Експрес-дієта

Різновиди і особливості експрес-дієти

Експрес-дієта для схуднення Експрес-дієта користується повсюдною популярністю завдяки яскраво вираженого ефекту в стислі терміни. З одного боку, це виправдано: кілограми йдуть з неймовірною швидкістю. З іншого, надмірне захоплення загрожує серйозними збоями в організмі. Важливо вміти дотримати ту грань, яка знаходиться між красою і хворобою.

Стрункість за кілька днів

Експрес-дієта на 3 дні є найшвидшим способом схуднути. Можна впевнено втратити до 4 кг, не сідаючи на довгий виснажливе голодування. Ви не встигаєте втомитися від одноманітної їжі і не відчуваєте власну силу волі. Однак подібний метод не є легким і в більшості випадків є монодієту. Це означає, що на деякий час організм буде позбавлений необхідних речовин, тому зловживати голодуванням не варто.

Найпопулярніші види швидких монодиет - Шоколадна, гречана, салатна. Хоча першу часто вибирають ласуни, 100 г гіркого шоколаду в день - це досить виснажливо. Гречана багата мікроелементами, але одноманітне меню не кожному припаде до смаку. Найбільш оптимальна салатна дієта. У перший день їмо свіжу і варену моркву з лимонним соком. У другій - зелені листові салати з винним оцтом. Закінчується дієта буряковим днем, протягом якого потрібно вживати варений буряк із зеленим салатом.

Більш тривала експрес-дієта 4 кг за 4 дні заснована на строгому щоденному меню. Сніданок складається з вареного яйця і склянки води, обід - з шматка вареного м`яса і зеленого салату, вечеря - з чашки натурального зеленого чаю. Легким такий метод назвати не можна, але за рахунок виведення рідини з організму кілограми тануть на очах.

Тиждень на схуднення

Тиждень є оптимальним терміном для експрес-дієти, тому що можна урізноманітнити меню і не поспішати з втратою великої кількості кілограмів. Бажано підбирати метод, в якому меню буде містити вуглеводи і білки в потрібному співвідношенні без втрати поживності їжі. Експрес-дієта для схуднення, заснована на поєднанні апельсина і яєць - один з найоптимальніших варіантів.

Відео: експрес дієта 3 дні

Суть методу в тому, щоб протягом доби рівномірно з`їдати шість яєць і шість апельсинів. Багаті вітамінами групи В і мікроелементами продукти добре засвоюються організмом і дозволяють втрачати кілограми. Раз в день можна дозволити з`їсти для різноманітності один огірок або помідор, ложку меду або оливкової олії для яєчні. Така експрес-дієта 7 днів дозволяє скинути до 5 кг і уникнути цілого оберемка неприємних хвороб шлунка і серця.

Плюси і мінуси «швидких» дієт

А тепер про те, що ж готують організму експрес-дієти. Серед вагомих переваг - можливість позбутися набряків за рахунок втрати рідини, що важливо для огрядних людей, схильних до болів в ногах. Крім того, вони добре зарекомендували себе, і через кілька днів ви дійсно відчуєте легкість і мінус пару сантиметрів на талії. Однак легкість іноді буває оманливою. Втрачені за рахунок води кілограми скоро повертаються, особливо якщо голодування тривало менше, ніж експрес-дієта на тиждень розрахована. До таких позбавленням потрібно підходити з повністю здоровим організмом, інакше вам загрожує порушення метаболізму і збільшення навантаження на життєво важливі органи. Найчастіше людям, які страждають серцевою недостатністю, гастритом, виразкою шлунка та іншими хронічними захворюваннями, дієти просто протипоказані. Якщо ж ви впевнені в собі, «Швидкий» метод схуднення стане надійним супутником на шляху до краси. Експрес-дієта відгуки нерідко отримує позитивні, і жінки нерідко повторюють свій досвід.

Ольга, 25 років.

Строгій дієті ставлю оцінку «відмінно»! Голоду майже не відчувала, вночі в животі не вирувало, а чотири кілограми втратила назавжди. І хто що б не говорив, а вони до мене не повертаються. Уже два місяці!

Світлана, 34 роки.

Вирішила спробувати гречану експрес-дієту недавно. Було відчуття, що пост дотримуюся - несмачно, пісне. Але справедливості заради треба відзначити, що три кіло як вітром здуло. Правда, на гречану кашу тепер дивитися не можу.

Олександра, 28 років.

Сиджу, жую яйця з апельсинами. П`ятий день. Смачно, голодно, але дуже ефективно! Штани висять, скоро побіжу за меншим розміром. Клас! Обов`язково повторю через месяцок - інший. І вам раджу.