони містять флавоноїди - групу рослинних речовин, які спалюють жир. Крім того, в цитрусових - велика кількість клітковини, а адже саме вона відповідальна за прекрасну роботу шлунково-кишкового тракту, очищаючи його, пов`язуючи жири і виводячи надлишки води з організму.

Відео: Найкорисніші фрукти для схуднення

Фрукти, що сприяють схудненню, - це ще і всім знайомі яблука. Мало того, що в них міститься рекордно низьку кількість калорій, яблука створюють ілюзію насичення, і ваша рука не тягнеться за додатковою порцією шкідливою для талії їжі. Правда, краще не захоплюватися яблучними дієтами довгий час - лікарі стверджують, що фруктові кислоти яблук здатні руйнувати зубну емаль.

Зате груші в цьому відношенні безпечні. До речі, ці фрукти для схуднення можна і в сушеному вигляді вживати. Груші відомі своєю здатністю виводити отруйні речовини з нашого організму, що є першим кроком на шляху до позбавлення від жирових відкладень.

Відео: Що з`їсти щоб схуднути: овочі та фрукти, які допомагають скинути вагу, схуднути швидко і легко

А які фрукти сприяють схудненню ще? Мабуть, найпопулярнішим фруктом - борцем із зайвою вагою, є ананас. Він посприяє якнайшвидшому розсмоктуванню жирів, що надійшли з їжею, але, на жаль, нічого не зможе зробити з вже відклалися жирами. Так що помітного ефекту від даного фрукта очікувати не варто, за винятком відмінною профілактики. Хоча якщо вибрати виключно ананасовий дієту, то результат буде помітний майже відразу: завдяки речовині під назвою бромелайн, ананас блискавично розщеплює жирні кислоти.

Проте всім, хто має проблеми з шлунково-кишкового тракту, краще обрати для себе інший спосіб схуднути.

Відео: Корисні фрукти Здорове харчування для схуднення

Наприклад, вживати манго. Цей екзотичний гість знижує рівень гормону лептину, який виробляється в мозку і є відповідальним за появу почуття голоду. До того ж манго чудово регулює всі процеси метаболізму в людському організмі.

І, нарешті, чудовим подарунком всім, хто сидів на дієті є ківі фрукт для схуднення, або китайський агрус, як його ще називають знавці. Ківі приховує в собі достатню кількість ензимів, які прискорюють спалювання жиру і виведення його назовні (поряд з так званим поганим холестерином), а також допомагають налагодити травлення і обмін речовин. Ківі містить стільки ж калорій, скільки і яблуко - всього 60. З`їдаючи кілька плодів ківі в день, ви швидко наближаєтеся до бажаних результатів, до яких вас приведуть фрукти і овочі для схуднення, описані вище.

І до речі про овочі. Не останню роль у виснажливій боротьбі за красиву фігуру грають такі овочі, як огірки, морква, селера, всі види капусти (брюссельська, кольорова, брокколі), гарбуз, баклажани, помідори, редис і солодкий перець. Високий вміст клітковини і води зумовило неймовірну популярність вищеперелічених овочів у всіх, хто хоче схуднути.