Розвантажувальні дні для вагітних

Правила розвантажувальних днів для вагітних

Розвантажувальні дні для вагітних - хтось вважає короткочасну дієту знущанням над майбутніми мамами, які потребують більш рясному харчуванні, але лікарі сходяться на думці, що це не шкідливо. Дієта для вагітних - це необхідність. Причому не завжди у випадку з майбутніми мамами слово «дієта» означає обмеження кількості їжі, що вживається. Швидше, зміна її якісного складу. У жіночій консультації лікарі обов`язково розповідають майбутнім мамам про те, як правильно харчуватися в період виношування дитини, що не можна їсти, а що можна і в яких випадках, як часто потрібно їсти і т. Д. Ось кілька правил по харчуванню майбутніх мам, їх можна перенести і на розвантажувальні дні при вагітності, щоб все пройшло за планом.

1. Не є солених огірків, помідорів та інших «засолок». Особливо в великій кількості і в третьому триместрі вагітності. Якщо не хочете лежати в стаціонарі через набряків - прислухайтеся до цієї рекомендації.

2. Не обмежуйте себе в питво. Ніякі варіанти розвантажувальних днів для вагітних не сприймають такого знущання над організмом. Потрібно пити стільки - скільки хочеться. Причому бажано вживати чисту питну воду. Не менш 1,5 літрів в день, а зовсім 0,8-1 літр, як раніше радили гінекологи. Від меншого надходження води в організм набряки не зникнуть, а скоріше, стануть тільки помітніше.

Відео: розвантажувальні ДНІ ДЛЯ ЖІНОК (при дієтах, при вагітності, для здоров`я)

3. Меню розвантажувального дня для вагітних обов`язково складається в розрахунку на 5-6-разовий прийом їжі. Таким чином жінка може уникнути почуття голоду і переїдання протягом дня, а також зменшити прояви токсикозу і печії.

У мережі можна знайти різні рецепти розвантажувальних днів для вагітних, серед яких є не зовсім безпечні. Наприклад, навряд чи можна рекомендувати майбутній мамі білкові дні, коли можна їсти тільки м`ясо або тільки рибу. Це занадто важко для травної системи. Краще «розвантажуватися» за допомогою фруктових і овочевих днів. Останні краще. Овочі багаті клітковиною і служать, до всього іншого, хорошою профілактикою запорів і, відповідно, геморою - «супутників» більшості вагітностей, незалежно від терміну. А чи можна вагітним розвантажувальні дні на кисломолочних продуктах? Так, безсумнівно. Для них зазвичай використовуються маложирні сир, кефір, ряжанка. Можна комбінувати кисломолочні продукти з фруктами. Виходить смачно, ситно і корисно.

Відео: Розвантажувальні дні. (Для жінок, для здоров`я, для вагітних)

Розвантажувальні дні для вагітних відгуки отримують хороші, за умови правильного їх проведення. Жінка після такої легкої та короткочасної дієти відчуває легкість в тілі, набряки йдуть і самопочуття поліпшується.