Як харчуватися і худнути на грейпфрутової дієті:

У списку традиційних дієт, затребуваних у жіночої статі вже не одне століття, лідирує грейпфрутова. З її допомогою голлівудські актриси коректували фігуру ще на початку ХХ століття. Цінують це харчування за швидкість скидання ваги, приємний набір продуктів і загальні оздоровчі властивості, які несе організму вживання цитрусових. Розберемося, які варіанти раціону має грейпфрутова дієта і чи всім можна на ній худнути.

• Грейпфрут як засіб оздоровлення: користь і запобіжні заходи
• Триденна дієта: «швидка допомога» перед важливою подією
• Семиденний дієта: знижує вагу повільно і безповоротно
• Відео про корисні властивості грейпфрута

Грейпфрут як засіб оздоровлення: користь і запобіжні заходи

Група цитрусових славиться своїми захисними властивостями, що підвищують імунітет. Фрукти багаті на вітамін С, пектин та безліччю різних мікроелементів. Грейпфрут в цьому плані набагато цінніше своїх «побратимів» апельсинів і помело. Він містить унікальну плівку, яка дає при смаку гірчинку. Багато людей не люблять цей присмак і знімають плівку перед вживанням. Але грейпфрутова дієта для схуднення вимагає їсти фрукти саме з плівкою. У ній знаходиться нарігін - речовину, що прискорює обмінні процеси. Він виводить шкідливий холестерин, очищає судини, тому з гірчинкою доведеться змиритися. А якщо такий смак вам неприємний, перейдіть на інші фрукти. Наприклад, гранатова дієта працює не гірше.

Замінювати грейпфрут соком теж не можна, адже там вже не буде ні гіркоти, ні клітковини, яка стимулює перистальтику кишечника, та й корисних вітамінів менше.

І все ж на дієту сідати варто лише тим, хто абсолютно здоровий на даний момент. Мало того, що низькокалорійне харчування знижує здатність організму боротися з хворобою, так ще й цей цитрусовий має властивість посилювати або нейтралізувати дію багатьох препаратів. У першому випадку ви перевищите дозу, що загрожує непередбачуваними наслідками, а в другому - не отримаєте жодної користі від таблеток.

до змісту

Триденна дієта: «швидка допомога» перед важливою подією

Якщо потрібно увійти в форму терміново, за пару днів, то рекомендується грейпфрутова дієта на 3 дні. Її основні продукти: яйця і цитрусові. Як рідкої добавки - чиста вода або зелений чай (без цукру!). Така грейпфрутова дієта з яйцями по-іншому називається «Грейпфрутова десяточка», тому що в день ви будете харчуватися десять разів, через кожну годину, чергуючи грейпфрут і яйце. Разом вам знадобиться 5 варених яєць і стільки ж фруктів. До речі, їдять тільки білки, тому що в жовтках багато жиру і холестерину. Можна замінити курячі яйця ціннішими, перепелиними. Вони набагато менше за розміром, тому їх на один прийом варять 3 штуки.

Таке низькокалорійне харчування дає можливість скидати в день по кілограму. Але при всій ефективності, яєчно-грейпфрутова дієта дуже важка для організму. Її слід використовувати тільки в критичних ситуаціях, коли не залишається часу для більш збалансованих дієт.

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;

Не сподівайтеся на тривалий ефект. Якщо ви через три дні безконтрольно накинетеся на їжу, то вага повернеться прискореними темпами.

до змісту

Семиденний дієта: знижує вагу повільно і безповоротно

Багатшими за раціоном грейпфрутова дієта на 7 днів. Вона менш ефективна, ніж триденна, за тиждень йде до 5 кг, зате вони набагато повільніше повертаються. Набір продуктів для кожного дня вельми простий і не вимагає особливих витрат. Розглянемо, як слід харчуватися на такій дієті щодня.

У кожній із прийомів їжі дозволені чай або каву. Але на ніч краще віддавати перевагу неміцний чорний чаю. Обов`язковою продуктом для кожного дня є 2 грейпфрута. Можете ділити їх на половинки, є цілими або по часточках через кожну годину. Головне - перед сном неодмінно з`їдається половинка.

Нижче в таблиці ви бачите список страв і режим харчування на понеділок-п`ятницю. Субота-неділя - будь-яка з запропонованих вище меню.

Після закінчення дієти слід переходити до нормального харчування поступово. Повторити грейпфрутовий раціон можна лише через місяць.

Є категорія людей, яким не можна сидіти на дієтах, наприклад, годуючим мамам. Щоб поступово відновлювати після пологів форму, достатньо їсти цей фрукт з кожним прийомом їжі. За місяць буде «розчинятися» близько кілограма. Правда, звертайте увагу, чи не викликає цитрусовая добавка алергію у дитини.

до змісту

Відео про корисні властивості грейпфрута

По секрету

Ви коли-небудь намагалися позбутися від зайвої ваги? Судячи з того, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.

Нещодавно вийшов випуск передачі "Контрольна закупівля" на Першому каналі, в якій з`ясовували, які продукти для схуднення дійсно працюють, а які використовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім та інші суперпродукти. Дізнатися, які засоби не пройшли перевірку, можна в наступній статье.Чітать статтю gt; gt;