Дієта для очищення організму

Рано чи пізно будь-який організм потребуватиме ретельного чищення. Як правило, така потреба зумовлена тим, що протягом життя людський організм забруднюється шлаками, токсинами, важкими металами та іншими шкідливими речовинами. Все це негативно впливає на його роботу, а очищення організму - вихід з цієї непростої ситуації.

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

Один з методів очищення організму - це дієта. Вона заснована на споживанні свіжих і натуральних продуктах, а також трав, які благотворно впливають на роботу окремих органів і систем. Після очищає дієти людина відчуває себе здоровішими, молодше і бадьоріше. У деяких випадках така дієта сприяє зниженню ваги, що теж є плюсом.

Суть очищає дієти полягає в тому, що необхідно виключити з щоденного раціону харчування продукти, що містять багато калорій і шкідливих речовин, які негативно впливають на організм. До їх числа можна віднести барвники, консерванти, харчові добавки, модифіковані продукти і багато іншого.

А чи потрібна дієта?

Деяким може здаватися, що їх організм нормально працює і не потребує очищення. Але чи так це насправді?

Ось список тих, кому очищаюча дієта просто необхідна:

Тим, хто часто переедает-
Тим, у кого в раціоні присутні висококалорійні продукти-
Тим, хто часто вживає ненатуральні продукти-
Тим, хто має шкідливі звички (курить і вживає алкоголь) -
Тим, хто п`є кофеиносодержащие напої-
Тим, хто піддається стресовим сітуаціям-
Тим, хто приймає лікарські препарати-
Тим, хто на собі знає, що таке головний біль, здуття живота, запор, шкірні висипання, надмірна втома і підвищена дратівливість, відсутністю «життя» в очах і темні кола під ними.

Хіба може хоч одна людина похвалитися тим, що не один з пунктів вищенаведеного списку не відноситься до нього ?! Навряд чи такий знайдеться. А якщо такі люди і є, то вони є винятком на тлі більшості людей, яким потрібна очищаюча дієта.

Відео: Очищення організму Меню рисової дієти для очищення організму

Суть дієти по очищенню організму

Кожна дієта має свої основоположні принципи, і дієта по очищенню не є винятком. Для того щоб правильним чином очистити свій організм необхідно діяти у згоді з наступними правилами:

Відео: Адекватне харчування. Очищення організму. Лекція 9 - Замалеева Г. А

• Їжте багато фруктів, овочів, горіхів, насіння і трав-
• Вживайте тільки ті продукти, які не піддаються обробці, рафінування, очищенню і іншим діям, які знищують в їжі все саме ценное-
• Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю та кофеїну, не паліть і не приймайте лікарські препарати, якщо в них немає життєвої необхідності. Також виключіть з раціону харчові добавки і штучні вітамінні комплекси-
• Зведіть до мінімуму використання в раціоні спецій, солі та продуктів тваринного походження
• Зверніть особливу увагу на питво. Максимально замініть звичний чорний чай трав`яними відварами, свіжими соками з овочів і фруктів. Пийте багато мінеральної, талої та кип`яченої води, дуже корисні в такій дієті рецепти смузі-
• По можливості подбайте про повноцінний відпочинок, здоровий сон і відсутності стрессов-
• регулярно займайтеся фізичними упражненіямі-
• Чи не пропускайте прийомів їжі і пиття. Рівномірно розподіліть їх протягом дня-
• Як можна більше бувайте на свіжому повітрі і залишайте приміщення, в якому спите провітрюватися на ніч.
• Тривалість дієти - важливий момент. Як мінімум вона повинна тривати тиждень, але бажано продовжити її на місяць.

В такому випадку в подальшому можна буде очищати організм за 3 дні раз на кілька месяцев.В час такої дієти людина може відчувати такі нездужання як загальна слабкість і головний біль. Це цілком нормально, так як людина отримує менше калорій і вуглеводів. Згодом організм звикне до цього раціону і все буде в порядку.

Відео: Дієта для очищення організму

Автор: Зятьков Надія