Сирна дієта для сучасних гурманів - 5 веселих плавлених сирків

Бажаючі схуднути просто не змогли пройти повз цього продукту і його корисних властивостей. Так з`явилася сирна дієта і її варіації. Сир є виключно цінним продуктом харчування, з цим ніхто не буде сперечатися. Він містить в собі величезну кількість білка - до тридцяти відсотків. Причому це легкозасвоювані білки, так як вони розщепилися на амінокислоти вже в процесі дозрівання сиру. Багатий він і мінеральними речовинами, особливо солями кальцію, зміст яких в 100 г становить 700-1000 мг. Про нешкідливості продукту говорить те, що негострі сорти сиру лікарі не забороняють навіть при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і печінки. Крім того, це ще й просто дуже смачно.

• Переваги сирних дієт
• Приготування плавленого сиру в домашніх умовах
• Три варіанти сирної дієти для схуднення
• Варіант на 10 (8,7) днів
• Варіант на тиждень з триразовим харчуванням
• Варіант з сухим вином
• Дієта 5 веселих плавлених сирків
• Обмеження і недоліки сирних дієт

Переваги сирних дієт

Продукт дуже калорійний і смачний, тому ви точно не помрете з голоду, сильного дискомфорту відчувати теж не будете. Зате привчіть себе харчуватися дрібно, 5-6 раз в день і невеликими порціями, що в будь-якому випадку буде корисно. Можливо, ви лактовегетаріанец і не їсте м`ясо, тоді сир вам прекрасно підійде, а якщо м`ясо ви любите, то зможете переконатися що сир - його відмінна заміна. Останній плюс - вам не доведеться стояти біля плити, годинами відварюючи на пару, прокручуючи через м`ясорубку, протираючи через ситечко і натираючи на тертці.

до змісту

Приготування плавленого сиру в домашніх умовах

до змісту

Три варіанти сирної дієти для схуднення

до змісту

Варіант на 10 (8,7) днів

Їжу приймають кожні 2-3 години, порції мінімально можливі.

• Сніданок - 20 г твердого жирного сиру, склянку молока, кави (чай). В окремі дні молоко можна замінювати будь-якими сирими овочами, наприклад, огірком.
• Другий сніданок - овочевий салат, заправлений соком лимона.
• Обід - склянка молока, 20г сиру.
• Полудень - відварені або тушковані овочі - брокколі, кабачок, морква, баклажан, гарбуз і ін.
• Вечеря - 20 г сиру і 100 г відвареного нежирного м`яса. М`ясо можна замінювати будь-якими вареними бобовими.

до змісту

Варіант на тиждень з триразовим харчуванням

Цей варіант буде складно дотримуватися тим, хто абсолютно не переносить почуття голоду. Для інших:

• Сніданок - 100 г будь-якого сиру або двохсотграмова пачка несолодкого сиру і кави (чай) без цукру.
• Обід - салат з овочів з м`яким сиром (наприклад «Фетакса»), бескартофельний суп з яйцем і зеленню, будь несолодкий напій.
• Вечеря - будь-який кисломолочний напій і 70-100 г сиру.

до змісту

Варіант з сухим вином

Експрес-варіант для справжніх гурманів, триває 2 дні, за які втрачається 1-1,5 кілограма.

П`ять разів на день потрібно з`їдати до ста грамів сиру за один прийом, запиваючи його 50-ма мл. білого сухого вина. У проміжках потрібно випивати по 2-3 склянки рідини (води або зеленого чаю, відвару з шипшини).

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

до змісту

Дієта 5 веселих плавлених сирків

Цей винахід невідомого автора носить таку незвичну назву тому, що, судячи з відгуків, на такому харчуванні відчуваєш себе «добре і весело». Можливо, це відбувається здебільшого за рахунок входить до меню великої кількості білого сухого вина. Втім, вино можна замінити кефіром.

Крім вина в меню входить:

• природно, п`ять плавлених сирків;
• п`ять відварених яєць;
• кілограм нежирного сиру;
• по п`ять - помідорів, яблук, огірків і солодкого перцю, овочі потрібно брати великі і різнокольорові (для «веселощів»);
• будь-яка зелень без обмеження.

Зверніть увагу, що цей список розрахований на всі п`ять днів! Отже, кожен день потрібно з`їдати: плавлений сирок, яблуко, огірок, перець і 200г сиру. Продукти можна з`їдати в будь-який час і в будь-якому поєднанні, роблячи п`ять прийомів їжі в день. А о восьмій годині вечора потрібно випивати келих білого сухого. Як завжди, ніж ви більше будете випивати води, тим буде краще для вашого здоров`я.

до змісту

Обмеження і недоліки сирних дієт

Будучи різновидом кремлівської дієти, сирне харчування має ті ж протипоказання. Це хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки і (особливо!) Нирок, а також важкі захворювання серцево-судинної системи. Строго кажучи, такий спосіб схуднути підходить скоріше для людей без особливих проблем зі здоров`ям, та й то епізодично. Додаючи в раціон вітаміни і клітковину у вигляді фруктів і овочів, багато води, щоб виводити зайвий білок (2 і більше літрів на добу) і пробіотики для профілактики дисбактеріозу (кефір або аптечні препарати), вдасться протриматися набагато довше, не ризикую своїм здоров`ям.

Судячи з відгуків, сирна дієта для схуднення дозволяє за лічені дні скинути до десяти кілограмів ваги. Але через десять днів доведеться розширити раціон, перш за все за рахунок овочів і фруктів, щоб обмеження в їжі не нашкодили вашому здоров`ю

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;