Як навчитися танцювати?

Рух це життя. Без руху не можуть обійтися не тільки молодь, а й люди більш старшого віку. Для того щоб порухатися, необов`язково активно захоплюватися спортом або аеробікою, адже це найчастіше виснажливо, так як вимагає багато зусиль і часу. А отримати необхідну "порцію" руху, і при цьому безліч позитивних емоцій, допоможуть танці.

Танці - це елегантність, краса, грація і відмінний спосіб самовираження, тому в даний час люди віддають перевагу саме цьому виду рухової активності.

Багато комплексують через те, що не вміють танцювати. Проте, така проблема дуже легко вирішується, адже навчитися танцям Ви можете в будь-якому віці, і тут не зіграє ніякої ролі те, чи відвідували Ви раніше будь-які танцювальні гуртки чи ні. Танці заряджають енергією і приносять радість, як маленьким дітям, так і старшому поколінню.

Що ми розглянемо далі:

• Чому потрібно вчитися танцювати?
• Де можна навчитися танцю?
• Красиво танцювати може кожен

Чому потрібно вчитися танцювати?

Гарна пластичність, красиві рухи, граціозна і легка хода - все це Ви придбаєте після занять танцями. Коли людина танцює, задіюються практично всі м`язові тканини, а навантаження рівномірно розподіляється на всі частини тіла, завдяки чому відбувається зниження ваги. Танцюйте, і Ви придбаєте привабливу фігуру, позбувшись від зайвих кілограмів.

Жінкам танці допоможуть придбати плоский, пружний живіт і тонку, витончену талію.

Танцювальні рухи дозволять Вам назавжди забути про скутості і невпевненості в собі. Тепер Ви зможете без праці зав`язати нові знайомства і розширити коло спілкування. Свою другу половинку багато людей зустрічають саме в клубах або на танцювальних майданчиках, тому можливо, саме в цьому середовищі Ви знайдете свою любов. Танцюючи, Ви придбаєте нові враження і відчуєте яскраві емоції.

Танцювальні рухи покращують роботу серцево-судинної системи, нормалізують артеріальний тиск, насичують внутрішні органи і тканини організму киснем, зміцнюють роботу шлунково-кишкового тракту, що дозволить позбутися від запорів, геморою і інших проблем. З танцями зникає сутулість і виробляється правильна і красива постава, хребет стає більш гнучким, зникають болі в спині. Крім того, танці зміцнюють суглоби і зв`язки, підвищують тонус всіх органів. Танці живота здатні навіть вилікувати деякі гінекологічні захворювання. Словом, якщо Ви хочете оздоровити свій організм, тоді танці - саме те, що Вам потрібно.

депресія або пригнічений настрій? Почуття непотрібності, самотність і замкнутість - вмить зникнуть, якщо Ви почнете танцювати. Відомо, що танці покращують не лише фізичне, а й душевне і психологічний стан людини.

Де можна навчитися танцю?

Танці зараз модні і популярні, проте люди хочуть не просто рухатися під музику, але щоб їх руху при цьому були красиві і граціозні. В даний час в більшості населених пунктів відкриваються школи та академії танців, а також гуртки і студії, де Вас професійно навчать різним видам танців: спортивним, бальних і багатьом іншим. Тому для початку необхідно визначитися з метою відвідування занять і танцювальним стилем. Вибір у бажаючих дуже великий і залежить від пріоритетного напрямку. В даний час доступні:

• Бальні танці, включають в себе плавний вальс, фокстрот, зухвале танго, запальні самба, румба, ча-ча-ча і тому подібні;
• Романтичний, класичний і сучасний балет;
• історичний стиль: Менует, полонез, мазурка;
• Народні танці, популярні в різних куточках світу, такі як: гопак, танець живота, полька, циганські та інші;


• всіма улюблені латиноамериканські танці, до яких відносяться аргентинське танго, мамба, болеро, ламбада та інші;
• Ну і найпопулярніші - сучасні танці, наприклад, клубні танці, Брейк Данс, Hip-Hop, Dubstep, тектонік і багато інших.

Відвідувати спеціалізовану школу необов`язково, це можна зробити і вдома. Можна скористатися відеоматеріалами та навчальними програмами, які легко відшукати через Інтернет. Інший спосіб - купити диски з танцювальними уроками. Проте. для професіоналізму Вам потрібен буде тренер.Якщо ж Ви або Ваше чадо щиро мрієте стати справжнім професіоналом у сфері танців і підкорити сцену, тоді Вам потрібно записатися в професійну танцювальну школу. Слід приділити особливу увагу вибору такої спеціалізованої школи і підійти до цього питання з повною відповідальністю. Найчастіше, надходження в професійні установи відбувається безпосередньо після здачі іспиту або проходження строгого відбору. Зате школи танців обладнані всім необхідним для танцювальних занять: великими танцювальними залами, охайними роздягальнями з індивідуальним шафою одягу для кожного, душовими кабінками. Склад викладачів, як правило, заснований на професіоналів своєї справи, які мають великий досвід і вміють знаходити підхід до кожного учня.

Якщо ж для Вас необов`язково ставати професіоналом в танцювальній сфері, то Ви можете обмежитися звичайним гуртком, де Вас навчать красиво танцювати.

Зазвичай, в установах по навчанню танцям, перед заняттями відбувається розподіл учнів по групах, відповідно до підготовки. Новачків визначають в групу, де навчання танцям починається з нуля. Необхідно відзначити, що чим менше буде кількість учнів в групі, тим якісніше і ефективніше буде проходити кожне заняття. Атмосфера в танцювальних школах повинна мотивувати учнів і сприяти зростанню бажання займатися. Доброзичливі, уважні і поважають учнів викладачі допомагають новачкові швидше адаптуватися до нової обстановки. Між учнями зав`язуються знайомства, і атмосфера стає доброзичливою і веселою. Таким чином, процес навчання йде легко і швидко, а кожен навчається починає з нетерпінням чекати наступного заняття.

При виборі танцювальної школи або гуртка важливими факторами також є:

• Місцезнаходження школи. Ідеальним вважається варіант, коли установа знаходиться неподалік, тож не доведеться витрачати багато часу і сил на дорогу.
• Вартість навчання, яка залежить від того, яка кількість годин і занять будуть надані. Звичайно, в професійних школах вартість навчання вище, ніж в звичайних. У деяких місцях новачкам надаються безкоштовні разові заняття або досить низька вартість навчання. А постійні клієнти при купівлі абонемента отримують в подарунок знижки або додаткові години занять.

Красиво танцювати може кожен

Перш ніж приступити до занять, потрібно з особливою ретельністю підійти до вибору одягу для танців. Одяг та взуття повинні бути зручні і відповідати обраному Вами танцювальному стилю. Наприклад, для класичних танців ідеально підійдуть плаття і туфлі, а для хіп-хопу або брейк-дансу - широка майка, штани і спортивне взуття.

Для того щоб правильно танцювати, необхідно прислухатися до рекомендацій Вашого тренера. Доведеться докласти багато зусиль і старань, адже доведеться відпрацьовувати одне і те ж рух багато разів, щоб домогтися правильного його виконання під музику. Перші спроби можуть не увінчатися успіхом, так як рухи будуть виходити незграбно, проте з часом техніка рухів покращиться, Ви зможете вловити правильний ритм і навчитися правильно рухатися. Головне - не турбуватися і продовжувати тренування, зберігаючи позитивний настрій. Адже саме від настрою залежить результат. Ставтеся до своїх невдач простіше, і незабаром руху будуть засвоюватися набагато легше.

Досить поширеною проблемою є те, що багато учнів, незвичних до нових людей і обстановці, починають соромитися, відчуваючи себе «не в своїй тарілці». В даному випадку можна покликати з собою друга або знайомого, щоб не відчувати самотність і відчувати себе більш розкуто, комфортно і вільно.

Якщо Вам подобається займатися і Ви прагнете досягти успіху в своїх починаннях, то потрібно намагатися тренуватися і вдома, так як багато рухів можуть просто-напросто забутися до наступного заняття. Танцюйте будинку, відпрацьовуючи при цьому свою техніку руху і розвиваючи почуття ритму під улюблену музику. Також корисно відвідувати дискотеки, танцювати в колі знайомих людей. Вірте в себе, і тоді Ваші зусилля не будуть марними.

Наостанок пропонуємо прочитати статтю - як досягти мети, вона Вам дуже знадобиться!