Як не їсти після шостої

Якщо не їсти після шостої: відгуки, результати

Як не їсти після шостої і чи потрібно це для схуднення? Ці питання мучать добру половину жінок, які хочуть скинути вагу. Міфічної цифрі «6» ніхто не може знайти пояснення, а адекватних аргументів на її користь просто немає. Чому, ми і розповімо.

Міф чи реальність

Отже, почнемо з версій, які наводять як доказ доморощені дієтологи. Мовляв, кожна булочка після шести годин вечора тут же перетворюється в жирове відкладення, і позбутися від нього дуже непросто. А калорійність зростає багаторазово, вперто схиляючи стрілки ваг вправо. Зерно істини в цьому твердженні є, але лише одне зерно.

Дійсно, до вечора травний процес сповільнюється, і важка їжа з кишечника виходить не відразу. Це шкідливо в тому випадку, якщо відразу після прийому їжі ви лягаєте спати. Однак мало тих, хто занурюється в сон о 18.00. - Найчастіше їжа встигає розщепнутися, не перевантажуючи уві сні шлунково-кишковий тракт.

так чи можна схуднути, якщо не їсти після шостої годині вечора? Відповідаємо: можна, якщо не робити з цього панацею і знати міру. По-перше, не варто прив`язуватися до конкретного часу. Просто досить не переїдати за пару годин до сну, обмежившись склянкою кефіру з маленькою ватрушки або легким салатом.

По-друге, суворе голодування після шостої вечора небезпечно! Причина в наступному: людина повинна потроху є приблизно кожні чотири години, поповнюючи свої життєві сили. Якщо ви не перекусіть ввечері до самого ранку, ваш організм проведе без енергії більше десяти годин. У відповідь він включить режим економії і буде не тільки не скидати вагу, більш того - накопичувати.

Вечірня дієта

Якщо знайома вам гордо каже «Я після шести не їм», потисніть їй руку і дайте список правил вечірньої дієти. Просто позбавити себе їжі недостатньо, потрібно врахувати всі нюанси, щоб і схуднути швидко, і здоров`я не зіпсувати.

Перше - не є важку жирну і солодку їжу за чотири години до сну. Сюди можна віднести м`ясо, супи, смажену картоплю, торти. Чи не в честі також кава і алкоголь. Чи не переварені залишки продуктів приведуть до ранкової тяжкості в шлунку і передчасного всмоктуванню жиру. Тому найоптимальніший вихід - це легкі перекуски, якщо відчуття голоду стає нестерпним. І столова ложка меду в склянці теплої води добре вам в цьому допоможе.

Дієта не їсти після шостої також зобов`язує трохи скорегувати свій домашній спосіб життя. Перш за все, вам доведеться відмовитися від вечірніх чаювань біля телевізора з цукерками та іншими солодощами. Найкраще щільніше поснідати, ніж перед сном пускати слину на апетитний бутерброд.

Відео: Не їсти після 6 - міф чи вірний спосіб схуднути?

Щоб перед сном зменшити апетит, можна відвернути себе від думок про стравах невеликому фізичному розминкою або прогулянкою. Рідше заходите на кухню, приберіть з відкритих місць чашки з печивом, щоб не виникало спокуси розслабитися.

Правильна їжа перед сном

А чи можна їсти після шостої людям з надмірною вагою? Не просто можна - потрібно, тільки чуть-чуть. У цьому плані кращі продукти, які насилу перетравлюються і довгий час не викликають почуття голоду. Це молочні білки і рослинні волокна, які допоможуть до самого ранку не згадувати про чай.

Відео: Як запрограмувати себе, щоб не їсти після 6?

Переймаючись питанням, що можна їсти після шостої, зверніть особливу увагу на кисломолочні продукти і свіжі салати. Невелика чашка несолодкого сиру, свіжої нашаткованої капусти, пара яблук, апельсинів або морква - ось ідеальне меню для вечірнього кіносеансу. Запивати можна несолодким кефіром, склянкою соку або негазованої мінеральної водою.

Методика не їсти після шостої результати показує різні. Частина жінок відзначає складність звикання до нового розпорядку і тривалість такої дієти. Дотримуватися вечірнього обмеження в харчуванні потрібно не менше кількох місяців, щоб організм повернувся в норму і порадував вас меншим розміром одягу. Більш ефективно процес йде у огрядних людей з великим надлишком ваги, при невеликому надлишку кілограмів схуднення навіть не завжди буває помітним.

Як би ви не ставилися до того, щоб не їсти після шостої відгуки говорять про добрі результати. При цьому люди конкретну годину 18.00 називають лише символічною цифрою. Враховується тільки час до сну, і при зміні графіка, природно, воно коригується.

Світлана, 29 років.

Тьху-тьху, але вже другий рік ввечері з`їдаю тільки сир, і талія струнка. Спочатку було важко звикнути до пісної їжі перед сном, але зараз про каву з молоком навіть не згадую. Не хочеться.

Галина, 39 років.

Відео: Примхлива. Не їсть після шести - Адам в хороші руки - Уральські пельмені

Шість годин вечора з неба взяли, але частка правди в цій дієті є. Принаймні вранці відчуваєш НЕ важкість у шлунку, а легкість і навіть якусь ілюзію схуднення. Результат довгий, але він того вартий.

Олена, 38 років.

Кажуть, що чекати багато треба. А я не дочекалася, зірвалася на другому місяці, все почалося з тортика на ніч і понеслась. Набрала ще більше. Що ж тепер робити?