Грейпфрутовий сік для схуднення: простий секрет чарівності

На подив доступні, дієві рецепти здоров`я і стрункості часто підказує сама природа. Стакан грейпфрутового соку для схуднення та оздоровлення на ніч - і можна із задоволенням віддатися снам. Цілющі властивості ароматного цитруса відомі з давніх часів. Завдяки вишуканому, оригінальному смаку і насиченості корисними речовинами, фрукт став визнаною панацеєю від багатьох хвороб і затребуваним на світовому фруктовому ринку товаром.

• Чим корисний грейпфрут
• Харчова цінність і цілющі властивості
• Чому грейпфрут допомагає стати стрункішою
• Схуднення з користю і задоволенням
• одноденна дієта
• триденне схуднення
• семиденний дієта
• Як приготувати напій
• Чи всім корисний сік грейпфрута
• Користь грейпфрута для здоров`я

Чим корисний грейпфрут

Щоб зрозуміти сенс назви цитруса, досить побачити, як він росте. Дозріваючи, його плоди збираються на своєрідні грона. Найменування «грейпфрут» походить від англійських слів grape (виноград) і fruit (фрукт).

Колір стиглих грейпфрутів варіює від блідо-жовтого до темно-рубінового. Плоди з червоною м`якоттю особливо смачні.

до змісту

Харчова цінність і цілющі властивості

Горький на смак цитрус насичений цінними мінералами: калієм, кальцієм, міддю, магнієм, фосфором, залізом, йодом, фтором.

Вживання в їжу всього одного плоду дозволяє на 50-80% задовольнити денну потребу у вітамінах A, C, B, P. Амінокислоти, якими багатий фрукт, активно беруть участь в обмінних процесах, розщеплюють жири. Доведені цілющі властивості соковитого цитруса вселяють довіру:

• профілактика онкологічних захворювань;
• активізація обмінних процесів;
• зниження рівня холестерину;
• зміцнення імунітету;
• протидія стресів;
• поліпшення сну;
• ефективне схуднення.

до змісту

Чому грейпфрут допомагає стати стрункішою

У 100 грамах цитруса - всього 30 калорій. А корисні цукру, що містяться в грейпфруті, сприяють швидкому насиченню.

Насолодившись грейпфрутовим нектаром перед прийомом їжі, переїсти буде складно. Крім того, ферменти, якими багатий грейпфрут, активізують обмінні процеси, розщеплюють жири, виводять надлишок рідини з організму.

У більшості дієт не рекомендують їсти ввечері. Низькокалорійний, насичений вітамінами і мінералами грейпфрут - відмінна альтернатива вечері.

до змісту

Схуднення з користю і задоволенням

Якщо немає мети скинути кілька кілограмів, можна просто пити освіжаючий напій для підтримки форми, не обмежуючи себе в їжі. Якщо ж хочеться використовувати свіжовичавлений грейпфрутовий сік для схуднення, доведеться вдатися до дієт.

до змісту

одноденна дієта

Таке схуднення передбачає розвантажувальний день з заміною кожного прийому їжі розведеним водою соком одного грейпфрута. Допустима заміна напою м`якоттю цитруса. Можна додатково пити несолодкий чай і натуральна кава. Швидка дієта дозволяє скинути до 2 кг за стуки, але влаштовувати повну розвантаження не бажано частіше одного разу на тиждень.

до змісту

триденне схуднення

Протягом трьох днів потрібно вживати низькокалорійні продукти в поєднанні з соком грейпфрута. Після їжі необхідно випивати півсклянки свіжоприготованого напою.

Від висококалорійної їжі в ці дні слід відмовитися. Рекомендується є:

• нежирне м`ясо;
• рибу;
• молоко, кефір зниженої жирності;
• овочі;
• зелень.

Не можна вживати:

• жирні продукти;
• солодощі;
• випічку.

За три дні можна без праці розлучитися з 4 кг зайвої ваги.

до змісту

семиденний дієта

Принцип харчування - такий же, як і при триденної дієті. Важливо дотримуватися режиму прийомів їжі. Після 7 години вечора можна з`їсти тільки половинку плоду або випити грейпфрутовий сік на ніч для схуднення і притуплення почуття голоду. При виконанні всіх правил нескладно стати стрункішою на 3-5 кг за тиждень. Однак продовжувати дієту більше семи днів не рекомендується. Повторити її можна через місяць.

до змісту

Як приготувати напій

Кращий вибір для цілющого соку - стиглі плоди з гладкою блискучою шкіркою. Легка вага може бути ознакою незрілості грейпфрута. З такого цитруса не вдасться отримати достатню кількість напою. До того ж в ньому менше цінних речовин.

Приготувати грейпфрутовий сік можна вручну, скориставшись спеціальним пресом для цитрусових, або за допомогою соковижималки. Пити такий нектар краще відразу після приготування: свіжовичавлені соки швидко втрачають вітаміни під впливом повітря.

до змісту

Чи всім корисний сік грейпфрута

Необхідно порадитися з лікарем перед тим, як пити грейпфрутовий сік для схуднення або лікування, в наступних випадках:

1. Вагітність. Полегшуючи токсикоз, цитрус в той же час може спровокувати алергію у майбутньої дитини.
2. Прийом лікарських препаратів. Вміщені в грейпфруті ферменти сприяють посиленню дії медикаментів, викликаючи ефект передозування.
3. Виразка шлунка, гастрит. Кислота може загострити хронічні запальні процеси.

Навіть насолоджуючись корисними фруктами, важливо знати міру. Для ефективного оздоровлення та підтримки стрункості досить щодня пити сік, вичавлений з 1-1,5 стиглих плодів. Це допоможе з користю для здоров`я розпрощатися із зайвими кілограмами.

до змісту

Користь грейпфрута для здоров`я