Огірки для очищення і схуднення в дієті ксении брудний

Для кожної жінки важливо добре виглядати. А для зірок шоу-бізнесу і телебачення ідеальний зовнішній вигляд - обов`язкова вимога. Звичайно, у відомих особистостей є достатні фінансові можливості, щоб залишатися в блискучій фізичній формі. Але, і знаменитості можуть набрати зайву вагу, особливо жінки в результаті материнства. Швидко повернути еталонні параметри їм допомагають заняття спортом і особливі правила харчування. Наприклад, дієта Ксенії Бородіної показала явний ефект. За словами самої відомої ведучої, вона змогла позбутися зайвих 12 кг.

• Як Бородіної вдалося скинути вагу
• Принципи огіркової дієти
• Як не нашкодити здоров`ю і закріпити успіх
• Ксенія Бородіна про свою дієту

Як Бородіної вдалося скинути вагу

Багатьом шанувальникам цікаво, яким способом Ксенія Бородіна незабаром після пологів змогла стати навіть більш стрункою, ніж до вагітності. Сама телезірка не стала відкривати публіці всіх секретів, мабуть, вважаючи кращим зберегти деяку інтригу. А розкрити таємницю хотілося б багатьом. За визнанням телеведучої, вона з дитинства була схильна до повноти. А тепер добилася зниження ваги, і без зусиль утримує результати. Є пара найбільш популярних версій, як схудла Ксенія Бородіна, дієта з яким раціоном дала такі вражаючі результати.

Відповідно до першого припущенню, дівчина пішла дієті своєї колеги і тезки, Ксенії Собчак. Рекомендації по ній досить прості. Треба дотримуватися принципів роздільного харчування. Абсолютних заборон на якісь страви немає. Але, перевага віддається морепродуктів, фруктово-овочевому меню і м`яса без жиру. Обмежуються розміри порцій тією кількістю їжі, яке могло б поміститися в долонях. Не можна їсти нічого після 6 години вечора. І щотижня 4 рази потрібно відвідувати спортзал, де наполегливо займатися по кілька годин.

Такий спосіб життя складно назвати просто дієтою. Зате він обов`язково допоможе стати володаркою стрункого і підтягнутого тіла. Фігура прийде в порядок не за один тиждень. Але, м`язи і шкіра після схуднення не постраждають. Результат буде довгостроковим, якщо не допускати частих надмірностей і гіподинамії.

до змісту

Принципи огіркової дієти

Є і більш поширена версія, як знайшла стрункість Ксенія Бородіна - дієта з жорстким і суворим обмеженням продуктів. Убогість раціону сприяє швидкому схудненню. Меню розписано на кожен день, і на власний розсуд змінювати його не рекомендується. Приступати до дотримання подібних дієт треба тільки після здорової оцінки своєї сили волі і стану здоров`я.

Раціон скромний, і передбачає щоденне вживання одноманітного типу страв. Основа меню - свіжі огірки (4 або 5 штук в день). Калорій в них мінімум, зате багато води (до 97%). Решта 3% становить клітковина, корисні мікроелементи, вітаміни і поживні складові. На переробку таких овочів може витрачатися більшу кількість енергії, ніж з ними надходить. Огірковий раціон сприяє посиленому схудненню.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

До їжі треба випивати по склянці холодної води. На її нагрівання організм додатково повинен затратити енергію, розчиняючи свої жирові запаси. Денний раціон складається з трьох прийомів їжі:

• Сніданок: невеликий шматочок житнього хліба, пара свіжих огірків.
• Обід: порція супу з ваших улюблених свіжих овочів (тільки без картоплі), салат з огірків з зеленою і заправкою на рослинному маслі. Двічі на тиждень замість супу з овочів можна з`їдати відварне пісне м`ясо (не більше 200 г).
• Вечеря: свіжий огірок (або салат з огірка і зелені, заправлений олією).

Поки дотримується дієта, треба споживати достатню кількість рідини (1,5 л або більше). Це повинна бути вода без газу або несолодкий і неміцний зелений чай. Крім того, рекомендовано ставити очисні клізми. Худнути таким чином допускається не довше двох тижнів підряд, інакше можна завдати шкоди здоров`ю. Та й вага перестане активно йти, адже організм звикне до обмежень.

Через незбалансованість меню, огіркова дієта Ксенії Бородіної повинна бути доповнена прийомом поливитаминно-мінерального комплексу. Крім того, телеведуча відвідувала спортивний зал. Її послідовникам теж необхідно давати собі фізичні навантаження, будь то фітнес, піші прогулянки або вправи вдома.

до змісту

Як не нашкодити здоров`ю і закріпити успіх

Повторення курсу дієтхарчування на огірках можна починати не раніше, ніж через 2 тижні або місяць. Ще більш ефективно дотримуватися наступного розпорядку. Тиждень дотримуватися дієти по Бородіної, потім пару тижнів просто правильно харчуватися. Що означає відмову від алкоголю, жирної і гострої, мучного і солодощів. І вечеря не пізніше 7 години вечора. Потім тижневу дієту можна повторити. І так чергувати по 7 днів огіркового раціону і 14 відпочинку, поки потрібна втрата ваги не буде досягнута.

Дуже важливо домогтися закріплення результату. Для цього доведеться скорегувати свій повсякденний режим і раціон харчування. Калорійну їжу, особливо солодке, борошняне і жирне, доведеться строго обмежувати. А від алкоголю на перших порах краще зовсім відмовитися. За час схуднення організм повинен очиститися від токсинів і маси шкідливих речовин, і буде дуже чутливим до негативного впливу спиртного.

Дієта на огірках повністю виключає прийом вуглеводної їжі. Максимально обмежується споживання білків. Це небезпечно для здоров`я при багатьох захворюваннях хронічного характеру. Тому, обов`язкова консультація з лікарем про доцільність такої дієти при наявності будь-яких проблем зі здоров`ям.

Крім втрати ваги, дієта від Ксенії Бородіної має інший плюс. Після її дотримання багато відзначали поліпшення стану шкіри, за рахунок очищення організму. Але, обов`язкова умова для застосування такого раціону - використовувати тільки огірки гарної якості, без нітратів і пестицидів.

до змісту

Ксенія Бородіна про свою дієту

Ідеальним часом для схуднення може стати літо і початок осені, коли можна купувати овочі, вирощені в найбільш сприятливих екологічних умовах. Краще користуватися продуктами від перевірених продавців. А в ідеалі - їсти огірки з власних грядок.

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;