Гречана дієта

Особливості дотримання гречаної дієти

Гречана дієта є традиційним російським способом скинути вагу. Ананасова, винна, рисова, арахісова - все це звучить екзотично, але не дуже звично для шлунка жителя середніх широт. Гречка ж допоможе і підправити здоров`я, і домогтися бажаного результату без особливих витрат.

Відео: Гречана дієта: відгук, опис, результат

Мінус десять: реальність чи обман?

Вважається, що втратити до десяти кілограмів за тиждень допоможуть тільки жорсткі дієти, засновані на повному голодуванні. Це стереотип, придуманий горе-дієтологами. Гречана крупа - унікальний продукт, який завдяки своїм властивостям здатний замінити спалюють жир таблетки і подарувати ситість на довгі години.

Відео: Про найголовніше: Гречана дієта

Крупа містить рутин, який ефективно і швидко виводить зайву рідину з організму за перші три або чотири дні. Після цього організм в стані жирового дефіциту починає спалювати власні запаси. Як результат, через тиждень йде кілька кілограмів.

На відміну від багатьох інших монодієт, гречана дієта з кефіром протипоказана страждають на цукровий діабет і хворобами нирок. Якщо ж у вас крім зайвої ваги проблеми зі шкірою і волоссям, гречана крупа буде кращим вашим помічником. Однак в раціоні присутній молочнокислий продукт, тому при гострому гастриті та інших хворобах шлунка варто відмовитися від подібного методу.

Відео: Гречана дієта відгуки і результати схудлих

Меню без цукру

Гречка - основний, але не єдиний компонент раціону. Гречана дієта меню представляє з поєднання крупи, кефіру і несолодкого негазованої пиття: зеленого чаю, мінеральної лужної води. Кашу потрібно не варити, щоб не руйнувати вітаміни, а заливати окропом, поки вона не розбухне. Для додання їй хоч якогось смаку можна залити крупу кефіром, а в останні пару днів - йогуртом. Так вдасться легше перенести одноманітний раціон харчування.

Одна з характерних рис методу - повна відмова від вживання солі і цукру. У цьому є певна небезпека: без солі може незначно впасти артеріальний тиск, з`являться головні болі. Наслідки їжа негативно відіб`ється на загальному стані організму, але це можна виправити. У хвилини найбільшого голоду можна випити склянку води з ложкою меду, розведеного в ньому.

Через тиждень можна урізноманітнити раціон, не виключаючи при цьому крупу з меню. Більш-менш збалансована гречана дієта рецепт пропонує аж ніяк не в єдиному кількості. При завершенні тижня можливе вживання страв з додаванням нежирного м`яса, риби, молока. Смачно вгамують голод і наситять організм білками торт з гречки з яйцями і сосисками, биточки з крупи, гречаний розсольник.

Відео: Гречана дієта відгуки фото схудлих

зберегти результати

Виходити з дієти необхідно поступово, обов`язково додавши в меню продукти, що містять білок і поліненасичені жири: рибу, молоко, яйця. Не завадить пропивати комплекс вітамінів з великим вмістом кальцію для здоров`я кісток. Гречана дієта для схуднення буде ефективною тільки тоді, коли буде дотримано режим харчування. Якщо ви один раз випадково з`їли немаленький шматок жирного м`яса, не страшно. Однак цим ви вичерпує ліміт, тому в дні, що залишилися тижні потрібно виключити з раціону все, крім крупи і кефіру.

Середньостатистичні результати гречаної дієти - мінус 7-10 кілограмів за один тиждень. Досить ефективно, але не варто забувати про перерви терміном в місяць, протягом якого організм буде адаптуватися до нової масі тіла. Пізніше можна починати дієту заново.

Незважаючи на всі обмеження, гречана дієта відгуки має більш ніж позитивні. Адже пропонується досить ситне меню і плюс дається вітамінне підживлення для шкіри, волосся і нігтів. Не забувайте про помірність, і ця дієта стане хорошим помічником в нелегкій боротьбі із зайвою вагою.