Дієта на 7 днів

Дієта на сім днів

Дієта на 7 днів - хороша можливість придбати бажані форми за рекордно короткі терміни. При цьому не потрібно голодувати і займатися виснажливими вправами - досить розподілити продукти і чітко слідувати раціону харчування.

як діє

улюблена дієта на 7 днів має таку назву не випадково: вона дійсно є улюбленою у багатьох жінок, які вибирають легкий спосіб схуднути на десяток кілограмів. Їй приписують самі чудодійні властивості, однак все простіше: система роздільного харчування дозволяє легше перетравлювати окремо білки або окремо вуглеводи. Тому шлунок буде працювати, як годинник, і ефективно спалювати жири.

Перш ніж випробувати цей метод, необхідно проконсультуватися у фахівця. Потрібно врахувати сумісність цього методу і прийому ліків від хронічних хвороб шлунка і кишечника, як, наприклад, гастриту або виразки шлунка. При різкому обмеженні харчування в сім днів дієта може привести до сумних наслідків і значного погіршення стану. Якщо ж ваше здоров`я не має нарікань, можна сміливо пробувати цей метод на собі.

як харчуватися

Існує кілька варіантів Улюбленою дієти, але в кожному з них є три неодмінних умови:

• тижневий термін;
• неможливість заміни одних інгредієнтів іншими;
• помірне харчування з частотою прийому їжі чотири-п`ять разів на день.

Дотримання цих умов дозволить домогтися швидких і стійких результатів. Дієта на 7 днів 1 день питної має завжди. Це пояснюється тим, що перед спалюванням жирів необхідно вивести зайву воду з організму. Тому перші два дні необхідно сидіти на нежирному кефірі і простий негазованої води.

Інші напої заборонені, тому що можуть мати підвищену калорійність, як соки або солодкий чай. Кефір ж має калорійність не більш 55,4 ккал на 100 г і цілий комплекс вітамінів для підтримки життєдіяльності.

Третій день - яблучний. Можна їсти яблука в свіжому і тушкованому вигляді без цукру в необмеженій кількості. Цей низькокалорійний продукт має в своєму складі пектин, який приносить відчуття насичення. Тому голодувати не доведеться.

Наступні три дні можна їсти пісне куряче м`ясо, яке багате білками. Відварна або тушкована грудка має мінімальну кількість жиру і при цьому корисна для активності організму в цілому. Страви готувати необхідно без шкіри і з невеликим додаванням солі.

Останній день дивує зазвичай найбільше, тому що він наказує алкоголь. Протягом дня потрібно потроху пити сухе червоне вино і заїдати його шматочком твердого низькокалорійного сиру. Тільки врахуйте, що думка сучасних лікарів єдине - алкоголь шкідливий для організму в будь-яких кількостях.

Як зберегти результат та відгуки

Щоб дієта на 7 днів 10 кг допомагала втратити вагу і до того ж не позначалася на самопочутті, потрібно приймати комплекс вітамінів, який позбавить від слабкості і швидкої стомлюваності. Крім того, цей метод досить специфічний для шлунка, і при хорошому результаті повторювати його можна не частіше ніж через три місяці.

Жінки втрачають в залежності від свого обміну речовин різну кількість кілограмів, проте дієта на 7 днів відгуки має оптимістичні - ефект є завжди. Тому, можливо, і для вас ця методика стане Улюбленою.

Вероніка, 22 роки.

Відео: Улюблена дієта на 7 днів

Дієта не така проста, як здається: голодувати доведеться пристойно. Але це все дрібниці, коли в кінці тижня виявляється, що восьми кіло наче й не було! Результат закріплений, думаю, ще раз спробувати через кілька місяців.

Євгенія, 38 років.

Скажу так: ефект є, але явно нижче заявленого. Про десяти кілограмах мови навіть не йде, хоча за тиждень і скинула трохи. Не знаю, чому «улюблена»: раціон досить убогий, і не кожен шматок в горло полізе.

Ольга, 27 років.

Я поєднала семиденну дієту з плаванням і бігом - результат просто приголомшливий. Все як за заявкою: мінус десять кілограмів і відмінне самопочуття! Загалом, однозначно рекомендую до використання.