Як збільшити груди?

В Інтернеті існує безліч методик і препаратів, які сприяють збільшенню розміру жіночих грудей. Так шарлатани багатіють за рахунок нещасних дівчат, які незадоволені своєю зовнішністю. Так, способів дуже багато, але стверджувати, що вони на 100% працюють, ми не беремося. Але все ж ймовірність підправити недоліки матінки-природи досить велика, так що спробувати довести свою фігуру до досконалості все-таки варто.

Зміст поста:

1. Збільшення за допомогою продуктів і ліків
2. Корисні вправи і тренування в домашніх умовах
3. Ефективні способи масажу
4. Народні засоби

Збільшення за допомогою продуктів і ліків

Зробити розмір грудей великим без хірургічного втручання можна, але це займе трохи більше часу, ніж при операційному впливі. Однак Ви заощадите значну суму грошей, до того ж ризик для здоров`я в разі безоперационного збільшення бюста - мінімальний.

Якщо Ви не маєте коштів на пластичну операцію або ж не припускаю такого роду втручання, то можете скористатися наведеними нижче рекомендаціями. Отже, почнемо з продуктів. Худенькі дівчата можуть збільшити бюст на 1 розмір, набравши трохи у вазі. Лікарі стверджують, що нарощування жирової тканини сприяє набуттю округлих форм грудей, сідниць і стегон. Головне щоб такий набір ваги був правильним і безпечним для здоров`я.

Намагайтеся вживати побільше м`ясних і молочних продуктів з високим відсотком жирності, не забувайте і про ситних кашах. Кількість прийомів їжі повинно складати не менше 5 разів на день, але порції при цьому повинні бути невеликими. Краще поєднувати таке харчування з легкими фізичними навантаженнями, наприклад, запишіться на східні танці. Дотримуючись такого раціону харчування кілька місяців, Ви помітите як попишнелі Ваші форми.

Також необхідно сказати і про медикаментозне збільшенні, тобто за допомогою спеціальних кремів, масел, таблеток. Розрекламовані крему і таблетки, зазвичай спрямовані більше на підтяжку грудей, а не на саме збільшення її розмірів. Найбільш помітним буде ефект від прийому гормональних препаратів, які не тільки на 98% оберігають від небажаної вагітності, але і нормалізують менструальний цикл, лікують вугровий висип, сприяють збагаченню організму дівчини необхідним жіночим гормоном - естрогеном. Такими препаратами є всі гормональні контрацептиви з вмістом естрогену і інших гормонів.

Тому дівчатам від 16 років, проконсультувавшись з лікарем-гінекологом, можна починати прийом КОК (комбінованих оральних контрацептивів, наприклад, Три-регола, Марвелона, Новинета, Діані-35), які можуть збільшити молочні залози на пару розмірів через вміст в них жіночих гормонів. Консультація з лікарем необхідна для того, щоб не нашкодити своєму здоров`ю, тому що ОК можна приймати людям, що страждають хворобами печінки, серцево-судинної системи, раковобольним, діабетикам, гіпертонікам.

Коштують оральні контрацептиви від 160 руб. і вище. Різниця між наявними на полицях аптеки ОК полягає не тільки в ціні, але і в кількісному змісті тих чи інших гормонів, і якщо Вам не підійшов, припустимо, дорогий Діані-35, то, можливо, змінивши його на відмінний за змістом гормонів, наприклад, три-регол, який до того ж в підлогу рази дешевше, Ви забудете про дискомфорт, який раніше відчували.

Важливо відзначити, що приймати їх слід щодня по таблетці, тобто щомісяця Ви повинні купувати по пластині. Курс прийому не обмежений, їх можна приймати як 1 рік, так і 10 років. Необхідно лише робити через рік безперервного прийому препарату перерву в кілька місяців, і потім його знову можна приймати.

Корисні вправи і тренування в домашніх умовах

Збільшити бюст будинку можна за допомогою спеціального набору вправ, які розроблені для того, щоб накачати грудні м`язи. Нижче представлені способи, що допомагають в цій справі.

Віджимання від підлоги. Прийміть упор лежачи. Ноги зігнуті в колінах і схрещені (для зручності), коліна впираються в підлогу. Широко розставте руки на рівні грудей, трохи зігніть їх в ліктях. Кисті повинні лежати паралельно один до одного. На вдиху поволі опустіться вниз, згинаючи руки в ліктях, на видиху прийміть вихідне положення. Спина повинна бути прямою, сідниці при цьому не випнуті. У міру фізичної підготовленості переходите до виконання віджимання від підлоги на прямих ногах. Повторюйте цю вправу 10-20 разів в два підходи, між якими можна зробити легку зарядку або розминку для будь-якої іншої групи м`язів.

Тяга гуми. Для цієї вправи потрібен плечової еспандер, який продається в будь-якому спортивному магазині. Отже, накиньте гумовий еспандер на плечі. Прийміть вихідне положення - стоячи, руки в сторони, долоні дивляться вниз, груди вперед, спина пряма. На видиху зводимо руки разом, в процесі руху рук вивертаємо долоні вгору. У кінцевій точці намагайтеся напружити м`язи грудей, уявивши, ніби руками Ви здавлюєте уявний м`яч. Повторюйте цю вправу 8-10 разів в два підходи. Між підходами зробіть перерву в 5-10 секунд.

Жим гантелей. Візьміть гантелі вагою в 1 кг кожна. Прийміть на лаві або кушетці положення лежачи на спині. Руки зігніть в ліктях, спина пряма, груди вперед. Повільно на видиху зводимо руки разом над собою, руки трохи зігнуті в ліктях. Опустіть руки в початкове положення. Повторюйте дану вправу 8-10 разів в два підходи, між якими робіть перерву в 5-10 секунд. Пам`ятайте, щоб вправи дали потрібний результат, необхідно виконувати їх регулярно (3-4 рази на тиждень) і на протязі не менше 1-2 місяців.

Також можна використовувати спеціальні тренажери для грудей. Тренажер Easy Curves (Ізі Курвс) здатний додати грудей 1 розмір, підняти і привести її в тонус. Принцип дії Ізі Курвс полягає в двосторонньому опорі, яке необхідно подолати, розтягуючи в різні боки рукоятки тренажера.

До тренажеру Easy Curves додається інструкція, в якій описаний комплекс вправ для поліпшення форм грудей. У ній представлено два комплексу тренувальних вправ, які слід виконувати по черзі, тобто сьогодні Ви виконуєте комплекс вправ «А», завтра комплекс «Б», післязавтра знову комплекс «А», на наступний день комплекс «Б» і так далі. У кожен комплекс входить по 5 вправ, кожне з яких слід виконувати по 20 разів.

Важливо при виконанні вправ стежити за скороченням грудних м`язів, тому краще їх робити стоячи перед дзеркалом, так Ви візуально відстежити напруга і розслаблення м`язів грудей, що говорить про правильне виконання вправ. Також важливо стежити за поставою, руками і диханням. Необхідно стояти рівно, не сутулячись і не горблячись, руки повинні бути злегка зігнутими в ліктях, а кисті рук повинні перебувати в центрі рожевих накладок на рукоятках. Дихайте рівно, роблячи вдих на розтягуванні, і видих на стисненні тренажера Easy Curves. Вправи робіть повільно і плавно (без ривків).

Якщо вправи Ви виконуєте щодня протягом 5 хвилин, то через деякий час Ви помітите, що Ваша груди придбала виразні і пружні форми, а в обсязі збільшилася на кілька сантиметрів! Ціна тренажера Easy Curves в Інтернет-магазинах коливається від 15 доларів.

Відео-інструкція:

Ефективні способи масажу

Існує три види масажу для грудей: точковий, гідро- і аромамассаж.

Точковий масаж досить таки складний у виконанні, але як стверджують знавці стародавньої східної медицини, він найбільш ефективний. Ми з цього приводу можемо сказати лише те, що навряд чи китаянки мали на меті додати розміру в грудях точковим масажем, тому що серед безлічі рас вони не відрізнялися пишними формами. А ось зробити груди більш підтягнутою - цілком можна.

Найдоступнішим для кожного з нас є гідромасаж. Робити такий масаж дуже просто. Потрібно лише налаштувати струмінь води, щоб вона не сильно била напором, але і щоб натиск був не дуже слабким, інакше не буде належного ефекту, і круговими рухами зверху вниз почати масажувати груди. Посилити струмінь води можна, масажуючи під грудьми і в області межреберья. Температура води повинна чергуватися: від кімнатної температури (25 градусів) до 40 градусів Цельсія. такий контрастний душ поліпшить кровообіг, що посприяє поліпшенню форми грудей. Виконувати гідромасаж необхідно 8-10 хвилин.

Аромамасаж виконується із застосуванням аромамасел, які стимулюють кровообіг, збільшують кількість необхідних для росту рецепторів естрадіолу і прогестерону, нормалізують роботу нервової, ендокринної систем і призводять гормональний фон в норму. Аромамасла можна купити в звичайних або фітоаптек з широким асортиментом медикаментів, в Інтернет-аптеках і на спеціалізованих сайтах.

Техніка виконання такого масажу досить проста: на теплі долоні вилийте трохи масла і масажними круговими рухами втирайте його в груди. Долоні повинні розташовуватися так, щоб їх центр стикався з сосками. В цьому випадку відбувається масаж області молочних залоз. Інший вид масажу такий: рухи рук повинні направлятися від зони трохи нижче ключиці до центру грудної клітини (тобто руки синхронно рухаються навколо грудей назустріч один одному).

Народні засоби

Безкоштовно додати обсяг в бюсті можна і за допомогою народних засобів, - стверджують прихильники народної медицини. На їхню думку, потрібно для цього приймати всередину настій шишок хмелю. Залити 1 столову ложку шишок хмелю 1-м склянкою окропу, настояти 7-8 годин. Приймати по півсклянки настою до прийому їжі 2-3 рази на день. Починати прийом настою краще на зростаючу Місяць.

У сезон відпусток можна візуально поліпшити свої форми, купивши купальник, що збільшує груди. Він обов`язково повинен бути на кісточках і мати чашечки з моделюючими накладками для забезпечення «пуш-ап» ефекту.

І наостанок хочу застерегти Вас - не вірте в диво-методики з ефектом за 1-3 місяці, коли на картинках «Після» проходження курсу зображені дівчата з великим бюстом. Лікарями-маммологами підтверджено той факт, що додати розміри в грудях відомими дійсно працюють методами можна максимум на 1-1,5 розміру, а якщо необхідно збільшити на 2 розміри і більш, то зробити це можна тільки за коштами пластичної операції.

До того особистий досвід знайомих показав, що це все обман. За чималі гроші тобі висилають диск зі звичайним курсом розминок і тренувань, після чого Ви просто накачуєте грудні м`язи плюс м`язи рук і спини, що виглядає не дуже естетично для тендітної дівчини. Будьте природними, милими і кокетливими - це завжди цінувалося чоловіками, і тоді навіть маленькі груди не стане перешкодою у здобутті справжнього кохання.