Дієта за групою крові: основні принципи

Останні дослідження показали що існує тісний зв`язок між типом крові і і тим що їдять люди, і сответственно це безпосередньо впливає на здоров`я кожного з нас. Вперше Дієта заснована на групах крові була представлена публіці доктором Пітером Д`Адамо, в своїй книзі "Адекватне харчування за групами крові". Д`Адамо стверджує, що група крові визначає, як наше тіло використовує різні поживні речовини в харчових продуктах. Його теорія заснована на ідеї, що кожна група крові по різному реагує на контакт з різними поживними речовинами, і тому люди повинні диференціювати свою дієту відповідно до групи крові.

Існують чотири групи крові - групи 1 (0), група 2 (А), група 3 (В) і група 4 (AB)

Дієта для Групи 1

- Мисливець - ця група вважається найдавнішою групою крові з точки зору еволюції. Її головною особливістю є те, що її представники легше переварюють м`ясо, завдяки збільшення рівня кислотності шлункового соку. Тому для людей з першою групою крові рекомендується високобілкова дієта.

Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров

Овновние продукти: курка, індичка, риба, молочні продукти, яйця

Втрата ваги. Щоб схуднути, людина з першою групою крові в першу чергу повинен відмовитися від продуктів містять глютен, він міститься в зернах пшениці. Все тому що наявність першої групи крові означає повільніший метаболізм. Але є ще й великий плюс, у більшості людей з першою групою, хороша фізична сила і витривалість і можуть без проблем практикувати будь-який спорт.

Відео: Дієти по групі крові - Все буде добре - Випуск 239 - 21.08.2013 - Все буде добре

Дієта для Групи 2 (А)

- Фермер- якщо у перша група це хижаки, то тих у кого друга група крові можна з твердістю назвати вегетаріенцамі. Їх організм важче перетравлює тваринні білки, плюс існує схильність до появи серцево-судинних хвороб.

Для людей з другою групою крові рекомендується по максимуму уникати вживання м`яса, і обмежувати молочні продукти, а ось овочі і злаки для організму найкраще.

Однак Існують деякі овочі, яких навіть вегетаріанці повинні остерігатися - картопля і капуста. Якщо ви хочете схуднути, і у вас друга група крові, потрібно відмовитися від м`яса і регулярно займатися спортом. Таким чином, втрата ваги відбудеться швидко і без особливих зусиль.
Група 3 (B) - кочівник - Люди з цією групою крові мають найменше обмежень в плані їжі, тому що у них сильна імунна система і хороший обмін речовин.

Відео: ХАРЧУВАННЯ ПО ГРУПАХ КРОВІ. МІФ ЧИ РЕАЛЬНІСТЬ ?!

Можна їсти і м`ясо і овочі і молочні продукти майже без обмежень, але потрібно уникати надмірне споживання вуглеводів. Особливо якщо хочете схуднути, вуглеводи для вас головна проблема, втрати ваги можна домогтися лише контролем кількості вуглеводів в їжі.

Дієта для групи 4 (AB)

- Таємничий - про цю групу до сих пір не багато відомо не багато знаю про цю групу крові, але то. Її головною особливістю є певна чутливість травної системи і, отже, найкраща дієта для людей з четвертою групою крові грунтується на фруктах і овочах, нежирному м`ясі і неферментованих молочних продуктах.

Відео: Дієта по групі крові - вся правда і відгуки

Слід обмежити споживання жирного м`яса, кисломолочних продуктів, спецій і морепродуктів і їсти якомога більше овочів. Щоб схуднути, досить дотримуватися цю дієту і робити легкі фізичні вправи три рази в тиждень.

Чому обирають дієту за групою крові?

Якщо ви втомилися від традиційної дієти, ви можете спробувати цей варіант. Перевага в тому, що є конкретна схема, не потрібно запам`ятовувати і записувати цілий список правил або змінювати спосіб життя. Це насправді нічого більше ніж принципи збалансованого харчування.

Не забувайте, незалежно від обраної дієти, займатися спортомі випивати достатню кількість води.
Серед знаменитостей, які успішно використовували дієту за групою крові - Демі Мур, Шеріл Коул, Міранда Керр, Ліз Херлі, Кортні Кокс і Опра Уїнфрі.