У чому секрет води з лимонним соком для схуднення: рецепти і методики

Чи можна втрачати кілограми без жорсткого обмеження кількості споживаної їжі? Здавалося б, суть будь-якої дієти полягає саме в зниженні калорій. Але існує один засіб, який допоможе харчуватися смачно і повноцінно і при цьому худнути. Це особливим способом приготована вода з лимонним соком для схуднення. Вона активізує процеси виведення зайвої рідини з організму і забезпечує плавне зниження ваги.

• Як працює лимонний сік: секрети ефективності
• Класичний рецепт лимонної води і нові варіації
• Рецепт №1: Класичний напій
• Рецепт №2: Додайте імбир
• Рецепт №3: Підсолодіть медом
• Особливості схуднення і реальні факти
• Користь для організму води з лимонним соком

Як працює лимонний сік: секрети ефективності

Вживаючи лимонний сік для схуднення, ви отримаєте:

1. Поліпшення травлення. Лимон стимулює вироблення жовчних кислот, а це означає, що їжа буде перетравлюватися швидше. Позбувшись від проблем з травленням, не важко буде швидко привести вагу в норму і забути про зайві кілограми.
2. Потужний сечогінний ефект. Затримка води в організмі - поширена проблема, яка може бути викликана неправильним харчуванням. Це загрожує не тільки набрякає ногами, пальцями і особою, але і зайвими кілограмами. Вода, залишаючись в організмі довше покладеного, збільшує обсяги, через що втрачаються обриси фігури, а в цілому людина здається повніше.
3. Природний послаблюючий ефект. Багато дієти побудовані на прийомі проносних препаратів, які не тільки виводять з шлунково-кишкового тракту шкідливі шлаки, а й порушують нормальну мікрофлору. Вживаючи сік лимона, ви не зіткнетеся з такою проблемою, адже він буде надавати на організм виключно природне вплив.
4. Відсутність тяги до перекусу. Печиво, цукерки, сухарики - ця марна їжа найсильніше провокує набір зайвих кілограмів. Щоб позбавити себе від звички перекушувати, пийте воду з лимонним соком. Завдяки високому вмісту клітковини, цей цитрус відмінно перебиває легке відчуття голоду.

до змісту

Класичний рецепт лимонної води і нові варіації

Щоб знайти ефективний для себе спосіб схуднення, рекомендується спробувати різні рецепти лимонного соку для схуднення з невеликими інтервалами між курсами.

до змісту

Рецепт №1: Класичний напій

Найпростіший варіант приготування коктейлю для схуднення - змішати свіжовичавлений сік і кип`ячену або очищену воду. Якщо ви пробуєте такий коктейль перший раз, візьміть половину цитруса. Аналогічної пропорції слід дотримуватися, якщо ви хочете підтримати нормальну вагу і очистити організм. Для зниження ваги збільште кількість соку вдвічі.

Найефективніше пити лимонну воду в рамках тижневої дієти. Почніть з однієї склянки в день і додавайте щодня ще по одному. У неділю влаштуйте організму розвантажувальний день, відмовтеся від їжі і випийте 6-7 склянок.

до змісту

Рецепт №2: Додайте імбир

Додайте лимонний концентрат не в чисту воду, а в відвар імбиру. Столову ложку тертого кореня прокип`ятіть в літрі води, а коли відвар охолоне, додайте сік двох цитрусів. Додатковий інгредієнт прискорить обмін речовин, а значить, ви будете втрачати ненависні кілограми ще активніше. Цей напій слід пити по склянці за півгодини до їжі, бажано за схемою, описаною вище.

до змісту

Рецепт №3: Підсолодіть медом

Найбільше цей рецепт припаде до смаку тим, кому не вдається пити кислий напій в чистому вигляді. Звичайно, розбавляти його цукром недоцільно, а от додати трохи меду не забороняється.

Для приготування медово-лимонного еліксиру для схуднення змішайте сік половини цитруса зі склянкою води і чайною ложкою меду.

до змісту

Особливості схуднення і реальні факти

Відгуки тих, хто випробував на собі дію лимонної води, свідчать про те, що цей метод має одну не приємну особливість. Поки ви п`єте напій, організм поступово виводить зайву рідину, а кілограми швидко випаровуються. Але при переході на звичний раціон харчування вага може повертатися - частина жінок знову набирають масу до половини втрачених кілограмів.

до змісту

Користь для організму води з лимонним соком

Але це не означає, що лимонна дієта неефективна. Вона відмінно очищає організм, і після такого очищення ви зможете перейти на будь-який інший дієтичний раціон харчування, що допомагає скинути зайву вагу. Щоб виключити протипоказання, перед тим, як почати пити лимонний сік, до застосування лимона, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.