Сирна дієта

Відео: Сирна дієта для схуднення відгуки

Особливості сирної дієти

Сирна дієта для схуднення Сирна дієта користується успіхом у жінок в різних своїх варіаціях: як в моно варіанті, так і в поєднанні з овочами, фруктами і кисломолочними продуктами. Варто зазначити, що такі комбінації дозволяють уникнути спазмів шлунка через голод, занепаду сил і авітамінозу. Але про все по порядку.

Відео: Сирна дієта НА ТИЖДЕНЬ | #edblack

У класичному варіанті сирна дієта для схуднення передбачає вживання 1 кілограма 9% сиру в день. Всього 5 прийомів їжі (по 200 грамів). Однак, з таким харчуванням потрібно бути дуже акуратним, особливо якщо справа відбувається в теплу пору року. Сир - це один з найбільш швидко псуються кисломолочних продуктів. Тому при його покупці потрібно обов`язково дивитися на термін придатності, продукт не повинен бути старше 1-2 діб. Сирні маси не підходять, так як в них міститься цукор. Таке харчування досить важке для непідготовленого організму, тому розрахована така сирна дієта на 3 дні, не більше. Трохи легше буде худнути, якщо додати до раціону кефір. Він має мінімальну калорійністю і помітно не позначиться на процесі схуднення. Кефір купуйте тільки свіжий, одновідсотковий. Можна робити кисломолочний напій самостійно в домашніх умовах, використовуючи для цього спеціальну закваску, яку можна придбати в аптеці. Одним словом, для кефіру сирна дієта теж має невеликі варіації.

Дуже апетитно і дієтично харчування, що поєднує сир і фрукти. Причому фрукти можуть бути практично будь-якими. За винятком фініків і бананів. Яблука підходять ідеально. Можна змішувати сир з шматочками яблук. Або подрібнити блендером сир з яблуками, туди ж можна додати груші, вийде дуже смачне фруктове пюре. Якщо варіант з пюре не влаштовує, можна їсти окремо. Але тільки не вживайте сухофрукти, в них калорій в рази більше, ніж у свіжих фруктах. З овочами сир теж можна вживати. Свіжі огірки, зелень і сир - поєднання ідеальне. При такому режимі харчування сирна дієта результати починає показувати хороші приблизно через 3-4 дні.

Відео: кефіру сирна дієта

І під кінець, для мотивації наших дорогих читачок, корисні властивості сиру.

1. Велика кількість вітамінів і мікроелементів (кальцій, фосфор, амінокислоти, легко засвоюваний білок і т. Д.). Люди, які вживають достатню кількість сиру, рідко страждають від ламких нігтів або тьмяних волосся. Однак, вважається, що надлишок кальцію (мікроелемента, який міститься в сирі) у людей літнього віку лихоманка може викликати відкладення солей в суглобах. Якщо ви ставитеся до вікової категорії старше 50 років, тривалий дотримання даного режиму харчування, особливо в «нерозбавленому» вигляді, не рекомендується.

2. Нормалізує рівень холестерину в крові. Рекомендується людям, страждаючим захворюваннями опорно-рухової системи, печінки.

В цілому сирна дієта відгуки отримує позитивні, так само як і розвантажувальні дні на ній.