Всі називають її по - різному, одні «очкової», інші дієтою астронавтів, третя дієтою Аткінса, а ми найчастіше кремлівської. Показання ваг ростуть, а Вас лякає голод, як подивитися на їжу і не їсти. Сайт корисних порад розповість Вам суть раціону харчування.
щоб позбутися зайвої ваги можна піти в спортзал або тренажерний клуб. Але товстунів це не тішить. Тому, для них придумана дієта, використовуючи яку не відчуваєш голоду і поступово стаєш.
Якщо Ви боїтеся спокуси, що прийде свято і доведеться що - щось смачненьке з`їсти, в цьому Вам допоможе фітнес і спорт.
Почувши про низьковуглеводній, відразу згадуєш винахідників цього способу схуднення - докторів Аткінса і Агатстона і польського дієтолога Кваснєвського. Адже відомо, що деякі представники вищого суспільства скинули зайву вагу, користуючись цим раціоном харчування. І тоді назвали її королівської.
Але ми будимо називати її «очкової», так як кожному продукту з дієти присвоюються очки. Суть полягає в тому, щоб знизити надходження в організм вуглеводів. Вуглеводи живлять наш організм енергією, поповнювати тепер організм вуглеводами будемо з власних жирових відкладень.
Відео: Кремлівська дієта: Відео огляд меню цієї дієти
Нею користуватися дуже просто, вважайте окуляри або грами (одне очко - один грам). Щоб схуднути вживайте 40 гр. вуглеводів в день. І Ви позбудетеся 5 кг ваги. Якщо у вас вага нормальний, а треба його підтримувати, то вживайте 60 гр. вуглеводів. Але коли ви занадто худі додавайте в свій раціон якомога більше вуглеводів, понад 60 гр.
При ній можна не обмежувати себе в м`ясі, яйцях, рибі, сирі. Але не в якому разі не можна їсти фрукти, хліб, цукор, картопля і рис, а також бобові.
Обмежте вживання алкоголю.
Ефективність кремлівської дієти в тому, що ніколи не відчуваєш голоду, адже рибу і м`ясо можна їсти постійно, вуглеводів вони містять 0 гр. Зате легко помічаєш результат, легкість в організмі, немає набряклості, шкіра стає пружною.
Але постарайтеся не сильно урізати споживання вуглеводів, це призводить до поганих наслідків, зрідка їжте овочі та фрукти. Бажано не сильно захоплюватися такою таким харчуванням сердечникам, також страждають шлунковими і нирковими захворюваннями. Не можна користуватися «очкової» дієтою вагітним і годуючим жінкам. Також постарайтеся не обмежувати вуглеводами маленьких дітей.
Перш ніж сісти на королівську дієту проконсультуйтеся з лікарем, щоб не принести собі шкоди.
Кремлівська дієта таблиця страв
Відео: Суть кремлівської дієти
