Дієта на тиждень мінус 5 кг

Відео: Water Diet for the lazy

Як схуднути за тиждень на 5 кг, харчуючись гречкою

Дієта мінус 5 кг за тижденьДієта на тиждень мінус 5 кг не є екстремальною для організму, тому можна сміливо експериментувати з різними продуктами і раціоном. Якщо вам потрібен ефективний метод, що не спустошить ваш гаманець і не зіпсує здоров`я, на допомогу прийде гречана дієта. Звичайно, це не єдина методика, за допомогою якої можна позбутися від 5 кілограмів за 7 днів, але більш звична для нас, росіян. Та й гречка є в меню практично в будь-якій сім`ї, а тому різкої зміни харчового раціону і депресії з цього приводу можна уникнути, що неминуче призведе до гарного результату.

Всі «за» і «проти»

гречана дієта має одну важливу і незаперечну перевагу - високу поживність. Це одна з найбільш корисних низькокалорійних круп, яка містить цілий комплекс мікроелементів і вітамінів, корисних для кісток і стінок судин. Завдяки великому вмісту клітковини гречана каша швидко наситить організм, і вам не доведеться протягом усього дня думати про їжу.

Відео: Сирна дієта. До МІНУС 5 кг за 5 днів! Варіанти і МЕНЮ сирної дієти

Однак і тут є, над чим замислитися. Як і всі монодієти, гречана має протипоказання до застосування: виразка шлунка, хронічний гастрит та інші захворювання шлунка і кишечника, а також гіпертонія. Це пов`язано з ризиком розвитку підвищеної кислотності в шлунку. Варто бути обережнішим і тим, у кого гострий авітаміноз. Гречана крупа хоча і багата рослинними білками, але не дає організму необхідні вуглеводи і тваринні білки. Як результат, перебудовується обмін речовин, причому не завжди передбачувано.




Якщо ж здоров`я вам дозволяє тиждень поневірянь, і ви готові строго виконувати дієтичні розпорядження, дієта мінус 5 кг за тиждень дасть відмінні результати. Досить не робити гречку єдиним компонентом щоденного раціону, і багато проблем підуть самі собою.

Відео: Грейпфрутова дієта. До МІНУС 5 кг за тиждень! МЕНЮ грейпфрутової дієти для схуднення

Гречка на сніданок для тонусу

Один невеликий секрет тижневої дієти: гречана крупа не вариться. У процесі варіння руйнується багато корисних речовин, що в нашому випадку неприпустимо. Що робити? Необхідно з вечора залити крупу окропом і вживати її тільки тоді, коли вона набубнявіє.




У кашу можна додавати ні спецій, ні цукру, ні солі. Щоб пісне блюдо не надоело на другий день, раціон необхідно розбавляти «медової» водою. Мед містить не полісахариди, а просту глюкозу, яка миттєво всмоктується в кров і живить наш мозок, тому на зайвій вазі ніяк не позначається. Питний раціон гречаної дієти також дозволяє в помірних кількостях міцну каву без цукру. Кофеїн значно прискорює процес звільнення жирних кислот з клітин. І, звичайно, справа не обійдеться без маложирного кефіру. Один нюанс: його потрібно пити не більш літра в день, щоб уникнути підвищення рівня кислотності.

У гречаній крупі не так багато вуглеводів, як хотілося б, тому через день можна дозволити собі з`їсти по одному яблуку або апельсину. Хоча в цілому раціон не дуже різноманітний, поживна гречка допоможе запобігти появі слабкості і сонливості. Тому тиждень пройде швидко і без проблем.

Відео: Бразильська дієта. До МІНУС 5 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ бразильської дієти

На що звернути увагу

Думаючи над тим, як схуднути за тиждень на 5 кг, не забувайте: гречана каша принесе найбільший ефект, будучи з`їденої на сніданок. По-перше, вона дає енергію на весь день, по-друге, можна буде з ранку дозволити собі нескладні фізичні тренування. Ближче до вечора їжа гірше розщеплюється, тому і ефекту від дієти буде мало.

Крім того, не варто нехтувати «медової» водою, так як недолік вуглеводів негативно позначається на настрої і самопочутті. І, нарешті, варто забути про звичку їсти перед сном. Єдине, що можна собі дозволити - стакан кефіру.

Гречану монодієту не можна назвати простою, тому рішення багатьох при відмінному результаті в 5 кг продовжувати її і через тиждень - помилка. Місячної перерви буде досить, щоб організм відновився для наступного «дієтичного» забігу.



ІНШЕ

Легка дієта фото

Легка дієта

Відео: ЯК схуднути. Проста дієта. Я схудла на 15 кг за місяцьНайлегше схудненняЛегка дієта - збалансований спосіб…

Експрес-дієта фото

Експрес-дієта

Різновиди і особливості експрес-дієтиЕкспрес-дієта користується повсюдною популярністю завдяки яскраво вираженого…

Дієта на 3 дні С„РѕС‚Рѕ

Дієта на 3 дні

Відео: Дієта Моделей. До МІНУС 4 кг за 3 дні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти моделейДієти, розраховані на 3 дніДієта на…

Дієта улюблена фото

Дієта улюблена

Відео: ДІЕТА "КОХАНА"/ ЯК НЕ зірвав з ДІЄТИ / МОТИВАЦІЯМеню і рекомендації щодо дотримання дієти…

Дієта на тиждень фото

Дієта на тиждень

Як схуднути за тиждень за допомогою яєчної дієтиДієта на тиждень - багато чи мало? Такий термін вважається оптимальним…

Гречано-кефірна дієта фото

Гречано-кефірна дієта

Дієта на гречці і кефіріГречано-кефірна дієта має багато різних варіантів дотримання. Кількість вживаних продуктів, їх…

Гречана дієта для схуднення фото

Гречана дієта для схуднення

Дієта на гречціГречана дієта для схуднення сьогодні - одна з найбільш популярних монодієт. Жінок не зупиняють ні…

Злакова дієта фото

Злакова дієта

Відео: злакові ДИЕТА для ЗНИЖЕННЯ ВАГИЗлакова дієта на 7 днів Злакова дієта вважається найбільш гуманної: вона досить…

Дієта 7 днів 7 кг фото

Дієта 7 днів 7 кг

Дієта на 7 днівДієта 7 днів 7 кг - звучить багатообіцяюче і спокусливо. Однак далеко не всі дієти, які пропонують…

Геркулесова дієта фото

Геркулесова дієта

Відео: Геркулесова дієта 7 кгЯк правильно дотримуватися геркулесовую дієту для схудненняГеркулесова дієта отримала…

Кефіру гречана дієта фото

Кефіру гречана дієта

Відео: дієта для схуднення: кефірна, гречана, яблучна, для кефіру гречана, кефіру яблучна дієта краще?Правила для…

Суворі дієти фото

Суворі дієти

Відео: Суворі дієти для схудненняЩо потрібно знати про строгі дієтиСуворі дієти припускають схуднення в екстремально…

Гречана дієта фото

Гречана дієта

Особливості дотримання гречаної дієтиГречана дієта є традиційним російським способом скинути вагу. Ананасова, винна,…

Дієта на тиждень мінус 10 кг фото

Дієта на тиждень мінус 10 кг

Як схуднути на 10 кг за тиждень за допомогою капустиДієта на тиждень мінус 10 кг - випробування на межі фолу, яке може…

Апельсинова дієта фото

Апельсинова дієта

Правила дотримання апельсинової дієти для схудненняАпельсинова дієта - одна з найновіших задумок дієтологів, але вона ж…

Схуднення на гречці фото

Схуднення на гречці

Відео: Гречана дієта на 3 дні!Гречка для ефективного схудненняСхуднення на гречці - недорога альтернатива екзотичним…

» » Дієта на тиждень мінус 5 кг