Як приймати зелену каву

Відео: Як приготувати і як пити зелений кава для схуднення

Як потрібно приймати зелену каву

Як приймати зелену каву і при цьому худнути з комфортом і в досить короткі терміни? Відомо, що в складі необсмажених бобів міститься хлорогенова кислота, позитивно впливає на обмін речовин, до того ж чашка ароматного напою допомагає пригнічувати апетит. Зверніть увагу, що приймати зелену каву з імбиром потрібно за певною схемою, давайте розглянемо її детальніше.

Як досягти найбільшого ефекту схуднення, приймаючи напій з несмажених кавових бобів

Правильно заварений зелений кави - для однієї порції вам досить взяти 2 чайні ложечки меленого сировини, при бажанні додати чайну ложку подрібненого імбиру, потрібно пити 2-3 рази на день, по одній чашці вранці, в обід і за пару годин перед сном. Саме така схема застосування дозволить вам досягти найкращого результату в схудненні. Не потрібно приймати зелену каву великими порціями, вони повинні бути близько 200 мл, також уникайте заварювати велику кількість сировини. Якщо в турку або френч-прес ви покладені не 2 ч. Л. мелених зерен, а, наприклад, 4, то ефект від зеленої кави не подвоїться, навпаки, ви ризикуєте отримати передозування кофеїну, а разом з цим підвищений тиск, прискорене серцебиття і проблеми зі сном. Тому мелений зелену каву треба приймати з належною обережністю, в чашці - ліки, в літрі - отрута.

Як ще можна пити напій для схуднення

Крім зерен, у необжаренного кави існують і інші форми випуску, наприклад, капсули. Це, як правило, екстракт зелених бобів з концентрацією хлорогенова кислоти до 50%, а також целюлоза і інші допоміжні добавки на зразок желатину. Кожна капсула - повноцінна заміна чашці кави, тому вживати їх і напій разом категорично не можна. Все ще ведуться суперечки про те, як правильно приймати зелену каву для схуднення і розрахувати потрібну дозування. Але на сьогоднішній день офіційно рекомендована кількість споживання екстракту на добу становить 1200-1600 мг, цю дозу потрібно розбивати на 2-3 порції. Тобто якщо ваші капсули містять 1000 мг екстракту, то в добу їх можна випити максимум дві - одну вранці та одну в годинник полдніка- якщо ж упаковка має на увазі розфасовку в 400 мг, то таких капсул потрібно приймати 4: 2 вранці і 2 після обіду, і так далі. Дуже важливо уважно читати інструкцію і не помилитися в дозуванні. Також звертайте увагу, що в яку продають добавку повинен входити тільки один активний компонент - сам кави, а не що-небудь ще. Екстракт зеленого кава приймається тоді, коли у людини, що худне немає можливості постійно заварювати напій, адже капсули завжди під рукою, а турка і кавомолка - немає.

Відео: Як правильно пити зелений кави

Також існує думка, що витяжка з несмажених бобів діє ефективніше, ніж сам напій. Але, аналізуючи відгуки і результати схуднення, можна зробити висновок, що це трохи не так. У середньому ті, хто худнув з використанням капсул, втрачали у вазі від 2 до 6 кг за один місяць регулярного прийому, а ті, хто вживав напій, показували точно такі ж результати. Якщо ви хочете використовувати Зелена кава для схуднення - неважливо в капсулах або в зернах, пам`ятаєте, що це засіб найбільш ефективно діє в поєднання з дієтою або помірним харчуванням і є відмінним доповненням до вашого комплексу заходів, спрямованих на зниження ваги.