Яблучний розвантажувальний день для схуднення: результати, варіанти. Яблучна розвантаження при вагітності
Якщо вірити дієтологів, яблучний розвантажувальний день набагато корисніше й ефективніше будь-яких існуючих…
Не кожна дівчина готова повністю змінити свій раціон заради красивого тіла, але дієтологи стверджують, що зрідка можна проводити розвантажувальні дні і це теж дасть результат. Добре було б проводити «розвантаження» не більше ніж раз на тиждень. Це позитивно позначиться не тільки на фігурі, але і на роботі внутрішніх органів, тому що тіло очищається від шлаків і травлення працює набагато ефективніше.
Зміст статті:
Звичайно, буде куди краще, якщо ви сходите до терапевта перед дієтою, але ніхто не слід цій вимозі. Тому щоб зберегти здоров`я і не завдати шкоди, виконуйте всі рекомендації з даної статті. До речі, вагітним розвантажувальні дні строго протипоказані, як і всім дівчатам, у яких є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Той же гастрит або холецистит може привести до летального результату. Нижче ми опишемо класичну схему розвантажувальних днів на кефірі та яблуках.
Тепер пропонуємо подивитися цікаве відео, в якому дівчина, ділиться своїми рекомендаціями:
на яблуках
У чому основна перевага яблук під час схуднення? Насправді яблука - природні адсорбенти, вони виводять всі шлаки і поклади шкідливих речовин з організму в найкоротші терміни. До того ж в яблуках цілий комплект корисних речовин і вітамінів з мінералами, такими як залізо, каротин, калій, клітковина і органічні кислоти. У яблуках є найважливіші вітаміни: B1, B2, E, P, C.
Але є і недоліки, в зв`язку з тим, що в складі яблук присутній кислота. Наприклад, може загостритися гастрит, тому що шлунковий сік стане дуже кислим. Також навантаження падає на печінку через вміст фруктози в яблуках.
Якщо у вас здоровий шлунково-кишковий тракт, потрібно проводити розвантаження за наступною схемою: візьміть кілограм яблук і поділіть їх на 6 порцій, а потім з`їжте протягом дня. Можна пити свіжий яблучний сік (саме свіжий), але не більше 5 невеликих чашок в день.
на кефірі
В першу чергу потрібно проводити дану розвантаження, тому що кефір набагато корисніше яблук, і шкоди від нього немає. Але якщо у вас особиста непереносимість кефіру - забудьте про цю ідею.
Кефір здатний активувати травлення і вивести патогенні мікроби з кишечника, відновити мікрофлору і поліпшити травлення. Тим більше, що кефір перетравлюється не більше години, тому не викликає тяжкості в животі. Тому основний недолік такої дієти в тому, що не кожна людина може пити кефір, у кого-то алергія, а у кого-то нетравлення.
Дозування така ж, як під час розвантаження яблуками. Знадобиться літр кефіру, який потрібно розділити на 6 порцій. Виберіть корисний кефір в магазині, але подивіться на склад, чим менше хімікатів і консервантів - тим краще. Якщо кефір попадеться неякісний, з`явиться запор або ще гірше - сильно заболить живіт, і доведеться закинути голодування на кефірі.
Для вагітних
Як говорилося вище, вагітним жінкам даний метод протипоказаний. Це пов`язано з тим, що в організмі відбувається багато змін, виділяється безліч речовин і гормонів, і тривожити його в цей час не варто. В основному жінки хочуть провести розвантаження з однієї причини - скидання зайвої ваги, але в чому сенс? Після пологів фігура зіпсується і знову доведеться приводити її в порядок, тому краще не ризикувати і не проводити одноденну дієту.
Але проводити розвантаження можна, максимум один раз в десять днів. Спочатку поговоріть зі своїм лікарем, нехай він підбере вам оптимальну дієту.
Щодо виду розвантажувального дня - все точно так же, як і в попередніх випадках. Вам потрібен кефір або яблука, які ви будете ділити на 6 порцій, а потім поступово з`їдати або випивати протягом дня. Дізнайтеся у лікаря, що вам підходить краще, яблука або кефір. Бажано дізнатися стан шлунково-кишкового тракту, щоб не погіршити будь-які захворювання.
Більш щадним і простим розвантажувальним продуктом вважається сир, обов`язково знежирений. Візьміть півкіло сиру і розділіть на 5-6 порцій, а потім з`їдайте протягом дня. Перевага сирної розвантаження в тому, що за день можна випити 2 гуртки чорного чаю, але без цукру.
Якщо вірити дієтологів, яблучний розвантажувальний день набагато корисніше й ефективніше будь-яких існуючих…
Відео: Режим дня у вагітнихЯк проводяться розвантажувальні дні під час вагітностіРозвантажувальні дні при вагітності…
Боротьба із зайвою вагою - тема вічна. І наскільки вічна тема, настільки нескінченні способи боротьби за своє здоров`я…
Вважається, що яблучна дієта, поряд з рисової - Найбільш безпечна з усіх відомих. В її основі знаходиться благотворний…
Чи знаєте ви, що таке смугаста дієта? Думаєте, кавунова? А ось і ні! Суть її в чергуванні дня нормального харчування з…
Варіанти кефірних дієт на 3,7 і 10 днів. Меню по днях.Зміст статтіСуть дієти кефіруКефирно гречана, кефіру фруктова і…
Ви втомилися від складних дієт? Набридло вважати грами і калорії? Хочеться чогось простого, але ефективного? Тоді вам…
Дієта на кефірі та яблуках давно вже має славу «швидкої допомоги» для тих з нас, хто хоче швидко скинути…
Кефірна дієта широко застосовується для схуднення, крім того кефір - перші продукт, які можна вживати при здоровому…
Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схудненняПлюси і мінуси яблучної дієти, правила…
Найкращий спосіб скинути зайву вагу - це дієта. Їх сьогодні існує не один десяток - прості і складні, короткі і довгі,…
За своєю суттю розвантажувальні дні для схуднення мають певну схожість з монодієтою. По-перше, розвантаження передбачає…
Розвантажувальний день на кефірі - це спосіб позбавити організм від зайвої жирової тканини і очистити від шкідливих…
Про користь розвантажувальних днів Розвантажувальні дні корисні для очищення організму, ось тільки скинути набране за…
Зміст: яблучні дієти Корисна порада Самий хороший дієтичний продукт - яблука. Вони корисні,…
Розвантажувальні дні на грейпфруті користуються чималою популярністю. Дана методика схуднення дозволяє ефективно і…
Розвантажувальні дні для схуднення не роблять такого стресу для організму, як виснажливі тривалі дієти або швидкі…
яблуко - Це дійсно унікальний продукт, від якого може бути не тільки користь, але і шкоду для людського організму.…
Кефір - кисломолочний напій, отриманий із цільного або знежиреного коров`ячого молока шляхом кисломолочного та…
Розвантажувальний день на кефірі Кефірний розвантажувальний день проводять як на самостійному продукті, так і спільно з…
Правильний розвантажувальний день дозволяє повернути стрункість і вага в норму після гастрономічного відпочинку і…